【限時訂房優惠】巴黎聖但尼普萊耶爾民宿飯店 - 聖但尼 折扣碼取得方法
2018/12/29 09:33
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應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間巴黎聖但尼普萊耶爾民宿飯店 - 聖但尼住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂
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商品訊息描述:
主要設施
- 138 間客房
- 供應早餐
- 自助停車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 行李寄存
- 大廳電視
鄰近景點
- 法蘭西體育場 (1.6 公里)
- 巴黎聖心聖殿 (4.2 公里)
- 紅磨坊 (4.8 公里)
- 聖鄧尼斯大教堂 (2.2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美網》詹詠然組合32強退賽 女雙衛冕失利不利排名
: 【楊勝凱／綜合報導】尋求在今年美國網球公開賽女雙衛冕的台將詹詠然，今年搭檔前世界單打球后亞薩蓮卡(V.Azarenka，白俄羅斯)組合，可惜今在女雙32強對上第14種子艾塔沃(R.Atawo，美國)／葛勒菲爾德(A.Groenefeld，德國)時於首盤1比4棄賽，讓詹詠然確定遺憾尋求衛冕失利，同時職業雙打積分也將被倒扣1815分，世界雙打排名也恐不樂觀要退出世界前5之外。
詹詠然去年與前世界球后辛吉絲(M.Hingis)合作，雖然打下美網個人首個大滿貫賽女雙冠軍，但今年辛吉絲退休後，變成沈重的保分壓力，而且還得分心跑到雅加達亞運，一比完立刻又飛紐約備戰美網，讓詹詠然在前一天打美網混雙時身體就出現異狀，所幸最後還是撐過來。
只不過詹詠然今於女雙32強就沒辦法這麼幸運了，雖然她還是試著想去撐完比賽，但首盤一開始就接連在第2、4局被破發下，一開始就以0比4落後，雖然在第5局回破，但無奈詹詠然身體還是無法再戰，最終只好宣布棄賽而無緣女雙16強，不僅如此，詹詠然美網女雙衛冕失敗，世界雙打積分要被倒扣1815分，美網後世界雙打排名也將從世界第3再跌出世界前5之外。
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起床1杯水、飯後1杯咖啡，6種不便祕的居家療法
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【早安健康／吳明賢（臺大醫院胃腸肝膽科主任）】照顧腸道多選天然食物
基本上含高纖維的食物，包括蔬菜、水果、穀類，皆是對腸道有益，不僅可以透過纖維增加排便量，提昇腸道好菌數量也能避免現代西式飲食三高一低（高熱量、高脂肪、高糖分和低纖維）所造成許多的文明病，包括代謝症候群和大腸癌的缺點；而蔬果所含的植生素，也具有抗氧化、防衰老的作用。
折扣碼取得方法
另外，發酵食物，例如：優格、泡菜、味噌、納豆等，也含有對腸道有益的益生菌。一些含果寡糖、木寡糖、糖醇類及膳食纖維的天然食物，如洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍、小麥、地瓜、大豆、牛乳、蜂蜜等，則有能「益生菌」處理或利用的「益菌生」物質，所以也是有益腸道的好食物。
在食用油方面，則以橄欖油為佳。至於食物中的飲料，仍以開水會優於年輕人最愛的碳酸飲料，而少糖或不加糖的咖啡及茶和紅酒，只要適量適時飲用，也有利於腸道。
改善便祕食物
：3F再加益生菌訂房折扣碼
便祕十分令人苦惱，一味的使用瀉藥只會造成所需劑量愈來愈大，形成耐受性，甚至最後造成無藥就不會解的狀況，甚至轉變成為藥物依賴。因此，從飲食當中來改善便祕才是長治久安之道。想讓排便容易， 攝取的食物就該包含3F食物： 液體（fluids）、纖維（fibers）、水果（fruits）以及益生菌。
- 纖維：常見高纖維的食物有穀類 （如米、麥、玉米）、麵包、蔬菜、水果、帶皮馬鈴薯及全穀類。纖維可藉由提升含水量來增加糞便量、加速大腸排空、發酵，並產生短鏈脂肪酸使滲透壓上升，和改變腸內酸鹼值及微生物量等來改善排便。
- 液體：正常狀況下，腸道 每天會處理10公升的液體，其中2公升來自飲食。10公升的液體中有8.5公升在小腸被吸收，1.3～1.4公升在大腸吸收，到糞便中約為0.1～0.2公升。日常生活中為要增加液體的攝取，也可以選擇新鮮果汁，除了水分外，還富含果糖、山梨糖醇和植生素，更是有利排便。蘋果汁、李子、梅子汁和梨子汁都是不錯的選擇。
- 水果：香蕉、帶皮蘋果、葡萄、梨子、李子、梅子和奇異果皆 富含纖維，也是很容易從市場取得的水果。選購水果時，不妨把這些果品列入採買清單。
- 益生菌： 適量食用益生菌可達到改善排便的效果，其可能的機轉，包括雙歧桿菌和乳酸桿菌可以製造乳酸、醋酸和其它酸性物質，降低大腸pH值，加速蠕動；透過抗發炎及免疫調節作用改善蠕動失常；改變腸道菌及新陳代謝以影響腸內容物，例如：減少甲烷（methane）產生，因為甲烷會讓腸子蠕動變慢；某些益生菌株可直接促進腸子蠕動，改善對因腸子傳動過慢而引起便祕的問題。
((下一頁有台大醫師的6種簡易食療，讓您從此不再便秘！))
值得注意的是， 不同種類的益生菌作用存在差異性，有些利於便祕，有些則利於腹瀉，所以，在使用益生菌產品時，應先留心菌種及對應改善情況，千萬不要陷入益生菌對腸道佳，多多補充準沒錯的迷思中，反而適得其反白花冤枉錢。
當然，想要徹底改善便祕把握3F原則是最重要的，不過若是已經身受便祕所苦的人，要如何緩解不適呢？坊間有不少偏方宣稱專治便祕，更多的是含瀉藥而號稱天然的保健食品，這些不實的報導與宣傳常讓苦於便祕的人無所適從。除了改變生活型態，多喝水、果汁、勤運動外，以下提供幾則含高纖且服用起來無副作用的簡單
改善便祕食療
，可以讓便祕的人選用適合自己且便利的方式嘗試：- 咖啡與水的二重奏：早上起床1杯溫水，早餐飯後1杯黑咖啡。
- 與蕃薯葉當好朋友：蕃薯葉500公克，加油鹽炒而熟食，每天2次。
- 把香蕉當前菜：香蕉500公克，飯前1次吃完，每天1至2次。
- 帶皮蘋果空腹吃：蘋果1～2個（最好帶皮洗淨），每天早晚空腹吃完。
- 溫飲桑椹汁，健康又輕盈：新鮮桑椹50公克榨汁，加溫開水服用，早晚一次。
- 睡前小點心來點胡桃仁：胡桃仁10個，每晚睡前合併開水食用。
【延伸閱讀】
- 便祕吃臭酸食物求腹瀉？ 生薑檸檬水讓你天天順暢
- 1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕
- 防骨鬆、治便祕，檸檬7大療效＋15招烹調法，好處多多！
本文摘自《腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃》／吳明賢（臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任）／今周刊
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