這學期修了一門不錯的課~

它叫情緒管理~

主要是老師的教法很有趣、很輕鬆~

他會讓我們有些活動~

不會只是沉悶的上課~

或者看影片~

感覺就很不錯~

像今天就看了『五官的奧妙』~

內容主要有關臉部表情對人際關係的影響以及大笑俱樂部~

裡面有幾個案例~

像是得了莫比斯症候群的小女孩~

這個症狀主要是顏面沒有任何表情~

無法自己控制顏面的肌肉~

所以也不常閉眼睛~也不會微笑~

但最後爸媽帶她去開刀~

以及顏面訓練~

她從此就可以微笑了~

另外~還有一個案例是夫妻吵架~

他們為了讓他們不會在這樣吵架離婚~

因此去找一位厲害的博士~

經由儀器~以及非語言行為的觀察~

發現在吵架的時候~

兩個人的面部表情~以及動作~

都透露出不同~不開心、嫌惡、難過、失望等等的表情~

但自己並沒有發現~原來自己透露出了這種感覺~

但經由博士跟他們解說以後~

他們漸漸學會了自我控制~

懂得去傾聽~

彼此就合好了~

之後又探討到~

一些專家~像是警察、測謊人員、法官...等等的人~

他們會經由細微的面部表情~而看出有無說謊~

超厲害的~

像是在說謊時~

通常人的額頭處~

會出現短短零點幾秒的皺眉頭或抬眉毛~使額頭處有皺起來~

不過很難看到~

應該專家才比較看得出來~

通常一般人~要靠錄製的影片重複看時~才會看得出那個人有沒有說謊~

不過看有無說謊~還要再看各種不同地方透露出的感覺~才能確定~

最後~探討到大笑~

影片裡說~

不管是假笑、真的笑~

其實身體分辨不出來~

會分泌同樣的因子出來~

所以每天都要笑一笑~有益身體健康唷~

經研究發現~大笑可以讓身體免疫力增強~

像感冒時~喉嚨痛、流鼻水...等~都會被改善~

而且每天大笑十到二十分鐘~身體內會得到足夠的氧氣~

人也比較會有精神~而且神清氣爽~

心情也會變好~

也讓自己身體內~不會產生那麼多自由基~

像憂鬱就會產生自由基~就容易生病~

所以每天都要大笑~身體才會健康~

影片裡就有大笑俱樂部~

每天早上都會聚集大家一起大笑~

感覺很棒耶~

很想參加~ㄒ~＞0＜~

他有一個帶領者~帶著大家一起笑~

『 ㄟˊ~(右手比棒的手勢往右邊指或動~邊說~) 

    ㄟˊ~(再繼續用右手比棒的手勢往左邊指或動~邊說~)

    哈哈~哈哈~~(再繼續用右手比棒的手勢往嘴巴指~身體有點往後仰~然後大笑) 』

真的~大家一起笑的時候~

不管一開始是不是假笑~

到最後就會真的跟大家一起大笑了~

真的感覺好開心唷~

連我看影片的~

都能感受到那種愉快的感覺~

開心真的很重要~

做起事來~也比較有效率~

感覺會很棒唷~~

其實自己也好想這樣跟著他們一起每日大笑二十分鐘唷~

感覺真的很好~

只是~好像大部分的人~都放不太開耶~

一開始都會感覺這樣笑有點蠢~

就不敢放開去笑~

但你跟大家一起笑之後~

就會感覺真的很開心唷~

真想招集大家一起來大笑~~

把煩惱暫時都放掉~

笑一笑~開心一下~

再從新出發~繼續努力~~^0^~~

其實~假如不大笑~至少要學會微笑~

因為這樣~會讓人感覺比較親切~

會比較讓人想靠近~

也會散發出快樂的訊息~

這樣不管是人際關係、工作業績、自己的心情~都會比較好唷~~

一起來每日笑一笑吧！！！

哈哈~哈哈~ 

                              ㄒ~ㄒ~ㄒ~

大家要開心唷~~~^0^~~~