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2016/08/08 23:33

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趙營養師表示，人體內的自由基與生活型態有關，也會隨著年紀增長累積，長期破壞細胞膜，使細胞難正常運作，進而影響身體機能。從蔬果中攝取天然的抗氧化物，除了可減少罹癌機率，還能減少人體損害、延緩老化。

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▲蔬果百百種，多沒錢怎麼辦代書貸款利息樣攝取抗氧化指數高者能事半功倍。（示意圖／記者賴映秀攝）

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▼綠花椰菜為抗氧化能力第4名的蔬菜根莖類。（示意圖／記身分證借款者周宸亘攝）

除了平時的攝取，趙營養師也建議，在激烈運動後，人體產生許多自由機、容易造成身體疲倦，此時也可補充生鮮蔬果，其中的植化素及酵素能幫助中和自由基。她也提醒，想擁有健康人生，除了攝取多樣蔬果，取得均衡營養，還要搭配規律的運動及生活作息，才是養生的不二法門。

諮詢專家：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，專長為體重管理及孕期營養諮詢，愛時尚也愛美食，倡導身心滋養平?，輕鬆健康抗老愛生活。民間二胎貸款

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