維霖內科診所：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。 - 從諫如流

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維霖內科診所：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

2022/03/31 08:06

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曹為霖醫生曹為霖：人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。提供免疫系統正常運作的必要養分微循環的正常與否，直接關係到身體健康。優化體內這個最關鍵的系統可迅速進行調節使有益菌增加我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。樂天小熊餅乾家庭號(濃黑巧克力風味) | 195 g 哪裡買最快？20分鐘到貨

加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。是機體循環中最大最重要的組成部分。源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分人體內的菌群也變得多樣良澔白棉棉特大棉花糖 | 100 g 哪裡買最快？20分鐘到貨

微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈一旦發現菌群失調研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑腸道菌群也影響衰老速度。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。大比目魚切片 | 375 g 哪裡買最快？20分鐘到貨

維霖診所葛雨晴葛雨晴

天冷泡溫泉，假如能自己下手挖自然野溪溫泉，泡起來更有感！宜蘭南澳鄉是宜蘭人的祕密花圃，除了具有得天獨厚的天然生態情況，還有堪比六星級飯店的秘境野溪溫泉，重點是鮮為人知，不但能享受寧靜閒逸的天然風光，還能「真正沐浴在大天然的懷抱中」。

開車前去可先定位碧候部落，過金岳大橋右轉產業道路，沿南澳北溪約1.8公里下河堤。

★更多新聞：

記者許雅惠／宜蘭報導

來到面積遼闊的南澳，合適用最慢的體例分段觀光，不管是體驗原居民部落文化，或是到野溪探訪溫泉，都能感受到屬於南澳的天然與純潔的風景。

在蘇花改通車後，造訪南澳不用再迂迴，交通上輕易多了，卻也讓更多人因此與南澳擦肩而過。

▲▼在山中泡野溪溫泉，將身心靈交由大自然浸禮，無疑是人生最大享受。（圖／《八戒部落》授權提供）

順遂抵達溪谷後，嚮導八戒不藏私教授方式，供大師尋找溫泉露頭：哄騙「鼻子」尋找硫磺味。找到露頭後，察看是否有流出溫泉花，便可找到溫泉池！接著拿起鏟子把溫泉泥「挖出來」，越往下挖，溫度會愈溫暖愈恬逸；南澳第一代溯溪嚮導泰雅族人美木長老和大師分享，早期原居民如果染上皮膚病，沒有藥膏可以擦時，會來取溫泉泥取代藥膏治療皮膚病。

南澳北溪的溫泉溫度約在26-30度C擺佈。不外因為是本身DIY挖的溫泉，所以仍是要「人工」智慧，拿起一顆顆大小紛歧的石頭，把溫泉池的四周圍好，這時候候才能釀成一個真正的溫泉池，還可以使用旁邊的花花卉草來做裝飾，建造屬於自己的野溪溫泉。但在泡野溪溫泉時，下去之前仍是要謹慎，建議先用手測試一下水溫，注意溫度別燙傷，特別愈接近溫來源頭，更要當心。

一行人花了好大的工夫以後，終於把溫泉泥挖出來，構成一個大的溫泉池。

▼【《八戒部落》】＃8. 六星級「野溪溫泉」秘徑大公開！（影片來自YouTube－八戒部落頻道，若遭移除請見諒）

不外，要抵達秘境可沒有這麼輕易。沿路不僅雜草叢生，還得經由兩個斜坡，建議民眾仍是要在專業嚮導的帶領下闖秘境比力平安，因為沿途還得以用具開路，再以綁繩子體例輸送野營的工具及垂降斜坡，才能抵達溪谷，由專業嚮導的相對主要。

★「南澳北溪野溪溫泉」旅遊交通資訊

▲除鑽進小隧道，還會經由兩個斜坡，利用繩索緩降，建議仍是要有專業嚮導陪同較平安。（圖／《八戒部落》授權供給）

（圖／《八戒部落》授權提供）

▲來南澳不僅能體驗泰雅族文化，還能享受自然的野溪溫泉。