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風靡中外的蘋果減肥法全分享
2012/04/25 09:00
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近幾年,蘋果減肥法在世界各國流行起來,並且一直很受歡迎,主要原因就是這種方法確實十分的有效果。不過任何減肥方法都要掌握一定的知識和技巧才能讓我們減得健康也減得漂亮。

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蘋果減肥法基礎介紹

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所謂的蘋果減肥法簡單總結起來就是只要餓了就吃蘋果,不必挨餓。主要原理就是蘋果的熱量非常低,而且營養元素豐富,所以無論吃多少,體重也會自然的下降。而且蘋果中的維生素和果膠還能改善皮膚的各種狀況,並且可以清理腸胃,解決便秘的煩惱。

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我們的食慾其實是大腦的中樞神經在控制的,只要它發出了想吃的命令,你就會變得十分貪吃,但是長期只吃一種食物,無論如何都會覺得膩煩,所以利用這個原理,在使用蘋果減肥法這段時間,只要吃一兩個蘋果,中樞神經就會向你發送吃飽了的信號,所以攝取的熱量也會越來越少。

科學的蘋果減肥法最好從一週一天開始執行,等漸漸的習慣之後,再逐漸的增加天數,當然,腸胃不好或者不習慣這種方法的人,最好每週使用不超過三天,否則可能會影響到大腦的中樞神經,嚴重的還會在減肥之後暴飲暴食,這樣就得不償失了。

蘋果減肥法怎樣進行

1,健康的人群可以連續三天只吃蘋果,其它的食物絕對不碰。

2,按照正常的三餐時間吃,肚子餓的時候也可以吃,吃飽就可以。

3,青蘋果和紅蘋果都可以,但是不要選擇過酸的刺激到腸胃。

4,要選擇新鮮的蘋果,而且洗淨去皮,防止吃到殘留的農藥。

5,口渴的時候也可以喝水或者淡茶,不能喝刺激性的飲料。

6,如果在這三天中出現了便秘的情況,那麼可以喝一小勺橄欖油滋潤腸道,幫助毒素排出。

蘋果減肥法注意事項

蘋果減肥法三天週期完成之後,腸胃可能比較柔弱,胃也變得比較小,所以飲食要慢慢的恢復,不可以馬上就吃很多食物或者是刺激性的食物,一般先從清淡的粥或者是豆製品開始。

還有,這種方法需要幾個週期的進行,不能妄想馬上就能恢復身材,一般每一個月一次或者是每兩個月一次最好,直到到達理想的體重。雖然這種方法有很明顯的效果,不過女孩子們也要根據自身的身體狀況來選擇,否則傷了腸胃或者影響了中樞神經可不好。

本文出自[ 瘦身男女快速减肥网 www.ssnn.net ]
原文链接:http://www.ssnn.net/Html/jianfeishipu/18533.html

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