仰泳教學練習 

 課於上課前，先點超連結觀摩，（依順序至少看2段）

一、仰泳手部動作（含錯誤分析及陸上練習）5分鐘

務必於 課前先練習

1.直臂貼耳

2.手刀入水

3.扣腕拉水

4.屈臂划水

5.提肩出水

二、仰泳手腳配合（3分20秒）務必於 課前先練習

1.交替踢水

2.側身划水

3.提臂出水

4.挺腰收顎

5.水平前進

三、仰泳/背泳教學1/2

四、仰泳/背泳教學2/2

五、仰泳比賽分析及水中伸展姿勢

六、仰式出發、轉身：泳姿觀摩

七、轉身技術觀摩