注意力不足過動兒（Attention deficit hyperactivity disorder in children，ADHD）的自然療法  解碼篇 

ADHD兒童在學校常出現注意力無法集中、坐立不安、小動作頻繁、精力過人的現象。此外，伴隨學習障礙，以及攻擊性行為，甚至引起意外事故，在班級中成為老師頭痛的問題。  

先確認併治療以下造成過動兒的原因：

1. 乳麋瀉（Celiac disease）、

2. 憂鬱症（depression）、

3. 鉛中毒（lead poisoning）、

4. 睡眠呼吸中止症（sleep apnea）、

5. 視或聽覺問題（visual or auditory problems）、

6. 腸道滲透增加（increased intestinal permeability）、

7. 食物過敏或不耐（food allergies or intolerances）、 

8. 鐵、鎂、鋅元素和ω-3脂肪酸不足（iron, magnesium, zinc, and omega-3 fatty acid deficiency）。  

經由以下步驟通常可以成功的幫助ADHD兒童：

步驟一：

父母幫助兒童從飲食中剔除垃圾食物、速食和食品添加物（特別是含糖食物和飲料、白麵粉製品和油炸食物）。相反的要增加有機食物（whole foods）的量是重要的第一步。一些兒童吃了有機的全穀、水果、蔬菜、潔淨的蛋白質、純水和高纖，健康是必然的，同時也改善了行為和認知能力。 

步驟二：

營養補充品通常是有幫助的，包括醫療級濃縮魚油、高單位維他命礦物質、鈣、鎂、鋅、鐵，還有抗氧化劑（綠茶萃取、葡萄子萃取、松樹皮萃取）。

有機食物加上營養補充品，成效顯著。  

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels  早(午)晚飯後各2顆

或 

Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA, Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)   早晚飯後各5-10cc

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Source Naturals, Life Force Multiple, No Iron, 120 Tablets  早晚各1顆 綜合維他命

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Now Foods, EGCg, Green Tea Extract, 400 mg, 180 Vcaps  早上1顆 綠茶萃取

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Now Foods, Grape Seed, 250 mg, 90 Vcaps   晚上1顆 葡萄子萃取

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Now Foods, Pycnogenol, 60 mg, 50 Vcaps  早上1顆松樹皮萃取

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步驟三：

腸胃道的環境重建，目的包括減少腸黏膜的通透性、改善營養吸收、增強腸道致病菌的免疫力並降低過敏反應。

避開（Abstain）：垃圾食物、速食、油炸食物、含糖食物和飲料、白麵粉製品、酒類和不必要的藥物。

培養（Nourish）：提供適當的營養物質幫助腸道康復。

去毒（Detoxification）：避免吃進含農藥和殺蟲劑的食物，並補充解毒營養素，如麩醯胺酸（L-glutamine）、乙醯半胱氨酸（NAC）、膳食纖維和十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables）。 適當規律的運動和紓解壓力，也是此步驟重要的部分。

益生菌（Probiotics）的補充：可以幫助腸道內菌叢生態平衡，增強免疫力，降低過敏，促進腸道修護。

Solgar, Advanced Multi-Billion Dophilus, 60 Veggie Caps  早晚各1顆

請參考  精力湯 Energy syrup 解碼篇 (上) 

確認和避免過敏和不耐的食物。請參閱 96項食物IgG、IgE檢驗

除去腸道內的致病菌、寄生蟲和念珠菌。

Now Foods, Candida Clear, 90 Vcaps  早晚各1-2顆

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完成以上步驟時，過動兒往往就戲劇性的改善了。 

步驟四：

營養保健食品常能提供更多的助益。如西洋蔘（American ginsen）、銀杏（Ginkgo biloba）。此外，一種茶胺酸（L-theanine），源自茶葉的胺基酸，可減少焦慮、集中注意力、改善睡眠品質、穩定情緒。有增強大腦多巴胺活性效果。

Now Foods, American Ginseng, 500 mg, 100 Capsules  早晚各1顆 西洋蔘

或

Eclectic Institute, American Ginseng, 2 fl oz (60 ml)   早晚各15滴 

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Jarrow Formulas, Ginkgo Biloba, 60 mg, 2 Bottles-120 Capsules Each  早晚各1顆銀杏

或

Nature's Answer, Ginkgo Alcohol Free Extract, 1 fl oz, 30 ml   早晚各30滴

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Source Naturals, L-Theanine, 200 mg, 60 Capsules  早晚各1顆 茶胺酸

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※以上配方直接點選即可網購 ( 可參考如何網購 iHerb網站上的產品 )

※上述均為輔助療方，純屬參考。

※文中所列醫療級營養補充品，雖經篩檢，安全較無疑，但由於個體的獨特和差異，不一定適合相同病症的每一個人。 門診諮詢，會更為有效果。

※有問題，請隨時提問。 用後心得，請不忘告訴我和大家。（留言版）

※Natrol（品牌）, DHEA （商品名）, 25 mg（每顆劑量）,

    300 Tablets（每罐的數量） 每天早上1顆（建議服用方法）

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※文中所列成份的詳細說明，可點選參閱營養學之維他命篇、營養學之礦物質篇、營養學之胺基酸篇、營養學之脂質篇、營養學之荷爾蒙篇、保健食品及養生活動、營養學之副作用篇。

※您也可以參考增強記憶力的自然療方 解碼篇

                           即使是少量的鉛曝露也與注意力不足過動症有關 

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永嘉健康管理診所  王一雄醫師

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