其他纇蘿蔔素
2007/08/15 14:44
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其他纇蘿蔔素
1. 茄紅素(Lycopene):
強效抗氧化劑。 能預防攝護腺癌和其他癌症。 能保護皮膚對抗子外線的傷害。 主要的食物來源:馬鈴薯、粉色葡萄柚、西瓜。對茄紅素的吸收,馬鈴薯糊比新鮮馬鈴薯好。
2. 葉黃素(Lutein)/ 玉米黃素(Zeaxanthin)
可預防黃斑部退化(macular degeneration)。主要的食物來源:菠菜(Spinach)、萵苣(Collard Green)、其他暗綠色蔬菜、蛋黃。
營養素交互反應:
單給β-胡蘿蔔素會減少其他纇蘿蔔素的水準,如葉黃素(Lutein)、茄紅素(Lycopene)。
毒性:
無報導。
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