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牙齒居家美白分享美白牙齒的方法推薦

2017/02/12 12:30

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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常牙齒黃黃的怎麼辦壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試牙齒黃黃的試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-01-2022:36

〔即時新聞／綜合報導〕甘比亞總統賈梅在去年大選中連任失利，卻以選舉遭外國勢力介入為由不願下台，宣布進入緊急狀態。西非國家經濟共同體（ECOWAS）各國已派兵進入甘國，要求賈梅交出政權，在武力無法與聯軍抗?下，賈梅可能被迫流亡海外。賈梅（Yahya Jammeh）在去年12月的大選中輸給反對派聯盟提名的政治素人巴洛（Adama Barrow），但趕在巴洛就任前宣布國內進入緊急狀態，依法可再掌權90天。賈梅的舉動引起周邊國家高度關注，ECOWAS呼籲賈梅接受選舉結果，聯合國安理會對此事也相當重視，已決議支持ECOWAS「強制」要求賈梅交出政權，但對於是否採取軍事行動則未置可否。據當地媒體報導，在ECOWAS聯軍進駐甘比亞境內、要求賈梅限期交出政權後，賈梅妻小已連夜逃往他國；而賈梅應了解甘國軍隊無法對付聯軍，預料也會流亡海外。賈梅在甘比亞專政長達22年，過去多次來台訪問，還曾與前總統馬英九PK伏地挺身、踢足球而被國人熟知。但2013年，賈梅宣布與我國斷交，2016年宣布與中國建交。

旺報【記者張國威╱綜合報導】

大陸央視播出南海艦隊某登陸艦支隊裝備的陸產「野馬」（726型）氣墊登陸艇畫面。陸媒指出，證實「野馬」登陸艇進入量產，並開始列裝部隊，大幅增強了未來對台作戰時，投送重型裝甲車輛的突擊能力。

觀察者網2日報導，央視1月31日播出的《海上野馬掠海突擊礪新刃》節目中，出現了南海艦隊某登陸艦支隊裝備了新的陸產「野馬」（726型）氣墊登陸艇畫面，這是2009年之後，證實野馬登陸艇終於進入量產的第一個正式消息。

加強地方兵力投送能力

2016年的上海江南造船廠衛星照片顯示，大陸正在批量建造此型登陸艇。陸產「野馬」的批量生產，這對解放軍海軍跨海登陸能力將有重大意義，一方面可以加強在遠離大陸本土的地方兵力投送能力；另一方面，可大幅加強對台作戰中，第一波投送重型裝甲車輛的能力，讓解放軍由海向陸的突擊速度大幅增加。

726型登陸艇可以運送解放軍目前戰鬥全重最大的99A式坦克，並能以航速超過60節、克服多種複雜灘頭地形的方式實施登陸作戰。大陸目前已經建成6艘071型船塢登陸艦，每艘需搭配3艘登陸艇，而此前只裝備了2009年後建成的4艘登陸艇。

解決技術難題加快生產

報導指出，大陸726型登陸艇首艇於2009年12月建成，該艇由上海江南造船廠建造，此後開始了漫長的測試。該艇在測試中遇到了轉向困難等技術問題，再加上當時該艇主要動力QC70型燃氣輪機也還有一些問題。經過多年研製，終於克服大多數問題，並開始生產。

726型艇排水量較小，在解決技術問題後，生產速度會很快，預計短時間內包括在建造狀態中的2艘071型登陸艦在內滿編所需要的18艘「野馬」氣墊艇就能全部完成。此後根據後續071型登陸艦的建造需要，可以繼續建造更多此型登陸艇；每艘071型船塢登陸艦可以搭載3艘「野馬」登陸艇，用來將艦上裝載的15至20輛裝甲車輛和500至800名全副武裝士兵快速投送到敵營灘頭。

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