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桃園二胎代償小額借款免費諮詢平鎮

2017/02/22 00:12

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▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

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2017-01-2013:20

〔記者林嘉東／新北報導〕獸父白嘉文5年前因不滿兒子尿床，凌虐3歲6個月大兒子白瑞勇致死，棄屍惡臭垃圾堆。新北市瑞芳警分局在垃圾堆中翻找4次都找不到白瑞勇遺體，阿公得知孫子被兒子棄屍垃圾堆，當場泣不成聲，搥打兒子：「還我孫子來！」。36歲的白嘉文將兒子棄屍後，四處躲藏，直到新北市社會局103年發現白瑞勇遲無入學記錄，通知瑞芳警分局尋人，但因白有毒品、竊盜等前科，四處藏匿，警方直至去年5月間才找到他。警方指出，他們找到白時問他：「知道我們為什麼要找你？」僅點頭說：「我知道！」言談無任何悔意。警方說，白帶他們去棄屍地點基隆市七堵區東新街產業道路時，棄屍地點散落大批垃圾包、垃圾袋，整個地貌早已不復當年。為了找出白瑞勇，他雇挖土機挖掘，四度前往搜尋，都找不到白瑞勇疑體。白嘉文父親得知愛孫遭兒子棄屍在荒野，還是在垃圾堆中，當場泣不成聲，搥打兒子：「還我孫子來！」

旺報【記者簡立欣╱綜合各家銀行房貸利率報導】

陸媒根據2016年大數據分析十大最難找工作科系，農業經濟管理類、地質類、礦業類、草學類、財政學類等都上榜；不過最後兩名「自然保護與環境生態類」、「環境科學與工程類」因為最近霧霾問題嚴重，可能由黑轉紅。

江蘇中公教育公眾號報導，2016年中國大學有756萬大學畢業生，其中2017最難就業的十大科系排名，依序是：農業經濟管理類、地質類、礦業類、草學類、財政學類、旅遊管理類、安全科學與工程類、經濟與貿易類、自然保護與環境生態類、環境科學與工程類等。

究其原因，農業類就業困難，主要是大學生都想往城市發展，農業相關職位在一二線城市很難找到對口工作；地質類、礦業類是由於中國經濟放緩及供給側改革，造成需求量減少；經濟貿易類職位需求量其實不低，但是這個科系的畢業生太多，僧多粥少，因此就業困難。

環境相關科系就業不易是一直存在的情況，不過文章也指出，由於去年底的環境問題突出、霧霾嚴重，所以往後環境相關的科系應該會比較容易就業。

至於容易找到工作的科系，文章也列出一到十名：計算機網絡系、同聲傳譯系、水利系、能源交通系、建築系、外語系、電子信息系、農林類科系、汽車維修系、外貿科系等。