計畫名稱：瘦肉精戰役

目前體重：70公斤(早上)  70(晚上)  

目標價位：68公斤

今天已經慢慢能習慣減肥的日子，餐廳不要有貪小便宜的心態，一直撈「料」，晚餐也要吃簡單一點，宵夜更是禁止，這才是減肥的正確觀念。昨天還做了仰臥起坐36下、雙節棍耍了大概100下、拉筋、運氣調息。

第四天(8月9日)：

早餐：向別人要了一口火腿蛋堡，一口而已。昨天請筆者吃奶油酥餅的同事請假，所以今天真的只吃一口，不過咖啡還是少不了來一杯。

午餐：特別精挑細選了四樣菜，除了主菜是我最喜歡的一種豆皮外，其餘綠色蔬菜、秋葵各一，還有一道菜應該是蕃薯沙拉。飯的部份則挑選五穀雜糧飯，而且只有三分之一碗。湯則拌在飯裡面，聽說比較不消化，可是實在很好吃。

本局的餐廳很環保，都沒有免洗的餐具。

晚餐：下午在南海路演講，稍微早點到，沒地方去，又有點兒「內急」，於是跑到對面的StarBucks找洗手間，剛好找到的時候，櫃檯點餐小姐很熱情的走出櫃檯，迎面就說「您好，需要點什麼？」這時候有些尷尬，差點回答說：「我...想...點...廁所...」，但話才說到嘴角，又吞回肚中，面對著美麗點餐小姐的詢問，嗯嗯阿阿地點了拿鐵咖啡，又是高熱量的飲料。

演講完畢，與以前的同學相約在立法院附近見面，又點了杯120元的柳橙汁，談了一陣子，點了一個200元的餐點，好飽。看來今天的努力又破功了。