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練功
2020/07/22 17:02
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終於決定拜師學藝,開始練功。

新竹社大所開了不少各種氣功養生班,都很受歡迎。以前雖有注意到此類課程,但因已參加歌唱班,又覺得身體還算健朗,故無強烈的練功動機。

最近這兩三年,每逢夏季便容易怠倦,腿肌偶而會無力痠痛。雖盛暑過後,又會恢復正常,猜測應是身體逐漸老化的現象。這讓我想起歌唱班有幾個同時也參加太極氣功的同學,年齡大我幾歲,卻面色紅潤、聲若洪鐘,元氣十足,一點都不顯老。

最近有機會碰到其中一位同學,練功多年的他,分享一些實際感受到的好處,最明顯的是精神充沛,也幾乎不感冒,他很鼓勵我參加。這幾位不老族同學是最佳代言人,活廣告,隔天我就報名註冊了。

期望今年九月能順利開課,好讓我能拜師學藝,踏入浩瀚無窮的太極氣功世界。

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迴響(16) :
16樓. 王國良(阿國)
2020/07/27 11:24
練功有益身心,這是大家所公認的。您已下定決心練功,相信很快就可以見到顯著的成果,祝福您!

謝謝阿國兄的祝福~

太極氣功很適合銀髮族,即便成不了武林高手,大笑

動動筋骨對健康多少也有助益吧!?

旭日初昇2020/07/27 12:58回覆
15樓. 環保阿嬤
2020/07/26 16:02
午安
祝福您吉祥如意,週休順心愉快。

謝謝阿嬤的祝福,

也祝福您

平安健康!!!

旭日初昇2020/07/26 16:17回覆
14樓. the dreamer girl
2020/07/26 08:39
神奇

氣功有這麼神奇的效果

為了健康值得學習

平常我以散步為運動

多活動生活正常保持心情愉快是維持健康的基本原則


the dreamer girl~~ 最新作品:


吉里巴斯(Republic of Kiribati)- 塔拉瓦(Tarawa)

氣功是否神奇不得而知,但應該是適合銀髮族的,比較不會有運動傷害。

個人純粹是想讓自己藉此團體活動,達到活動筋骨、正確呼吸調氣。

日常能持續做到散步、健行、不久坐、放鬆心情---,應足以達到養生保健了。

旭日初昇2020/07/26 11:23回覆
13樓. 新天新地
2020/07/25 11:36
我不知道二哥有沒繼續練,但想起年輕時,看過他的練功手勢非常好看,不輸給少林寺的水平。

我爸爸也會,他退休後也沒有啤酒肚,有可能是我爸爸年輕時教二哥的。

令先尊、令兄應該都是武林高手,

下盤紮實,練功姿態流暢好看,天生的練家子。

相信愛心也有練功的天分(遺傳基因),有機會不妨也練功養生健身。

旭日初昇2020/07/25 11:43回覆
12樓. 新天新地
2020/07/25 08:05
我記憶猶新,練功的二哥當年是這樣的,他蹲好馬步,擺好姿勢,要弟兄姊妹輪流來推他,他可以不動,結果真是如此,輪到我時,我就更用力推,他此時舉手輕輕回推,我就倒退好幾步,險些跌倒。

蹲馬步是練功非常重要的基本功,下盤紮實身體就穩,不易被撂倒。

看來令兄有下功夫練基本功,不曉得有否繼續練?

人的脾氣會隨年齡、經歷而有所不同----。

旭日初昇2020/07/25 11:19回覆
11樓. 寧靜姐
2020/07/24 23:26

練氣功應該可以活到一百歲

我大舅年輕時胃潰瘍,胃切了2/3,所以瘦巴巴

退休後開始練氣功,走的時候93歲,頭腦清楚,沒有罹癌

令舅的練氣功實例分享,大大鼓舞士氣~

認識幾個長期練氣功的朋友,各個氣色紅潤、元氣十足。

當然也有號稱練過氣功,實際看來普普者。

我想,師父領進門,修行在個人,端看有否用心並持之以恆吧!

謝謝寧靜姐分享~~~

旭日初昇2020/07/25 11:12回覆
10樓. 和煦秋陽(別為難自己)
2020/07/24 23:10

練功一定要練對   才有效   

通常都和運氣不可分離   姿勢要做到位

不能只練到外表   比手畫腳擺姿勢

最重要是持之以恆    您加油喔

看來秋陽是箇中高手、練家子,果然是文武雙全女才子。

若能學武練功有成,在江湖闖出名號,將除暴安良、濟弱扶傾,

行義武林,以報答秋陽師姐教誨之恩。

旭日初昇2020/07/25 11:01回覆
9樓. 雨裳
2020/07/24 11:34
這動作簡單隨時可做, 可以強化全身肌力, 給您參考喔!

謝謝介紹推薦此超CP抗老健身法~平蹲!!!

隨時隨地蹲幾下,相信一定會改善腿肌酸軟現象,

說不定還能練就超翹健美臀!!!得意

旭日初昇2020/07/24 14:56回覆
8樓. 通霄客
2020/07/24 10:18
老當益壯

我應該也痴長兄台幾歲 每天或走路或騎腳踏車 或二者都做 常自詡比月曆年齢小近七、八㱑。我長年運動,上十多階樓梯常用慢跑,因此行動無礙。

除運動外,心理年齡很重要,每日洗澡時自唱自娛,不知老之到來!

老當益壯  共勉!

謝謝李兄健身養生經驗分享~

每天走路、鐵馬、爬樓梯、唱歌---,都是常被推薦的養生活動,

李兄十年如一日,身心皆健康,自然像是青春少年兄,令人讚佩!

不僅是吾輩,更建議中年族群養生要趁早,李兄就是最好的請益良師。

再次感謝李兄!!!

旭日初昇2020/07/24 14:47回覆
7樓. ynn600
2020/07/23 18:43

更正---幾次面

ynn

了解~ 旭日初昇2020/07/24 11:46回覆
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