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不可不知的撇步-整合負債銀行
2016/09/26 07:11
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辛依玲物理治療師指出,年齡絕對不是阻擋運動的主要因素,其中,雙腳支撐著全身的重量,加強雙腳的力氣,才能讓你"蹲得下去,站得起來"。老人家可以學習如銀行私人貸款何在日常生活中加入訓練,銀行借錢條件以加強下肢力氣,增進平衡感,用更積極的方式來正視老化議題,降低跌倒風險。

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邁入高齡,行動力好壞似乎代表著高齡生活的品質;但隨著年齡的增長,走路的速度就一定會變慢嗎?身體姿勢就一定會變駝背嗎?邁入高齡的您或是您的父母,該如何保持活力,安心老化?

成大醫院物理治療中心辛依玲物理治療師表示,關節的退化一定會隨著年齡漸長而發生,但在關節退化的同時,肌肉可不能跟著一起退化,否則可能面臨骨質疏鬆及肌少症的危機。為了避免年老走不動,只能在家裡躺著、坐著,看著其他人來來去去,運動整合負債,是一定要的。

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但辛依玲物理治療師提醒,高銀行借錢利息計算齡者需要注意運動強度的問題,也要講究運動的動作與方式,才能避免在運動的過程中造成運動傷害,得不償失。例如,剛開始運動時,即可利用自己的身體當阻力,循序漸進地增進身體的控制能力及肌力,以把握隨時隨地都能鍛鍊身體的機會,且做所有動作,務須符合一個原則:「慢慢來,不勉強」。

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