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一個月跑了10場馬拉松
2016/04/05 18:11
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這個月2016/03 跑了10場馬拉松

今年 3月份總計跑了425公里、也就是參加10次馬拉松的賽程。算是破了記錄,不過最多的一個月是在2007年9月,430公里,分上下午 兩次各跑10公里,那時候速度非常慢,10公里要跑 90~100分鐘。目前10公里在70分鐘之內,也沒有特別快。

2007年9月策略上是為了先練跑長距離、之後再加快慢跑速度,這樣跑起來就很順。

 慢跑地球一圈夢想開始  是在2011年6月達到 10,000公里開始計畫的。至今已經達成2/3 目標。今年預計跑4,000公里、雖然有一點吃力、不過要盡力完成、剩下 10,000公里。分3年在 2019年底前完成 慢跑地球一圈的一償宿願。

運動場裡的跑友一直鼓吹參加馬拉松賽會、我都婉拒了、在學校操場跑有PU跑道、比較不會傷害到腳骨、膝蓋。參加一場馬拉松前後要休息十天左右、十天就能跑兩場馬拉松了、所以跑馬拉松對進度而言不划算。還是每天一步一腳印日積月累比較實在。

2016年慢跑行事曆.xls
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1樓. 方正平
2016/04/18 11:25

個人對運動的概念也是持之以恆,比一次大份量運動然後休息很久要好。

至於比賽嘛,當是社交或是驗收鍛練成果。如果不在乎這些,也無不可


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