◆少喝冷飲，多喝熱開水，不要喝酒和吸煙。因抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，所以感冒時不要抽煙。
◆經常運動、足夠的休息和睡眠 。 注意保暖。
◆腸胃不適： 飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。
◆喉嚨痛： 以鹽水漱口，可紓解不適、少吃辛辣刺激、油煎炒炸的食物。
◆ 咳嗽：不要吃橘子、柳丁等柑橘類水果。

◆ 冬瓜湯：對抗胃口不好_ 冬瓜熬湯至爛，也可加上蛤蜊，以滋補體力。
◆ 杏仁粉：對抗化痰止咳-到超市就可買到杏仁粉，隨時來上一勺、或是泡成杏仁糊。可以讓痰比較容易吐出來、咳嗽也不會哪麼痛苦。
◆ 膨大海糖水：對抗聲音沙啞-到中藥房買膨大海、與冰糖同熬之後，當飲料喝。
◆ 生薑豆豉湯：對抗頭痛-淡豆豉到中藥行買，再加上生薑熬湯，乘熱喝下，小睡片刻。可以解除感冒頭幾天的頭痛。
◆ 服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
◆ 避免到人潮擁擠場所，減少被傳染機會
◆ 勤洗手避免沾染病毒
◆ 請得了流感的病人戴上口罩或回家休養。由於發病前一天到症狀出現的 3~7 天都可能傳染給別人，打噴嚏或咳嗽時，用衛生紙掩住口鼻，以免疫情擴大。