穎兒師姐，收信平安：

最近家人逢遇更年期，上司和屬下全不對盤，經同事介紹持準提咒。家人也同意不對盤的主因出在自己身上(改變不了別人，只能改變自己），從利他做起，恭敬誦念，狀況好轉。

我家老人家往生後，家裡拜拜規矩自己想自己來，拜素果，因為素菜吃不完，倒是年年炸年糕，併著供奉。如果拜拜規矩年年變，要觀查老人家是不是易怒？疑心重？如是，去看看神經內科。

新年快樂。

慈舉合十

很羡慕穎兒正在消業（婆婆問題）。我正買書學習《自發功》，但素有三分鐘熱度的陋習，規定自己要依時用功15天。輕鬆站著，眼睛閉著，心靜下來，啟動氣功本能，旁觀身體自動做各種氣功招式動作。張開眼睛，自然收功。

我還沒有成功，試試。

婆婆建議交給先生處理，畢竟是母子，不像婆媳隔紗。如果先生有困難，不妨聆聽他的困難點，幫先生化解。夫妻同心，有利於身教，孩子們較不會錯亂。不強忍，是孝，不頂嘴，是順。但做了一身病，嗯，不妥。小小意見，供參。

穎兒：

我不是置換健保給付的人工椎間盤，是自費次級（非最高級，醫師評估我的年紀，認為不需白花錢，我覺得有道理），置換後，尚無不適。或許天性樂觀，不做他想，只想照顧好自己。

每個人體質不同，結果也不盡相同。如果健保給付品不好，健保局應當改進，醫師也會盡力提醒，毋慮。先把不放心的事交待一遍（或寫在紙裡，提醒同事及家人），讓自己安心休養。病苦也是一種修行，我是這麼想的，也這麼做去。

祝一切順利

凌怡敬上1051002

>>這幾年我有盡量注意負荷, 但還是盡量做家事和上班等....

妳有遵醫囑運動嗎？我照常做家事和上班，除遵醫囑運動外，這二年喜歡走路。生病前，我極少運動，生病後，還克制飲食減重，體重較手術前減了門6~7公斤，這七年以來，一直努力維持。

我的個性，一有壓力或憂傷，會狂吃，因此盡可能讓自己平和，不與人爭，也不很在乎別人的眼光，努力做好份內事，內觀，和自己和平共處。

但願有解答妳的問題。

我不清楚椎間盤電漿低溫減壓的手術，如果不舒服，應詢問主治醫師較好。
術後，診間護士有教一些運動。沒有一種手術可以擔保恢復健康，但信任醫師，卻可以讓自己恢復得更好。因此找自己信任的醫師很重要。

很幸運地，六年了，我沒什麼後遺症。今年年初手有些麻，一度擔心復發（姿勢不良），但依著診間護士教作運動，又覺得還好。如果復發，主要是工作長期姿勢不良，多休息，聽醫囑做運動，因為我明白原因，還是努力工作，但四年後屆齡退休，也想讓自己放鬆。

我想生病是一種警訊，如果就此不工作，生活不是更缺乏目標？如果您還年輕的話。我選擇了解病因，與疾病和解，尋求信任的醫師，解決健康危機。化危機為轉機，反而更愛自己，更重視健康。

小小意見，供參。

鈣化其實就是老化，為什麼老化？天生體質、缺乏運動加上年齡。

盪到谷底很正常，但要冷靜地尋求第二醫囑。

我找的是台中慈濟醫院(潭子)陳子勇醫師。沒有任何地緣關係，純粹是上網查了神經外科權威，初診後非常喜歡陳醫師的看診方式，由於跟我家有點距離，安排核磁共振後，做最壞打算，第二次看診當場決定手術時間。

我想我是連續三節，有連累家人之虞，是不得不做的決定。

手術時間約8-9小時，三天出院，復健時間較久，我請了約一個月的假，非常小心照顧自己。

但我姐姐有一位好友，和我找的是同一位醫師，手術成功，復健過程卻不順利，因為有憂鬱症緣故。我想用樂觀面對病痛，非常棒，截至目前為止，我需要做的是：

1.遵醫囑，常運動。

2.多休息，不讓頸椎負荷過重。

另，如果沒有我的嚴重，一般中醫師不建議手術，可以多聽多看。這是身體強烈要求關心的警訊，雖然只是臭皮囊而已，身體需要我們呵護，生了這場病之後，我更開朗了，給您參考。敬祝

平安喜樂

凌怡合十1020216