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2017/01/04 06:05
備戰明年的高雄馬，高巿體育處21日邀請「南部跑王」，也是「高雄一哥」的柯世傑，公布平時訓練菜單，他是去年
宜蘭年菜餐廳 >●猴年好運●2017春節禮品 宜蘭外帶年菜推薦 高雄馬國內選手第1名，昨天分享如何練跑，也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者，有個按圖索驥的方向。
柯世傑從事車床工作，15年前因交不到女友高雄伴手禮推薦 >新北市好吃年菜訂購 ，認為是88公斤身材關係，因此想要減重〈達人上菜〉春節禮品網 ，於是接觸慢跑，結果一台中跨年2017地點 跑就是10年。
中國時報【曹明正╱高雄報導】
身為高雄馬常客，加上本身就是高雄人，柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉，並於去年高雄馬以2小時34分48秒，拿下總排名第7名，國台中便宜年菜美味 >過年禮品排行 內選手台南年菜餐廳推薦 名列新北市素食年菜推薦 第1。
昨天他『CP值超高』屏東除夕年菜外帶 台南除夕年菜 >(2017過年首選推薦)過年圍爐菜色 大方分享平時訓練菜單，包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等，也公開配速訣竅。
柯世傑說，準備一場馬拉松約2、3個月時間，剛開始可「跑一2017除夕圍爐餐廳雲林 休一」，如要跑全馬，嘉義除夕圍爐餐廳 可在跑20至30K時，找跑友邊跑邊聊天，讓身體熟悉跑長距離感覺。
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