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練氣功可以健身長壽
2010/02/04 15:39
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       練氣功可以健身長壽


一.氣長者壽命則長

從上表看,可知呼吸速度越快者其壽命越短.如猴子每分鐘呼吸速度

32次,平均壽命只有八年,雞、狗、鴨、牛和象等呼吸速度漸少者.

依次壽命逐增.人每分鐘呼吸速度16次,壽命平均有72歲,而海

龜每分鐘呼吸只有兩次,其壽命則高達200年.

學氣功第一課就是要練呼吸,一般的呼吸方法是用肺的上半部呼吸,

也就是胸部呼吸.此種呼吸,吸進的氣量不足,無法使氧氣進入人體

深處的微血管,而導致身體功能退化,進而引起疾病.

而練氣功的人是用腹部呼吸,此種呼吸可使肺部的充氣量增加,身體血

管含氧量大幅增加,身體運作功能可達到正常、平衡,使人健康.腹部

呼吸又稱內呼吸. 
腹部呼吸亦稱為吐納,就是莊子書中的「吐故納新」,有促進新陳代謝

的功能.腹式呼吸時氣能可以直達下丹田,因而產生平衡與按摩內臟的

作用,進而激發人體「再生」的功能 ,可將內臟病變的廢物排出.

呼吸練習到最高境界就是〔龜息〕,所謂龜息,是練到與龜的呼吸一樣

肺活量.武林中有〔龜息大法〕,練到十二分鐘才呼吸一次,從外表

看好像是沒有呼吸一樣.蘇東坡就練過〔龜息〕,他詩中有:寧知效

龜息,歲號窮山」句.

二.氣多者健而且壽 

莊子在其書〔知北遊〕篇言:人之生,氣之聚也聚則為生,散則為

」道教葛洪在其〔抱朴子〕一書中說:夫人在氣中,氣在人中,

天地至於萬物,無不須氣以生者也.」又言:「受氣者有多少,多

者其盡遲,少者其竭速.」由此可知,個人生命的長短,乃由氣量的

多少而定.個人的生死,則繫於一氣.

大家都知道,能多吸納芬多精者,有益於身體健康.但據專家統計:一

人在有芬多精的地方,只可吸取一二成,如是一位氣功修練者可吸納

六七成.換言之,練氣者較一般人可多吸納芬多精兩三倍. 

從以上兩項推論,可知練氣功者,氣長則命長;氣多則身健而壽.

附記:龜息即胎息

胎息是行氣法中的一種。意謂煉氣至深入程度,可以不用鼻口呼吸,全靠腹中內氣在體內氤氳潛行,如嬰兒在母胎中不用鼻口呼吸一樣.               

              

             龜息大法

引用文章為什麼練氣功可以健身長壽

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5樓. KK
2013/12/23 16:43

在家多練 - 龜息大法

健康又長壽 嘿嘿!!

4樓. 梅花居士
2010/03/19 11:11
呼吸的奧祕

修練從呼吸吐納開始,呼吸為什麼能夠令人健身長壽?拙作《內經呼吸養生法》有詳盡的解析,歡迎參閱指教。

3樓. 盹龜雞~ 蔡元培故居
2010/03/02 18:07
龜息長壽

深長緩慢的呼吸也可以降心火;深呼吸獲得充足的氧氣供應全身還可以使頭腦清明;呼吸減慢也訓練心臟的功能更加強.最重要的是體會到全然的放鬆 這個也養生.

第一次拜訪笑笑先生實在喜歡這篇文,就馬上回應請別怪我唐突. 接著還要去拜讀您的氣功大法. 

2樓. *開心小屋*
2010/02/06 07:54
真的很好~~

很想來試一試~~

我想要有耐心~~

1樓. 幸福的白開水
2010/02/05 18:12
達人好!
之前見笑笑先生在樹上採集天地之氣,
現在又要教大家龜息大法,
真是練氣的養生達人是也!
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