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40歲後EQ將逐漸變差
2020/09/16 02:57
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年紀愈大反而愈易怒?心理學家:40歲後EQ將逐漸變差

https://health.gvm.com.tw/article/68243?utm_campaign=daily



不讓情緒左右人生的用腦術:日本精神科醫師教你60種練習,鍛鍊大腦額葉,停止抱怨焦躁,遠離憂傷煩悶
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 讓大腦保持最佳狀態的方式
  ●對既有常識抱持懷疑,隨時保持「事情真的是這樣嗎?」、「真是有趣的觀點啊!」這類的想法。
  ●站著開會,或使用新的數位工具,體驗新事物,創造新體驗。
  ●生活中不是只有工作,擁有一項讓自己由衷喜愛的興趣,
  ●每天吃200至300克的肉類,可預防大腦老化。

  能強化額葉的生活習慣
  ●刺激自己的「笑點」,多聽聽「不按牌理出牌」的有趣想法。
  ●成為有獨道想法的「思想家」,而不是常識淵博的「知識人」。
  ●運動(騎自行車、賽馬、打高爾夫球、跑馬拉松)與烹飪,都是很棒的頭腦體操。
  ●偶爾改變通勤的交通工具或行走路線,閱讀與自身觀點完全相反的書籍,探索各種事物的可能性。

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