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2018/08/05 13:45
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8/17就是七夕情人節了,你想好要送什麼給你的他/她了嗎

每年到了情人節總是讓我頭痛,想著要送什麼想破頭

因為好像能送的東西都送過了,沒什麼新鮮感

不過最近在網路上看到一個網站滿特別的

叫做愛禮物,就是專門賣禮物的網站啦

裡面的東西都滿新奇可愛的,有很多很特別的手作卡片

也有客製化刻字和客製化照片的不同商品喔

當然一定有情人節專區囉

如果你想不到要送什麼的話,來愛禮物看看吧情人節禮物送男生

我也要來選一個送我的阿娜答了

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以上圖文介紹來源為愛禮物

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▲燕麥高纖助解便秘,但卻不能照三餐當飯吃。(圖/Pixabay)

圖、文/健談



燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材,適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題,且其富含膳食纖維,對於改善便秘也有助益。然而,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,燕麥雖被視為是健康食材之一,但卻不適合餐餐當飯吃,更不是每個人都適合吃燕麥喔!

▼專家分析「這4種族群」不適合吃燕麥。(圖/健談授權提供)

燕麥是很好的高纖食材,也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一;然而,陳澤鈞藥師提醒,燕麥雖好,卻不能餐餐當飯吃!根據研究指出,食用燕麥雖有助降低膽固醇,但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高;因此,陳藥師建議,每日燕麥攝取以75公克為限,過量食用反而恐影響健康!

燕麥除了應適量食用之外,若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者,食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議:

1. 消化不良者:

燕麥富含膳食纖維,但纖維較粗糙,比較不容易消化,尤其若有胃脹氣問題者,大量食用燕麥恐造成腸胃不適。

2. 缺鐵、缺鈣者:情人節禮物要送什麼比較好

燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收,因此燕麥最好不要與牛奶一起食用,以免影響鈣質吸收。

3. 腎臟病患者:

燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若有腎臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。

4. 糖尿病患者:

燕麥雖有助控制血糖,但燕麥仍屬於五穀雜糧類,過量食用恐攝取過多澱粉,反不利維持血糖穩定。

諮詢專家:藥安康藥局陳澤鈞藥師

本文經授權轉自:健談





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