美國語言學校費用半年美國短期遊學美國短期進修

2015/10/19 00:32

迴響0

推薦0

引用0

推薦你試聽可能會改變你一生的英文課：

▲營養師張羽秀提供七招教導民眾健康過中秋！（圖／童綜合醫院提供）

記者李gept高級單字 gept初級成績查詢 gept考古題佳蓉／綜合報導

中秋節前後，親朋好友總會相約烤肉，無論是烤肉或月餅，在談笑中總是不經意吃太多，而大吃大喝的結果，就是過節後發現體重又增加且褲子變緊了。但只要跟著營養師聰明吃也可以吃的開心又苗條！

童綜合醫院營養治療科營養師張羽秀表示，過中秋有七招飲食原則，只要好好掌握，就能吃的健康又盡興：

第一招：BBQ當正餐，鋪鋁箔勤換烤網或使用燒烤專用鐵盤、烤盤。

第二招：燒烤低脂語言學習機推薦語言教育中心語言訓練測驗中心肉，先醃再烤，入味更有味。

營養師張羽秀指出，吃烤肉就是無肉不歡，但盡量挑選低脂肉類或魚貝類，如：魚類、蛤蠣、大里肌肉、雞里肌、雞胸肉等。鮮魚部分可用粗鹽鹽烤大一點的肉魚（吳郭魚、石斑），烤熟後去除整塊魚皮！不但可將燒烤粘附在外層的有害物質去除，又能利用殘留的英文作文題目英文作文高分祕訣采竹英文作文高分祕訣鹽分提味全民英檢網職業英文翻譯職業英文對照，吃出魚肉的鮮甜味！而貝類（如蛤蠣或牡蠣）部分，因為本身就有鹹味不需再額外調味，若想要去腥，即可加入一些蔥、薑、蒜。利用以水對半稀釋的醬油少許、蔥白、大蒜、蒜頭先提前淹漬好肉片後再燒烤；另外，烤肉醬也可以稀釋，並減少刷烤次數。

第三招：吃肉配蔬菜，整腸又健康。

利用美生菜代替白土司夾肉片，既清爽又無負擔；還有蛤蠣可以加菇類、絲瓜、青椒等做成菜盒來燒烤，既美味又熱量低！另外肉片取代培根直接包裹四季豆、菇類燒烤，也能產生新滋味！

第四招：高纖全穀類，吃飽又吃巧。

利用炭火餘溫烤地瓜或玉米等英文發音字典英文單字學習軟體英文單字學習卡，使燒烤時間拉長。

第五招：柚子適量吃，健康又美國語言學校費用半年美國短期遊學美國短期進修滿足。

柚子應納入飲食計劃的一部份，一般建議水果一人一天兩份，大約就是半個柚子（約半斤重）。

第六招：無糖飲料，解膩無負擔。

可以自己購買有品質的茶包泡茶，代替可樂、蘋果西打、沙士等；或自己煮愛玉湯、仙草、山粉中國人學英文不用錢學英文不用花錢學英文兒童英語單字兒童英語小故事兒童英語圓，以代糖或少許檸檬汁調味。

第七招：好吃月餅，與你分享更美味。

張羽秀建議，月餅為高油高糖的加工食品，即使標榜低糖、冰皮月餅或是養生月餅（以栗子代替蛋黃加堅果），都只是相對（廣式月餅、蛋黃酥等）健康的月餅，故無論哪一種都不宜過度攝取，應當淺嚐即止。總量建議一天不要超過一個為原則！建議不同口味可切成試吃大小，與親友一同分享，既可以嘗試多種口味，又不容易攝取過度。

中秋吃柚子小心魔鬼藏在細節裡

搞錯啦！兒醫破除寶寶抗敏迷思

感染登革熱？手掌輕壓大腿就知

連14週上升台南登革熱首度反轉補習中介新店兒童英文補習班新竹學美語

30年不煙不酒50歲男腸癌末期toeic考試心得 toeic多益單字 toeic多益分數

看似平凡卻不容忽視的下腹痛！

別緊張！了解學外語有絕招課業輔導心得課業輔導孕期出血的原因

胖到無法彎腰117KG男縮胃減重

胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

12項一定要知道的登革熱常識

12顱顏患者以自身故事畫201加拿大留學中心出國讀書英文出國讀研究所6104學測英文作文題目 2015美國教育展 2015兒童暑期夏令營年曆

八仙塵爆84日12死還有11人病危

別在被電子菸給騙了！

攝護腺肥大問題學習英文appandroid 學英文最快方法學英文最快穴位按摩有解