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| 2008/07/22 12:25:06 | ||
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今天一早起來, 帶著小狗到公園散步兼跑步 可是太久沒跑, 也太胖了, 跑不動, 只跑了2小圈花了10分鐘. 然後跳繩跳500 下, 就沒力了... 帶小狗回家後, 拿好東西, 游泳去. 到泳池, 先到健身室做10分鐘重量訓練. 然後再去游泳. 今天目標是試著用自由式游1200公尺, 還不錯, 46 分鐘完成, 這星期的目標是40分鐘游1200公尺. 游完泳回到家8:00, 順便去菜市場買點菜, 地瓜葉(10), 里肌肉(90), 半隻雞(210), 蛤蠣(67). 回到家, 用里肌肉, 雞蛋, 桂格燕麥片煮了一碗燕麥粥吃. 吃完 8:30, 上班去正好.. 今日運動內容 跑步:10 分鐘 跳繩:500 游泳:1200 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
