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缺錢 教你利率怎麼算最划算
2016/05/10 14:17
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許多人一定都有在激烈運動後,出現頭暈目眩、想吐等症狀。中部一名28歲的女性,平時忙於上班,把握假日時間卯起來運動,結果引發不適症狀。醫師指出,突然間的激烈運動,可能造成體內電解質、水分及糖分等急速變化,再加上心跳急速上升所致;若是空腹過久或吃太少就直接運動也容易出現臉色蒼白、冒冷汗、呼吸急促等狀況。

洪弘昌院長也建議,上班族工作忙碌,但仍可以進行一些簡單、可行的運動,像是以走樓梯取代搭電梯、走路回家,甚至做一些伸展運動,除了可以維持健康還能夠抒發壓力。

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洪主任指出,近年來運動風氣盛行,民眾對於養生逐漸重視,也在意自己的體態,因此開始慢跑、練瑜珈及上健身房。他提醒,若運動中感覺不適,應馬上停止運動、稍作休息、補充水分與食物,若有計畫運動健身,也可以徵詢醫師意見,開立運動處方,逐步增加運動強度,頻率,與運動時間長度等,以避免健身不成,反而傷了身體。此外,突然激烈的運動反而會造成身體負擔,建議運動應循序漸進,運動前櫻做好熱身,以達到運動效果。

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衛福部南投醫院急診室主任洪世昌表示,該名女患者在劇烈運動後的不適,主要因突然間的激烈運動,體內內分泌系統反應,可能造成體內電解質、水分、糖分等急速變化,再加上心跳急速上升或血管擴張所致。如果空腹過久或者吃太少就直接運動也很容易會出現臉色蒼白、冒冷汗、頭暈、心悸、呼吸急促、顫抖等狀況。尤其是有糖尿病、心血管疾病病史的病患更應注意。

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著運動風氣盛行,參與各項運動賽事的民眾也跟著增加。(示意圖/記者陳明仁攝)

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忽視的下腹痛!

▼過於激烈的運動後,容易出現頭暈、想吐的情況。(圖/達志/示意圖)





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