雲林年菜餐廳哪一間團圓飯餐廳推薦

2016/12/09 22:36

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在這邊推薦一下好吃的年菜給大家~~

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這邊的年菜好吃又新鮮可以預購很方便又可以宅配相當方便推薦給大家^^

再來就是少擠調味油包和少放調味料包，泡麵調味油包常使用豬、牛油等動物性油脂，這會增加飽和性脂肪酸攝取。調味料包中的鈉含量也很高，鈉攝取過多會導致高血壓。如果一天吃2碗泡麵，飽和性脂肪酸的攝取量就會達標；而長期把泡麵當正餐，也會有鈉攝取過多的問題。

泡麵示意圖。 ingimage資料照

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泡麵早就成為國際美食之一，網友更在網路上評比全球10大好吃泡麵，所以就算不是每天吃，也一定有吃過泡麵的經驗。只是，多數人不吃它都是直覺吃泡麵不健康，有食科專家就撰文，要教民眾如何健康吃泡麵！

最後是多放點蔬菜。泡麵蔬菜包中蔬菜量少的可

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憐，相對的膳食纖維含量非常低。林世航表示，「攝取過少的膳食纖維會影響我們腸道益菌的生長、腸胃道蠕動」，所以比較建議吃泡麵「在家裡用煮的，因為可以加入蔬菜，無論是空心菜或金針菇，都和泡麵很搭，能補足泡麵低膳食纖維的缺點。」

多數人不吃它都是因為泡麵含高飽和性脂肪酸、高鈉和低膳食纖維，食科專家林世航卻有不同見解，他在「食力」撰文建議4種吃泡麵的方式，既可兼顧美味又可避免二高一低的窘境。文中他建議在選擇泡麵時要以非油炸麵體的泡麵為主，因為市售泡麵產品多數還是以油炸麵體為主。澱粉類食品在經油炸後會吸附油脂，油炸麵的熱量和油脂高於其他非油炸麵類。

吃泡麵時多參考食科專家的建議，也能讓你吃的美味吃的健康。

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