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2017/01/31 05:25
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▲姜棟元(左)與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。(圖為示意圖/采昌)

文/焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪,平常都利用什麼方式紓壓呢?自從升格當上媽以後,每天24小時完全不夠用,忙碌的生活與孩子的哭聲,常常壓得我們喘不過氣來,好好哭一場又會讓人偏頭痛,其實每天只要花10幾分鐘,抽空做以下這些事情,就可以釋放一些負面情緒喔!

1、打坐、冥想高雄機車借款3萬

情緒壓力很大,小孩哭聲好尖銳嗎?試試看這招吧!趁孩子午睡時,點根薰香或是灑點香水,隨地盤腿打直而坐,雙手自然放在兩腿上,眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘,什麼都不要想,讓腦袋淨空一會兒,這樣得到的紓壓效果,比直接睡10分鐘更好喔!

2、按摩

不用懂什麼特別的穴道(當然,懂更好),利用精油、按摩油或是身體乳液,推推脖子、手臂、腳,慢慢和緩地推,解開身體的痠痛與負擔,皮膚與皮膚的接觸,會讓自己更有安全感。

3、運動

不管是快走、慢跑或打球,帶著孩子做些運動,增加新陳代謝,排出來的不只是汗,更是身為人父人母的沉重壓力,如果您家中的孩子還小,就推車孩子去散散步吧!

4、上髮廊洗頭

當媽以後才知道,為什麼自己的媽媽,以前都喜歡去髮廊洗頭,雖然只有短短的40分鐘,但卻是非常放鬆的過程,不但專人按摩肩頸,還能清潔頭皮的油垢,走出髮廊後,整個人有煥然一新的感覺,超推!

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」,從小在傳統菁英教育之下成長,心思細膩敏感的我,如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢?一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩?期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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華盛頓巫師前役不敵波士頓塞爾提克,陣中主控John Wall(沃爾)還與綠衫軍前鋒Jae Crowder(克勞德)起了衝突,聯盟15日寄出罰單。

塞爾提克當時在主場以117:108獲勝,兩人賽後火藥味不減,Crowder先用手指著Wall的鼻子,Wall不甘示弱也比了回去,立刻被拉開的兩人沒有走下台階,而是繼續對罵,也有繼續動手。

聯盟宣布,先出手的Crowder罰款2.5萬美元,Wall則是收到1.5萬罰單。

Crowder當時不願對衝突評論,不過他今天表示,「這從比賽中就開始了,他們那邊講了很多不尊重我們的話。」

雙方該役火氣不小,巫師Markieff Morris、Bradley Beal與塞爾提克Isaiah Thomas都被吹技術犯規,賽後一路吵到休息室,甚至請來渣打銀行信用貸款利率5名警察鎮守在門外才平息爭端。

「我們知道這會是一場充滿肢體對抗的比賽,當然也會有一些垃圾話。」Wall說。

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2017-01-2019:07

〔iStyle頻道/綜合報導〕大部分的人都知道「喝酒會肥」但是你有仔細探究過原因嗎?究竟是酒本身熱量高,還是其它因素才是喝酒爆肥的元凶?根據「PhillyVoice」報導,近期《自然通訊》期刊發表的研究顯示,喝久易胖除了酒精本身熱量高以外,其中最重要的一點是「酒精會誘發食慾」令人食慾大振。該項研究是由英國倫敦弗朗西斯·克里克研究所,以老鼠實驗酒精與食量的關係,研究人員Denis Burdakov表示,他們連續3天注射10隻小老鼠大量的酒精,每次劑量約為人類的1.5瓶紅酒,其他小老鼠則連續3天被注射生理食鹽水,結果發現,被注射酒精的老鼠腦內,誘發食慾的神經元「AGRP」變得非常活躍,令它們食欲大增,為了再次認證結論正確,研究人員再注射抑制AGRP的藥物,結果小老鼠也如期地停止暴飲暴食。一般來說,身體攝取熱量後會讓大腦抑制食欲,但是高熱量酒精卻有相反效果,由此可知,酒精本身不只熱量高,其附帶的可怕價值更是導致肥胖的罪魁禍首,假如你想要認真減肥,就請完全地戒掉喝酒這個超級壞習慣吧。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

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