腰椎間盤突出癥是脊柱常見病,主要是腰椎間盤組織在退變、老化等基礎上,再遇扭傷、勞損、受寒等外因,使腰椎發生病變,刺激或壓迫神經,從而引起一系列病癥,如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。

經絡推拿對治療腰椎間盤突出癥非常有效,可請家人幫忙,具體方法如下：

推拿

治療腰椎間盤突出癥,經絡推拿是不錯的選擇,前提是要找準穴位。

患者取俯臥位,家人站在患者身體一側,用雙手掌推拿位于脊柱兩側的膀胱經及督脈,先自上而下推數遍,然后用雙掌根同揉,在揉的同時兩手大拇指交替按壓脊柱兩側及諸棘突間隙。反復操作10分鐘左右,也可用按摩棒輕輕敲打,力度以能夠滲透到疼痛局部為度。

叩擊30~60下。最后,再指壓點按以下8個穴位:脾腧、胃腧、腎腧環跳、委中、承山、昆侖、絕骨等,每個穴位點揉按壓1~2分鐘。

食療

在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對付腰椎間盤突出癥的好食材。栗子補脾健胃、補腎強筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤突出癥或手術后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補益效果特別好。具體做法為：

取栗子5枚，大棗2枚，鵪鶉1只；

鹽、味精各適量。

先將鵪鶉宰殺去毛(不放血)，去除心、肝以外的內臟，洗凈放入鍋中；栗子洗凈，壓碎，大棗去核，與調味品同放入鍋內，倒入適量水；

用大火煮沸15分鐘后，改小火燉1.5小時，至鵪鶉熟爛，喝湯吃肉即可。

預防復發

對于腰椎間盤突出癥患者來說,雖然去根很難,但預防復發是可以做到的,主要做好以下幾方面：

1、不能長時間坐著,坐著時要挺直腰部,防止腰背肌的牽拉、勞損。

2、彎腰拾重物時,應先蹲下來挺直腰后再抬,切不可站著直接過度彎腰去抬。

3、平時最好睡硬板床,以防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

4、必要時使用腰部支具,可有效防止腰部再次受傷。

5、積極進行腰背肌的鍛煉。比如“燕飛”鍛煉(模擬燕子飛行姿勢進行的肢體運動,腿稍微離開床面、吃上勁即可)和倒退行走,都是鍛煉腰背肌的簡便方法。也可以仰臥在床上,以髖為軸抬高下肢,鍛煉腹部肌肉,加強腰椎的穩定性,防止疾病復發。但需要注意的是腰部活動應從小幅度活動開始,逐漸加大活動范圍,一定要避免過度前屈,防止再次受到損傷。

另外,對于急性腰椎間盤突出癥患者來說,最簡單的治療方法就是絕對臥床休息,包括大小便均不應下床或坐起。臥床3周后戴腰圍起床活動,3個月內不做彎腰持物動作,這樣才能取得良好效果。