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彼拉提斯與我
2021/05/22 00:29
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記得我在今年的一月份 介紹了有關瑜珈 與我的一篇文章

當時 也有想到 接下來要介紹的彼拉提斯 但是 卻一直找不到我的照片

最近的臉書 放上了我幾年前po 的圖片 讓我真是踏破鐵鞋無覓處

得來全不費工夫  讓我撿回許多的回憶 也讓今天的這一篇文章

得以誕生

那年2002年 辦事處撤館 我也因此失業  於是開始找適合的運動

當時我們這兒的pilates 還不是很流行 但已經開始萌芽 我找到

一家離家不到五分鐘的彼拉提斯中心 他們採用的是小班制

 也就是 2人到 4 人 而往往都只有 2 人 或1 人 我們得到充分的

關注 我的老師是個 20 出頭的女孩 教學非常認真 讓我很喜歡上

她的課  每次 她會安排 四 五種不同的運動 然後最後留下

五分鐘 替我按摩 一般說來 彼拉提斯的老師也是護理師  除了

矯正學生的姿勢外 還特別加強核心訓練 專門對姿勢有問題的做看診

治療 對背痛 腰痛 一般婦女常見的病痛 都可以緩解 甚至靠著一些運動

獲得治癒 所以不久後就變成很時髦的運動

彼拉提斯(pilates) 是在百年前由 Joseph Pilates 所發明的 後來流傳到

全世界 讓練習這種運動的人 在生活品質上獲得很大的改善 尤以一些影視明星

歌星等  如瑪丹娜 就是此運動的愛好者之一

這兩張圖片 是我2017 年上課時 請我的老師替我拍下的

也是唯一的兩張我上彼拉提斯的照片

有誰推薦more
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迴響(14) :
14樓. 天平
2021/06/05 18:38

我想得跟 5 樓的差不多, 肉絲拉皮吧?

我還是練我的舉重, 單手30 公斤!! 衝!!!!!

哈 天平大哥可幽默呢

運動五花八門 

只要適合自己的

都是好運動

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/06/09 01:51回覆
13樓. Chen Mimi
2021/05/26 06:01
很多運動都是殊途同歸。我個人比較偏愛瑜伽,可以根據自己的能力調整。我對使用器具做運動比較有疑慮,覺得容易受傷。

 運動的最終目的就是健身, 剛開始做彼拉提斯時, 感覺很多地方和瑜珈類似,

但又有些不同, 瑜珈是不需要甚麼械具的, 頂多就是些磚或彈力帶子, 彼拉提斯

的器具, 可以是很大型的, 如我第一篇回應中的圖, 但我認為功效還是有差的, 

器具可以輔助, 受傷與否則看是否有專業的老師, 彼拉提斯能盛行一百年, 而且

歐美許多名人及高知識份子都在做 , 應該是可以信任的運動。

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/27 06:38回覆
12樓. 龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一
2021/05/25 18:38
補充說明

補充一下 因為有多位格友的回應 對這個彼拉提斯不是很認識 而我偏偏只有這

兩張圖片 無法滿足大家的好奇心 就拿第一張圖片 稍微做個解說

第一張圖 看來是在拉筋 其實不然  大家看到我左腳所在的地方嗎 在一個紅墊子上

下面那個黑的板子 原來的位子是在右邊的頭頭上的 我要用我左腳把她推向後方

拉到最大的距離 而這塊板子是 老師按照程度放上一個彈簧鐵鍊 所以左腳要非常

用力 把這塊板子推向後方 加上身體向前傾抓住前面的桿子 這個動作活動到全身

各處 鍛鍊的肩頸 後背 腹部 臀部 大腿的核心肌群 那靠右邊有六個鐵圈 老師可

依個人的體能 增加彈簧鏈 而拉筋在這裡 則是最基本的條件

11樓. 雲大少爺
2021/05/24 22:49

身體很柔軟啊

好棒

是的  雲大少爺 看的角度和大家不同崇拜

這一點也是我的強項之一

不但彼拉提斯的老師說過

瑜珈的老師 也對我另眼相待得意

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/25 18:52回覆
10樓. 仔仔2046
2021/05/24 18:19
妳的刷子還不只一把!!讚啦

皮鞋髒了嗎

要不要刷一刷大笑

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/25 18:48回覆
9樓. July裘萊
2021/05/24 08:09
龍公主您好早安

感謝您的部落格推薦 前來回訪

看到這篇您有關於瑜伽的熱愛以及照片讓我頗有感觸

敝人最近在讀印度的《薄伽梵歌》

裡面便提倡的瑜伽的重要

相信瑜伽是對身心還有靈性提升都很棒的一種運動

一點淺見回饋給您

早安 平安喜樂~:D


愛貓吃辣吃文字,你好我是Smile。

Smile 下午好 謝謝妳的回訪

彼拉提斯確實和瑜珈關聯緊密 互補有無

關於瑜珈 我另外有兩篇文章 歡迎您前去觀賞

那年, 我的瑜珈課!!! - 劉 美 琪( 龍 公 主 ) 的彩繪世界 - udn部落格

那年, 我的瑜珈課!!! (2) - 劉 美 琪( 龍 公 主 ) 的彩繪世界 - udn部落格

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/25 18:46回覆
8樓. 黃彥琳~~半夜獸吼
2021/05/23 11:32

網路也有彼拉提斯教學喔得意

https://youtu.be/RDQmnzuE2q4


彥琳 下午好

我有點過去看妳所提供的連結

不過感覺和我學的有著很大的不同

是的  彼拉提斯 分兩種學習方式 一種是用器械的 一種是只用瑜珈墊的

我有次回台 停留較長時間 想去繼續我在巴西學習的彼拉提斯課

卻看到都是這種只用瑜珈墊的 我就沒有去學 因為實在感覺上相差太多了

我想效果亦然

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/23 18:01回覆
7樓. 和煦秋陽(生活不會總是陽光燦爛)
2021/05/22 20:14

這運動看起來就類似拉筋

你現在還繼續做嗎?

秋陽 下午好喔

這個運動 不僅僅是拉筋啦

她包括了全身的鍛鍊 修整體型等等

我現在在家 做我自己發明的包括 瑜珈 彼拉提斯 拉筋 按摩 等等的混合運動

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/23 17:56回覆
6樓. cundiff
2021/05/22 19:54

我們這兒 有物理治療中心 也會教這個 一個小時 500,由簡單到困難 ..也有好多人去學

也是健身 。 美琪 20 幾年前 就學了 也很時髦 不簡單。運動 真的有意健康, 值得投資。


傾聽土地的聲音

荷塘 下午好

我寫完這一篇 才發覺 有點語誤 

因為我在強調護理按摩這部分 其實課  根本只是鍛鍊 當然如果有哪部分

不舒服 告訴老師 她會給你一個緩解的練習 這個當然也只有在這種小班制

和跟老師交情不錯的 才會有的

我沒有 20 幾年啦 才18 19 年啦  

是的 運動對身體的好處 確實是不容否認的

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/23 17:51回覆
5樓. 李旼
2021/05/22 12:16
我只知道肉絲拉皮........開玩笑的,公主不要打偶,快閃~~~~~~~~~~~~

哈哈 貝勒爺真幽默喔裝可愛(害羞)

歡迎常來 

龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一 2021/05/23 17:44回覆
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