最近力求減肥，年近四十的筆者，特別重視健康的需求，有些同事戲稱：「真是典型的怕死一族。」

平日重視食補養身的筆者，特別喜歡食用洋蔥、金針菇、苦瓜，這些食物不是很入味，但是只要想到對於健康有益，就覺得真是好吃。所以每次去Costco好事多大賣場買牛肉捲時，都會拼命加洋蔥，反正洋蔥不用錢。

這幾天，一個好朋友得知筆者在減肥，送了一本「健康宅急便」，本來以為只是一般談論健康的書籍，回到家中就先往書櫃一擺。今天，書封面中的小女孩吸引著筆者，眼神似乎在呼喚著「來看我吧！來看我吧！不看...恐怕...」怕死的筆者就拿起來翻了一下。

由於筆者喜歡寫書，一開始不先看內容，先看美編與版型。這本書插圖非常的多，也很漂亮，字體也非常講究，不是一般的細明體，而是有點兒麥克筆的字體。討論一個主題的時候，也不會「落落長」，裡面也有許多值得分享的內容，筆者不自覺地就被這本書的內容所吸引。

以下先就看到的部份精華，分享給各位：

兩杯足以擁有健康胸部：兩杯酒就好，喝三杯就容易得乳腺癌。→不知道男性是否適用？照這個標準，筆者可能也會得乳癌。如果喝兩杯，上圍會雄偉，酒的銷售量恐怕會大增。不過可能有人會為了超級雄偉，而喝過量，導致不是上圍雄偉，而是中圍雄偉。

少量酒助你入眠：之前一直想藉著喝酒幫助睡眠，可是不知道是否健康？這本書建議一杯啤酒、一小杯葡萄酒、少許烈酒，就可以達到放鬆效果。→筆者建議一小杯葡萄酒好了，因為啤酒會有啤酒肚，烈酒又太貴了。

大蒜：大蒜有蒜素，一種抗膽固醇物質，它可防止血管內壞膽固醇的堆積。→所以筆者還是有智慧的，每次吃香腸，一定配大蒜，這樣可以避免吃香腸時累積膽固醇。所以，如果看到筆者不太講話，有可能就是剛吃了香腸+大蒜，因為會...臭。

數到八，一天八杯水：水能自然抑制食慾，並且幫助代謝除藏在體內的脂肪，事實上可以減少脂肪的堆積。如果想保持身材苗條，請確保每天攝入八杯水。→糟糕，筆者現在每天是數到八杯「飲料」，可樂、咖啡、汽水、奶茶、啤酒、高梁、綠茶、紅茶，恐怕會加速脂肪的累積。為了減肥，還是一二三四五六七八，八杯水好了！

用性保護他：每隔一天做愛一次的男性比那些不怎麼「放縱」的男性，較不容易得前列腺癌。→隔天做，也就是兩天做一次，一週要3.5次，一年要183次，天啊！這簡直就是禽獸！

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好書推薦：

看書是有益身體健康的，文榮兄所寫的《台灣有450萬人的成年人不看書》，筆者忝為作家，應該多推薦幾本好書。「健康宅急便」蠻值得推薦的，就當作筆者的減肥指導手冊。否則，減重成功，健康失敗，那可就得不償失了。

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