Contents ...
udn網路城邦
20181126玉書受邀去文化大學推廣教育中心演講
2019/01/04 19:23
瀏覽425
迴響1
推薦21
引用0

受邀去文化大學推廣教育中心演講 

今天受邀去文化大學推廣教育中心演講:在看不見的地方做行銷

在士林特力屋買一些我的零嘴,怕我餓瘦了(其實我是煩惱么兒瘦的)

*********************************************************************

秋天吃這十種寶,勝過冬蟲夏草!不吃就虧大了!

進補正當時《御醫寶典·秋養篇》俗話說“入秋三分虛”!

經過一個夏天的透支,人體內營養大量流失,身體變得虧虛,

容易得病,是進補的最佳時機!不過,秋季進補需要注意以下三點!

秋季飲食三大忌秋忌一:少吃涼 入秋後,天氣逐漸轉涼,

腸胃對涼的食物敏感,經常吃涼性食物,容易引發腸胃性感冒!

秋忌二:少吃薑 俗話說“一年之內,秋不吃薑”,入秋後,

天氣逐漸乾燥,而姜是熱性最大的一種食物,常吃容易上火。

秋忌三:少吃肉剛入秋人體腸道消化能力弱,對肉類,高脂肪類

食物消化力不足,如果增多肉食,容易引起胃脹,消化不良。

秋吃十種寶,勝過冬蟲夏草第一寶:蓮藕數字素材庫消除秋乏

秋容易疲勞,這就是秋乏,蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀, 

能改善秋乏,可以增強體質,抵抗病毒。數字素材庫潤肺止咳

入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,常吃蓮藕能有效

預防咳嗽,如果咳嗽比較厲害,可以用蓮藕榨汁喝,幾次就好。

數字素材庫催乳化瘀對於寶媽來說,乳汁不足最讓人頭疼了,

多吃蓮藕,不僅能催乳增加乳汁營養,還能化解乳腺於堵。

第二寶:芋頭數字素材庫頭髮稀少經常脫髮的人,頭髮變得稀疏,

許多人用了生髮劑發現效果也一般,其實不如多吃點芋頭,

慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。數字素材庫調補中氣

芋頭含有豐富的粘液皂素,及多種微量元素,可幫助機體糾正 

微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化。

認為芋艿可補益中氣。數字素材庫保護牙齒芋頭不僅營養豐富,

而且氟含量還很高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用, 

尤其是換牙期的小朋友平時多吃點,會讓長出的牙齒很健壯。

第三寶:紅棗 數字素材庫補氣養血紅棗是秋季進補第一選擇,

它不僅營養豐富,而且有非常好的補氣養血的作用,把紅棗切成片 

泡水喝,更容易被吸收!數字素材庫護膚養顏 紅棗中豐富的維生素

和環磷酸腺苷,有助於促進皮膚新陳代謝,防止色素沉著,使皮膚

白皙細膩、面部皺紋平整,調節內分泌紊亂等。數字素材庫健脾養胃

秋季脾胃虛弱,容易出現腹瀉的人,每天用紅棗+黨參一起泡水喝,

不僅能健脾養胃,還能增進食慾,提高腸道消化能力。

特力屋購物 (4)

第四寶:冬瓜清肺排毒許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發

如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,

對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。數字素材庫利尿消腫冬瓜

利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,可以減少

體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病保健作用。

排出腎毒80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有人不重視

慢慢會發展成腎炎,冬瓜能排出腎毒,預防腎炎尿毒症的發生

第五寶:苦瓜 數字素材庫養血滋肝,護肝第一瓜傳統醫學認為,

苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;

熟食養血滋肝,潤脾補腎。民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、

明目解毒。苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當於番茄的近3倍。

而維生素C是優秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,預防壞血病、

保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

數字素材庫增強抵抗力《包頭日報》2016年6月28日報導:苦瓜蛋白質

成分及大量維生素C能提高機體免疫功能;苦瓜汁含某種蛋白成分,

能加強巨噬能力。臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中

提煉出的胰蛋白酶抑製劑,可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶,

阻止惡性腫瘤生長。苦瓜中所含的苦味素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質,

防治癌細胞的生長和擴散。國外有實驗發現,苦瓜能使人的舌、喉、

口腔底部、鼻咽部癌的細胞生長受到抑制。保護心臟入秋之後,

人體血管壁逐漸收縮,進入心髒病高發期,苦瓜含豐富的鉀、

胡蘿蔔素、葉酸和維生素,這5種成分均有助於預防心血管病發生。

特力屋購物 (7)

第六寶:紅薯數字素材庫預防流感入秋後,流感也進入高發期,

常吃紅薯能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,

孩子多吃有益心血管紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生

素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。

鉀有助人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。

β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平,後者

可損傷動脈血管,是心血管疾病的獨立危險因素。數字素材庫減肥、

防便秘壓紅薯是膳食纖維食品,特點低脂肪、低熱量,100克紅薯中

才含脂肪0.2克,一定程度上能代替米麵,有利減肥。紅薯中含

大量膳食纖維,能刺激腸道,從而促進腸道蠕動,防止便秘

第七寶:黑芝麻數字素材庫快速補鈣秋季鈣流失比較快,人體需要

及時補充,相對牛奶和雞蛋,黑芝麻的鈣含量遠高於他們,黑芝麻

的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。數字素材庫抗癌抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又

為富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。黑芝麻含有的脂肪 

為不飽和脂肪酸,延年益壽的作用。數字素材庫提高生育力黑芝麻 

富含維生素E,而維生素E對人體生育機能具有良好的促進作用,

提高女性雌激素的濃度,以及提高精子的活力,增強男性生育能力。 

第八寶:絲瓜數字素材庫降血脂、防動脈硬化和冠心病絲瓜中含有

的亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝,降低血液中膽固醇和甘油

三酯,具有調節血脂作用,可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。

數字素材庫輔助減肥、抗癌防癌絲瓜含有其他瓜菜所沒有的葫蘆鹼, 

能調節人體代謝,可用作減肥抗癌防癌的輔助食物。數字素材庫

保護皮膚、消除斑塊絲瓜中含有防止皮膚老化維生素B1和使皮膚白皙

維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,

富含維生素、蛋白質和18種氨基酸,是不可多得的美容食品。

特力屋購物

第九寶:南瓜數字素材庫驅除蛔蟲生冷食物吃的多,難免會有 

寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除

寄生蟲的效果,殺滅後會排出體外。數字素材庫治糖尿病南瓜

含豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,有很好造血功能,

對防治糖尿病,降低血糖有特殊療效。數字素材庫防治前列腺炎 

南瓜子含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的 

動力來源,能預防前列腺炎的發生,初期前列腺炎恢復很有幫助。

第十寶:海帶數字素材庫秋季缺碘秋季人體碘流失很快,常吃海

可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘, 

會引發甲狀腺機能減退症。數字素材庫排出腸毒海帶含有可溶性膳食

纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,

經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。數字素材庫防動脈硬化動脈

硬化最主要是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,

防止動脈硬化的出現。古語道:多事之秋!秋季是疾病的高發季節,

50%以上的病出在秋季,大部分是由於飲食不當引起的,秋季

十大進補食物,為家人收藏好,平時多吃點,全家保安康!

感謝伊媚兒網文分享

特力屋購物 (3)

 

有誰推薦more
全站分類:休閒生活 生活情報
自訂分類:娘家
迴響(1) :
1樓. 東村James
2019/01/05 03:49
這個分享太好了
發表迴響

會員登入