[新上市] 【skincode仕馨蔻德】毛孔淨緻調理膜75ml+日夜淨白光透組(晚安面膜15ml+日霜20ml)開箱分享 - 好康分享

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[新上市] 【skincode仕馨蔻德】毛孔淨緻調理膜75ml+日夜淨白光透組(晚安面膜15ml+日霜20ml)開箱分享

2016/05/09 05:59

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新上市

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商品組合：毛孔淨緻調理膜(75ml)*1+日夜淨白光透組(晚安面膜15ml+日霜SPF15 20ml)*1
字號：高市衛妝廣字第10503001/10407078號

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12H

▲瘦子身材讓人好羨慕，他們的5共通習慣你還不學嗎？（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

減肥，對於多數女生而言，是一生中的敵人！僅管你控制飲食又運動，站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿；對於那些大吃大喝，沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎？日前一項調查指出，身材保持良好的人，將健康的生活融入生活，且有規律的執行，並歸類出「瘦子」的5共通習慣，而有了驚人的發現。

根據《赫芬頓郵報》報導，康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查，研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後，所歸納出的5項共通點：

1.都有吃早餐

高達96?受測者幾乎每天吃早餐，早餐是一天當中最重要的，研究發現，它能避免其他時間因為肚子餓再攝入更多熱量。

▼早餐是每天活力的來源。（示意圖／記者李佳蓉攝）

2.多運動

有42?參與分析者每週至少會運動5次，運動不僅能減輕壓力及罹患慢性疾病的風險，養成運動的好習慣，讓你更渴望健康的飲食，避免肥胖，是一舉多得的好方法。

3.監測體重

有50?人每週最少量一次體重，仔細監控自己的體重變化，當體重超標時，才會讓你有所警惕。

4.不限制吃的食物

44?受測者以「非限定性」作為飲食戰略，即為不刻意吃某些食物，而是均衡攝取營養，掌握少吃加工食物，或是在家自己煮都是減少熱量攝入的秘訣。

▼營養均禮物衡，避免高熱量食物才是重點。（圖／達志／示意圖）

5.不節食

你以為身材好的人都吃得少嗎？錯了！74?受測者說他們從未或很少節食。有92?人對於自己食入的食物有明確認知，當習慣養成，自然不會盲目追崇「美食」，身材也不會跟著橫向發展。

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