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掛病號 (Sports)
2008/08/22 17:01
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十幾年沒運動了,重新定位練身體,運動還不到一個月,每日:伏地挺身 30x2 手臂扭到,仰臥起坐 50次,背部肌肉受傷,加上小腿不小心被桌角擦傷。

掛病號看腳 掛號費NT70+健保費負擔NT80=NT$ 150元,嚇死人。上藥房擦藥也不用那麼貴,太久沒看醫生了。如果家裡附近沒有醫院,坐計程車來回可能總計要超過三百元以上,真的上班族,近貧族實在不能生病,雖然有健保,但還是比沒有健保醫院貴太多了。貧賤族不保,「賤保」。

本來腿部只是小擦傷,通常擦消毒水及紅藥水就會好的,因為不想把跑步停下來,買了人工皮貼上,照常跑了一星期,發覺傷口越來越嚴重,因為貼了人工皮運動時反而對皮膚拉傷。只好去看專業醫生。

得不償失,如果先休息兩三天就全逾了,現在要休息一星期以上不能運動了。看來只剩下做體操了。

願天下健保人永遠身體健康。

沒有辦法只有在家練習兔子舞,雖然只有三分鐘,還是趕不太上。率哥美女,邊跳邊想 PO 文,可以消除鮪魚肚喔。

記得播放時,改為全螢幕,就可以站起來跟隨動作操練。

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上一則: 給自己的身材留一點尊嚴
迴響(8) :
8樓. 樂在其中
2008/08/24 16:58
手腳連不起來

今日下午練了三次,手腳還連不起來,看樣子要苦練了。可能與年紀有關係。繼續加強。

7樓. 湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
2008/08/23 13:15
不要亂動~~坐在電腦前多看看U莫文章~~好的快~~。

不要亂動,萬一長痔瘡怎麼辦?Thanks U莫。

站著看~~跪著看~~PP蹺起來看~~就是要看~~

U莫文章~~好的快~~。


湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!
6樓. Ann
2008/08/23 11:09
慢慢來

運動是不能急躁的

量與時間皆需漸進增加

我就有慘痛的經驗

以前為了減肥搖呼拉圈

太貪心了 搖的次數太多 變成腰部受傷

所以要慢慢來喔

Ann 說的不錯,在此運動期間也與一些喜歡運動的人士交換意見。運動不能貪多,但要勤。譬如說仰臥起坐不必每天都要增加或達到30~50次,只要每日每次10~20就夠了,腰部也一定瘦下來。

樂在其中2008/08/23 12:23回覆
5樓. 湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
2008/08/23 10:49
看U莫文章~~好的快~~

不要亂動~~坐在電腦前多看看U莫文章~~好的快~~


湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!

不要亂動~~坐在電腦前多看看U莫文章~~好的快~~。

不要亂動,萬一長痔瘡怎麼辦?Thanks U莫。

樂在其中2008/08/23 10:55回覆
4樓. amy a yi
2008/08/23 04:57
好 好
休息 恢復後 再運動吧

感謝 Amy 的關懷

樂在其中2008/08/23 10:17回覆
3樓.
2008/08/22 21:46
掛號費貴ˋ
會使人不願就醫

謝謝走出角落的支持

樂在其中2008/08/23 10:20回覆
2樓. 紫衣
2008/08/22 20:07
要多休息喔
ap_F23_20080822014039818

感謝紫衣關心

樂在其中2008/08/23 10:18回覆
1樓. ♡ 綾子♡
2008/08/22 17:02
~~
祝你早日康復!!
歡迎您加入『無聲息的歌唱』CITY。請點圖片連結進入,^(OO)^~文字
謝謝祝福 樂在其中2008/08/22 17:47回覆
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