前面數篇格文中都提到三丹田共振。我們頭部印堂穴附近的上丹田與膻中穴附近的中丹田與關元穴附近的下丹田，是我們身上衛氣振波的三個焦點。衛氣瀰漫全身，在心包膜與腠理之間來回震盪。並且在上、中、下、三丹田處重新聚焦。這是我們與生俱來的能力。是身體的自然現象，根據物理定律運作。
當我們站樁、靜坐或練氣時，衛氣會漸漸增強。若衛氣在三丹田之間的震動力量不平衡，就會產生丹搖、丹動、等現象。但是在平時，我們如何知道我們自己身上的三丹田共振良好呢？
當我們要睡覺的時候，精神放鬆，身體放鬆。心臟穩定的跳動。這是重建三丹田共振的時候。我們白天的作息，混亂的心情，早已將身體的「氣」弄得亂七八遭了。若是衛氣在身上暢通無阻，自然而然就會在三丹田處聚焦，產生共振。此時我們的呼吸是細長而綿延不斷的。觀察新生嬰兒的呼吸就很明顯了。所以可以假定「呼吸細長而又綿延不斷」是三丹田共振的一個生理現象。
調息使呼吸細長又延綿不斷，是練氣、練太極拳及靜坐的基本要求。氣息要是混亂，則什麼也練不成的。日常生活中波動的情緒，過度的勞累，暴飲暴食，都會使氣息混亂。這都是有害建康的。
『胎息經』曰：「固守虛無，以養神氣」。此處的「氣」就是衛氣。而「心不動念，無來無去，不出不入，自然常住」。就是固守虛無的方法。也是練氣的方法
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三丹田共振：
