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2016/09/09 23:44
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國際中心/綜合報導

根據《Aplus》報導,一般大腦中會充斥著讓人感到害怕的事物,容易造成壓力與影響健康。惡夢反應現實生活中的壓力,這樣的負面情緒累積心理無法釋放,透過在睡覺時做惡夢,大腦不自覺的將抽象的恐懼,轉變成惡夢中的情結;而當你醒來時,大腦會以為夢中你害怕的事已經歷過,因此對它的恐懼會降低,強烈情緒能一掃而空,壓力也獲得釋放。這也是為什麼超越現實的不合理情況,常在夢中出現。

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但這樣的情況並不是每個人都適用,有些人可能因為長期害買車貸款保人怕做惡夢,而逼迫自己不敢睡覺。也並不是天天做惡夢,就對身心健康有益;有時做惡夢導致睡眠品質不佳,容易引發心血管疾病、記憶力下降或精神不濟等等。若你常惡夢纏身,建議找醫師檢查。但偶發一次的惡夢,說不定真有紓解壓力的效果。

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你是否曾有從惡夢中驚醒,嚇出一身冷汗的經驗?焦慮被認為是做惡夢的主因,常會產生突然的墜落感或是被鬼纏。但國外卻有研究發現,適度做惡夢,有助於釋放壓力、有益身心健康!

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▲半夜總是被惡夢嚇出一身冷汗?(圖/取自網路)

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▼長時間做惡夢,容易讓人不敢睡覺。(圖/達志/示意圖)

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