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如此過度養生保健真的不是很健康
2019/03/20 12:23
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有次旅遊時,看到一位退休高中女老師一定要將礦泉水煮過後才敢喝,理由是怕水不乾淨。這讓我想起周遭很多特別注重養生保健的親友們也有類似的習慣。

煮開水一定要大滾幾分鐘、菜買回後要通風幾個小時,以讓可能殘留的農藥揮發、洗菜時也有一定的方式、盡量食用有機食物、堅果一天要吃幾顆不能少也不可過量。外食一定要自備餐具,若忘了帶,不得不使用餐廳的餐具時,一定要沖洗好幾回。天天要查看空氣品質指標,若超標則緊閉門戶開空氣清淨機、不得不外出時一定要戴口罩,回家後迅速換掉外衣,去醫院看病比照空污標準處理。住旅館一定要自備浴巾、被單、枕頭套---。

如此注重養生保健,好像身體是紙糊的、是水做的,風吹草動,身體就會垮了下來似的。這樣的人總是擔心健康受影響,將很多心思投注在養生保健,而形成一套忌口的儀式,在腦中編纂毒物大典。

這族群一碰到食物的第一個念頭不是好不好吃,甚至不是營不營養,而是有沒有毒。其他跟餐點相關的食材、調味料、添加物、器皿、容器與廚具等,也都必須注意。只要有一點點風聲,便開始增補自己的毒物大典,這個不能吃、那個要挑掉、清洗要這樣、烹飪要那樣---,好像在做化學實驗,而且還要將實驗新知跟同好分享。

過度養生保健,不只花錢花時間,也會影響其注意力與情緒,整個人顯得很神經質、焦慮不安---,依我觀察這類型的人,大多有胃腸消化、睡眠品質、腰酸背痛、頭痛---等等情緒緊張引起的相關問題。注重養生保健,世人皆然,但台灣人已到了過頭的程度,不僅每年花在保健藥食品超過一千億台幣,且對食安問題過度敏感,已到了非理性的程度。

只要有一點點食安疑慮傳出,本來大排長龍的名店馬上門可羅雀並大加撻伐,務必除之而後快。這些行為背後都有一種對身體的不放心與對健康的沒自信,好像只要吃到一點點化學添加物,當下就會變成木乃伊似的。過度重視養生與保健,其實是對自己的身體太過在意與缺乏信心,已近乎病態。為什麼別人都在吃的東西,都在用的器具,自己卻一點點都碰不得!?

其實,身體真的沒那麼脆弱,不要一天到晚像是進入戒嚴狀態,隨時想到這個會影響健康、那個有毒不能吃,把自己搞得整天惶惶不安。將自己的神經稍微粗線條些、讓自己輕鬆瀟灑一點,反而會更健康更能長命百壽呢!

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迴響(18) :
18樓. 天涯孤鴻 ··· 仲夏之慟
2019/03/31 03:51

今天有人說吃這個好,每天有人說吃這個不好。

世上沒有仙丹妙藥,都是推銷術,言論自由,各唱各的曲。

這是個資訊混亂的時代,還是放輕鬆,多運動,不要保健反而不健。

常運動、多唱歌、寫文章、煮好菜、有嗜好---,

就像小花一樣過日子,就是很好的養生方式了!!!

旭日初昇2019/03/31 17:04回覆
17樓. 玉米蘋果
2019/03/29 22:04

    這是一篇 "放手神經質 vs 適度培養自體免疫力" 的 絕妙好文

    不僅生動,且極富趣味。

    古語 : 過猶不及,是為中庸。拍臉(清醒一下)

    精神上的 "長期莫名 自我緊繃",

    也許 其害更甚

台灣不少人有養生恐慌症,以最嚴謹的超高標準要求自己,養生絕不落人後!!!

這種養生方式一點都不養生,反而搞得有養生症候群的後遺症---神經質、莫名的頭痛、胃腸不適症-----。

謝謝來訪及讚美!!!

謝謝

旭日初昇2019/03/30 12:47回覆
16樓. 客旅貞吟
2019/03/29 09:39
回台省親,看過有人洗菜,自來水一開,水一定要流動二十來分鐘左右。我覺得那很浪費水資源呢!每天如此,如果家家都這樣,台灣多幾個水壩也不夠。

台灣不少家庭有蔬果農藥殘留恐慌症,流動水漂洗20分鐘是專家的建議。

有不少人水果一定要洗洗刷刷好幾會才敢入口,甚至削皮過後還要再沖洗,

搞得水果一點味道都沒有!

而且沖洗的水一定要先過濾後才可以,這種草木皆兵的生活,一般家庭主婦或多或少多有些神經質。

旭日初昇2019/03/30 12:41回覆
15樓. 旭日初昇
2019/03/28 11:46
--

成功大學工業衛生科學暨環境醫學研究所教授李俊璋今天表示,現代社會不可能完全杜絕化學物質,只能適當接受而不過量,多運動及多喝水促進體內排泄。

李俊璋指出,蔬果常見農藥殘留他表示,民眾常覺得蔬菜農藥多殘留問題嚴重,其實合格使用農藥會讓農作物生長得更好;國際研究發現,若沒有農藥防治病蟲害,全球1/3人口會挨餓。民眾只要用對清洗方法,就能有效降低農藥殘留。

14樓. ynn600
2019/03/26 21:56

聽說過有這樣的人, 吃有機青菜的更多. 自己種才可能是有機的, 否則騙人的多.

生活中的雜七雜八事, 適度就好, 否則好像在跟自己過不去.

我中學的時候, 口渴了都是到洗手台對著水龍頭大喝特喝.

同學看到說: 你怎麼喝生水啊? 又如何? 年輕時我絕少看醫生.

現在就不喝生水了, 因為水在水塔真的未必乾淨, 開水龍頭還看過像蚯蚓的蟲子.

還戒掉了吃生魚片的嗜好, 在電腦上看過太多腦中寄生蟲蠕動的可怕樣子.

我愛聊天, 再不止住要成長河了. 祝愉快 !

ynn

感謝並歡迎ynn有空多來訪聊天!

養生一定要有基本的營養、醫學、食品學(微生物、加工原理--)---常識,

否則容易人云亦云、流於恐懼(恐懼往往出於無知)。

跟妳一樣,雖然喜歡吃生魚片,但想到魚體可能含的各種寄生蟲,

心裡就毛毛的。

旭日初昇2019/03/28 10:14回覆
13樓. 環保阿嬤
2019/03/23 20:56
晚安
讓自己輕鬆瀟灑一點,反而會更健康更能長命百壽呢!

的確如此,

輕鬆自在過活,即便不能長命百壽,

但會活得快樂,這無庸置疑!!!

旭日初昇2019/03/24 11:04回覆
12樓. fllf
2019/03/23 15:36

我符合其中一項:自備餐具。

還好我不是太嚴重^^

自備餐具,環保兼衛生,剛剛好!

有些餐廳所提供的衛生竹筷餐具、塑膠湯匙---,能不用最好不用。

有些雖有提供不銹鋼餐具,但取用時溼答答的--真的是不衛生,

但有些餐廳有成套的自動洗滌設備,清潔烘乾--很到位,就可放心取用了。

旭日初昇2019/03/24 11:02回覆
11樓. 宋子平老師
2019/03/22 08:32

說的很好!

記得小時候,我阿嬤罵我:垃圾吃,垃圾肥😄😄😄。

阿嬤有理,

不衛不生,百病不生!!!

旭日初昇2019/03/23 11:57回覆
10樓. 上大人(網上美中大戰)
2019/03/22 02:32
怕死又不想花錢
才有這做法。但只吃入口的有機食物﹐外食只到五星餐廳﹐雖衛生養生一點﹐但絕不會長命一點的。賣養生品可賺錢﹐但吃的人都會早死。(我見證的) 吃全素的也早死﹐吃得很少很簡單的最後過五十就死了﹐怕死就會早死﹐彩票想中一定不中。 很奇怪吧﹗

吃大餅哪有不掉芝麻?

活在大自然,哪有絕對不污染的!?

放輕鬆過活才是最自然最簡單的保健養生之道啊!!!

旭日初昇2019/03/23 11:55回覆
9樓. 筆記阿本~ 囚居與非影評
2019/03/21 22:26
.

日行三千步,夜眠七小時。飲食不逾量,作息要均衡。

心中常喜樂,口頭無怨聲。愛人如愛己,報國盡忠枕。

張岳軍 ~ 知勉歌

這是養生的最高境界,

可做為那些唯恐養生落於人後的養生族們的指導原則。

謝謝阿本兄的現身說法!!!

旭日初昇2019/03/23 11:51回覆
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