【蜜月旅行訂房】地平線鄉村度假飯店 - 堆沙革 折扣民宿
2018/12/29 09:08
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
渡假屋訂房費用勇士韋斯特 推文宣布退休
: 金州勇士的後補中鋒韋斯特(David West)30日發推文宣布，他決定退休，下季不再是勇士的隊員。
韋斯特雖然今年已38歲，但過去兩季為勇士提供固定得分，是先發前鋒退下火線時的重要的板凳得分，另一方面又為勇士提供內線防守。
整個暑假，勇士上季的隊員中，就只有韋斯特、麥考(Patrick McCaw)和楊格(Nick Young)沒有續約的消息。勇士已決定放棄楊格，麥考是否續約至今沒有解決；韋斯特現在終於宣布退休。
韋斯特兩年前加盟勇士，年薪只有200萬，他的目的是要借助勇士為自己拿到冠軍戒指；結果連續兩年都如願得償，勇士連奪兩季冠軍。
韋斯特30日的推文說，感謝勇士讓他如願得償；他又多謝勇士隊員、教練和球迷的支持。
他在NBA打球15年，2003年參加選秀，2007和2008兩年平均每場得20分，因此這兩年他都入選明星賽。
韋斯特退休，對勇士下季的實力，影響可能不大，因為勇士過去兩季都以杜蘭特和格林作為內線前鋒，下季又有明星中鋒卡珍斯加盟，另外年輕的貝爾(Jordan Bell)和魯尼(Kevon Looney)都可擔任中鋒。
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體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
: (健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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主要設施
- 159 間客房
- 3 間餐廳和2 間池畔酒吧
- 全套 SPA
- 2 座室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 健身俱樂部
- 會議中心
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
鄰近景點
- Tweechol 植物園 (2.2 公里)
- 希潘雅醫院 (13.6 公里)
- 曼谷醫院 (13.7 公里)
- Wat Gatekaram (14.1 公里)
- 瓦洛洛市場 (14.8 公里)
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韋斯特30日的推文說，感謝勇士讓他如願得償；他又多謝勇士隊員、教練和球迷的支持。
他在NBA打球15年，2003年參加選秀，2007和2008兩年平均每場得20分，因此這兩年他都入選明星賽。
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1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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