諮詢專家：雙和醫院復健醫學部主任、臺東縣關山鎮身份證借款國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏
劉燦宏表示，即使是在減肥的人，一天攝取熱量仍應在2000大卡左右，且最好按2、2、1的份量，分配在三餐當中，其中晚餐最少也要吃夠400大卡，並把碳水化合物、脂肪減一點，蛋白質多一點。三餐均?飲食，平常再搭配規律運動習慣，才有助於減肥。
完全不吃受不了，有人晚餐只吃燙青菜，雖然熱量很低，但看在醫
劉燦宏說，很多人擔心體重狂飆，晚餐不敢吃正餐，如果真的這樣做，從中午12點吃完午餐，到下一頓、隔天早上8點的早餐，足足有20個小時未進食，一般人根本撐不住。
Ｑ：常聽人說，想減肥就得餓肚子，尤其不吃晚餐比較容易瘦，這是真的嗎？南投縣中寮鄉身分證借錢
臺南市佳里區身份證貸款晚餐可以「少吃」，但千萬不能「不吃」！雙和醫院復健醫學部主任、國健署健康體重管理諮詢專線計高雄市前鎮區身分證貸款臺南市中西區證件借錢畫主持臺北市南港區證件借錢人劉燦宏強調，以為不吃晚餐比較容易瘦的人，當心先餓壞自己。
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