【徵文贈書】腸道年齡大檢測？
便便與健康的關係密切。由於它能如實反應腸道環境，所以同時也是解讀腸道的關鍵。
在此，教導各位如何自我檢查腸道年齡。
以下選項若有符合者，請在前面打勾。
請勿隱瞞，誠實回答。
藉由腸道年齡評估中勾選的數量即可得知腸道年齡，馬上進行腸道年齡安全健康檢查，看你打了幾個勾？
15個以上－－實際年齡＋30歲！ 腸道已經老態龍鍾。
10－14個－－實際年齡＋20歲！ 步入老化之路。
5－9個－－－實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡。
4個以下 －－ 實際年齡＋5歲！ 再不改善就糟了的黃卡。
0個 －－－－ 實際年齡─α！ 腸道年輕有活力！
活動辦法：請引用本文或直接回應文章，寫下你的腸道年齡安全健康檢查結果並分享50~150字的腸胃保養或日常飲食方式，由出版社選出3名得獎名單。（限udn會員參加，是：請先登入udn會員，不是：立刻加入udn會員）
活動時間：即起~6/30
活動贈書：《便便是萬能的：要健康、要美白、抗老化、想變瘦，全都靠便便！》3本
書籍試閱：第一篇 不知不可 便便告訴你的事 第二篇 臭便便 是生病的徵兆 第三篇 動物排不出便便，只有死路一條！ 第四篇 理想便便─從牙膏狀到香蕉狀 第五篇 便便硬梆梆 小心慢性便祕 第六篇 為何女生易便祕 男生易腹瀉 第七篇 媽媽的便便 決定小孩的壽命！ 第八篇 快速排便菜單─「週末1公斤大便」
得獎事項：得獎名單將於7月4日公佈，我們也會在本篇文章公布得獎名單及留言或email通知得獎者（請務必確認您在UDN會員中心e-mail的正確性）。得獎者請於7月11日前以悄悄話留言回覆收件人地址等贈書資訊，以便出版社寄送贈書，獎項寄送僅限於台灣地區寄送，非台灣地區者請填寫代理收件人資料。謝謝！
得獎名單如下：
最佳有警覺心獎-->鳳梨冰
最佳健康獎-->小小小花
最佳媽媽獎-->amykao2063
煩請3位得獎者提供姓名、地址、聯絡電話，使用悄悄話方式直接回覆在我的訪客簿，以便出版社寄送書籍，謝謝
限會員,要發表迴響,請先登入
40樓.2008/06/30 22:55我的天~
10－14個－－實際年齡＋20歲！ 步入老化之路。
真的要好好照顧自己的腸子
我想大概要像我同事那樣
每天一大早起床，
還沒吃任東西之前
第一件事就是喝一杯溫開水大約500CC另外也可以補充一些 有益菌或是易生菌
也可以！
補充腸子內好的細菌，壞的細菌便無法生存，
腸子就會暢通啦！
而且大便也不會臭臭的啦！之前聽同事說的, 真的要好好的照顧自己的健康啦!
有了健康才有美好的人生~
- 39樓. suisui2008/06/30 18:30【徵文贈書】腸道年齡大檢測？
哇!我是8個耶~~~~ 實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡。
從以前就很羨慕那種"今日事,今日畢"的人,
我的排便一向不算順暢,不過也有可能是我有時會暴飲暴食的影響,
沒胃口時就不吃會吃很少,想吃時就毫無顧忌......
幸好我是個很愛喝很多水的人,所以雖然沒有天天有但還過的去.
只是已經比實際年齡老十歲......這是打擊蠻大的.......
還是應該保持良好的生活習慣,早睡早起,三餐正常才是!
- 38樓.2008/06/30 14:31腸道健康全身健康!
測驗結果我是3個喔!
屬於這個階段---再不改善就糟了的黃卡( 4個以下 －－ 實際年齡＋5歲！)
平時我對自己腸胃保養很簡單!
像我
1. 每天早上起床固定會先喝一大杯約300CC2的水!
然後再去嗯嗯!通常都會很順!
2. 吃飯時我總是細嚼慢嚥!除非時間真的很趕!否則我絕不狼吞虎嚥!
以免造成消化不良!
3. 吃飯大都吃七.八分飽!不暴飲暴食!像我同事就經常去吃到飽的店吃飯!
時常都吃的很撐!說真的那未免太痛苦了吧!花錢是一種享受!
美食也是一種享受!但是若過量了!像我同事這樣!那腸胃不壞才怪!
4. 每天固定吃兩樣水果!
5. 每餐吃飽飯絕對起來走走約10分鐘!
總之這是我個人對於腸胃的保養心得!希望別人也受用喔!
- 37樓.2008/06/30 13:44平時飲食很重要喔!
測驗出來結果是7個!
屬於危險度高的紅卡。
(5－9個 實際年齡＋10歲！ )
從懷孕生完小孩後我的腸到儒動就比較慢!
曾就醫診斷!醫生說是腸躁症!
看來是長期熬夜缺乏運動and蔬菜水果吃的少的緣故!
所以保養很重要!
飲食要注意別太油膩!
多吃蔬菜和水果! 少吃肉類!
別熬夜!
這樣對腸胃保健會比較好!
- 36樓.2008/06/30 08:314個以下 －－ 實際年齡＋5歲！ 再不改善就糟了的黃卡。
4個以下 －－ 實際年齡＋5歲！ 再不改善就糟了的黃卡。
便秘依職是我腸道方面最大的困擾，只好多吃蔬菜水果，多運動，如果真的大不出來，再喝一瓶優酪乳，如此保養腸道，希望排便正常。
- 35樓.2008/06/29 17:19腸道年齡大檢測
都有在ㄜ便便的我仍勾選４個以下之多，
原來便便學問是這麼高深。平時的我三餐幾乎保持正常，
但水果並不常吃，儘管如此還是有便便，每當我吃了水果，
會更加排便的順暢，尤其是牛奶、奶類的效果更為顯著，
可能過幾個小時就去上廁所了。我的排便通常正常順利，
但母親的腸道卻從小已老態龍鍾，蔬果、牛奶、
按摩什麼等等的一堆方法都沒有很好的效果，
常常需要食用藥物才能受便便的困擾，幫幫母親。
我想這跟天生的體質也有關係吧，
希望能夠多了解這方面的資訊，
34樓. 水果冰2008/06/26 12:43原來我也老了
5－9個 實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡
原來腸子比外表更容易洩漏女人的年齡，沒想到…我也老了 ~"~
以前因為工作時間不固定的關係、所以間接影響了日常作息時間。早上大約九點到十點之間才會起床，為了避免中午吃不下飯，於是只喝一杯牛奶、或是啃一顆蘋果、一條小黃瓜…隨便應付早餐。
拜物價高漲所賜，我決定儘量減少外食，這個月開始每天早上七點半就起床做早餐，全家人一起吃早餐除了比較省錢以外，感情的溫度也隨之提昇。
我們家的早餐一定有豆類、蔬果、澱粉類、蛋白質和鈣質，每天變換不同的餐點，藉此補充不同的營養素。
相信只要持之以恆、用心打點每天最重要的第一餐，我的腸道很快就能恢復健康、充滿元氣。
33樓. azusa02008/06/21 14:55腸道年齡大檢測
我是5個，實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡。
我的腸胃保養方式就是……
少吃冰冷的東西，或喝冰水。
記得大學時，曾聽農業系的教授說，
他以前要去採集豬糞做研究時，
養豬的人為了讓豬立即排便，
就用冷水去潑豬的屁股，
結果豬真的馬上就開始拉了，
可見冰冷的東西對腸道的刺激有多大。
所以，為了保護腸胃，還是少碰那些東西吧。
32樓. 丁口2008/06/20 18:13腸道年齡大檢測？
5－9個－－－實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡。
這是我做出來的檢測，我想這是因為我常常外食的緣故，其實現在多數人不開火都在外面用餐，其實對腸胃是很傷的事情，因為外面飲食遠比自己主來吃還要油膩，這些油膩不單增加自己身體的負荷也增加腸胃的負荷。
我發現早上比較不適合喝年奶，因為每一次喝完都會肚子很痛，這就是大腸敏感症，對於奶類東西會過敏似的，也一些人會這樣子，最近我的早餐都以豆漿為主，再也不喝牛奶或奶茶之類，因為前陣子有看到一則健康消息，說豆漿含有很高鈣質，對於骨質疏鬆很有幫助所以改喝豆漿，早上不能喝牛奶的人可以喝豆漿，補充你需要的營養。
我還發現身邊有許多人不太喜歡吃水果，其實水果在飯後食用是最好不過，因為可以幫助腸胃的消化與吸收，如果沒時間吃水果的話，其實可以去便利商店買優酪乳喝，可以幫助腸胃吸收及消化更助於排便，這裡不是打廣告唷！
31樓. 化石貓2008/06/17 13:5113姨來了
拿到十三個勾，YA！(開心啥？又不是越多勾越好@.@)
實際年齡＋20歲！ 歩入老化之路=.=
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
雖然我做出來的結果這麼悽慘
可是自己並不這麼覺得呢^^
且聽我為自己辯解
1.雖然我不喝牛奶跟乳製品，
但是我也很少喝市售的飲料。我喝水，我超愛喝水的。
2.我相信外食族很多，難不成離鄉工作的人還要在自己租到的小雅房裡煮飯嗎？恐怕會先被房東趕出去吧。
但我多是吃自己選擇菜色的自助餐，並且會選擇搭配多量蔬菜，而且會靠吃水果來補充維生素。盡量讓自己的營養保持均衡。
