這幾年來逐漸浮出台面的食安問題，受到許多消費者的注意，為了捍衛家人的健康桃園 銀行貸款週轉，許多媽媽選擇自己下廚做菜，不過在大展廚藝之前，桃園 銀行貸款週轉首先必須面臨到的就是蔬果農藥的殘留的問題桃園 銀行貸款週轉，這個看不到的隱形殺手常常會在不知不覺之間，奪走你的健康，是個絕對不容忽視的重大議題。許多媽媽都很清楚，使用洗米水、鹽水洗菜，是錯誤的方式，但是其實幾個現在流行的清潔方式，如使用蔬果清潔劑、桃園 銀行貸款週轉小蘇打、茶籽粉等洗菜，也會有二次殘留的問題，專家建議正確地用水沖洗就可以了，只要洗菜的步驟對了，就能有效地去除蔬菜上的農藥。

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▲經痛是女人們每個月必須面臨的。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

對女生來說，每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適，身體內彷彿加裝雷達，能感受到「要來了」的信號，除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食，就連脾氣也變得火爆？種種男人永遠不會懂的跡象，就是女性專屬的「經前症候群」（premenstrual syndrome，PMS）。

究竟該如何擺脫這些惱人的症狀，國外網站《Medical Daily信用貸款率利最低銀行 2013》分享6種食物，有助改善：

1.富青年購屋貸款含Omega-3不飽和脂肪酸：鮭魚、鮪魚

omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀，其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源；此外，鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類也能多加攝取。

2.高纖維：綠花椰菜

綠花椰菜具有豐富的膳食纖維，能夠緩解腹脹、便秘，還能使血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6，鉀和鎂等營養素，能有效緩解妳惱人的經前症候群症狀。

3.鈣、維生素D：雞蛋

攝取豐富的鈣質和維生素D的食物，能有效降低經前症候群症狀，像是憂鬱、疲倦等身體不適；雞蛋中就含有這兩種營養。

▼雞蛋能緩解經前症候群，又擁有豐富營養。（圖／取自librestock網站）

4.鉀、鎂：香蕉

香蕉已知為鉀的豐富來源，被認為具有天然助眠效果，有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能夠抑制負面情緒，使心情保持愉悅，改善經期所帶來的不適。

5.維生素B2：藜麥

藜麥過去曾被女生當做減重的食材，它含有豐富蛋白質與膳食纖維，能夠提供完整胺基酸。此外，其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒，常攝取B1、B2食物能降低經前貸款快速撥款 台東症候群症狀。2017青年購屋專案

6.鈣、植物蛋白質：豆漿、豆腐

大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質，因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙，能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。

▼豆漿含有豐富蛋白質，能改善經痛。（圖／本報資料照）

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兒童國樂音樂劇《小熊歷險記》20日在屯區藝文中心登台。（台灣國樂團提供）

2017-01-2019:16

〔記者何宗翰／台中報導〕你可能聽過百老匯音樂劇《貓》、《歌劇魅影》，但你聽過國樂的音樂劇嗎？台灣國樂團以台灣童謠及國樂樂曲為基礎，發想出一個「玩具熊小迪」為主角的歷險故事，專門為兒童及少年量身打造，20日在台中市屯區藝文中心上演，混搭效果讓觀眾驚呼連連，「傳統國樂也變得太有趣了吧！」《小熊歷險記》編排許多耳熟能詳的台灣童謠及國樂樂曲，以「國樂家族多姿多彩」主題曲揭開序幕，觀眾隨著玩具熊小迪的歷險故事，坐火車的情節搭配「丟丟銅」、團員扮成鴨子造型以打擊樂呈現「鴨子拌嘴」、演員結合舞蹈揮動雨絲呈現「西北雨」等，使觀眾能一邊認識，一邊跟著玩具熊小迪一起認識新朋友，探索世界。台灣國樂團表示，《小熊歷險記》是樂團專為兒童及少年量身打造的國樂音樂劇，這次特邀年輕指揮家曾德偉擔任指揮，結合「硬底子音樂網」劇團，以趣味橫生的表演形式，跨界融合國樂與戲劇，輕鬆貼近孩子的心靈。

（中央社記者林宏翰台北3日電）中華職棒統一7-ELEVEn獅宣布與「武神」潘武雄簽下3年合約，月薪逐年增加，分別是新台幣48萬、50萬、52萬，薪資總額達1880萬元。 潘武雄去年打席數412、全壘打18支、安打124支，以上成績都創下個人生涯新高，且出賽數96場、打點62分、打擊率3成46則是生涯次高。 潘武雄35歲職棒生涯邁向12年，去年底獲得自由球員資格，但是放棄行使權利，決定留在統一獅。 球團表示，潘武雄2017年月薪48萬、2018年月薪50萬、2019年月薪52萬，3年平均月薪50萬，激勵獎金80萬，3年球員約外，並附帶兩年教練約。 統一獅總經理蘇泰安表示，潘武雄各方面都是球隊典範和表率，期待接下來3年再拚好成績，達成個人生涯千安、百轟里程碑，帶領球隊再拿總冠軍。1060203

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