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健康新知【排毒篇】1
2011/06/28 14:06
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林光常谈七种快速排毒方法

每一次有机会可以在这里和大家分享的时候,我就特别的高兴,虽然我每天马不停蹄地在世界各地走。刚刚才从马来西亚和新加坡回来,这次在马来西亚的特会,每一天出席的人都有1000多位,主办单位也不晓得这么多人是哪里来的,怎么会跑出这么多人来?他说历年办了这么多活动已经很久,尤其是在东马,就是萨巴这个地方,哪里可能有一千多人?

每天都增加二、三百人,到了最后,没有地方坐,全部都坐地板、走道,连讲台前面都坐满了!我连续讲了差不多一个礼拜的时间,明年还要再去,希望能够更多。那么,下礼拜天的早上做完礼拜,参加完小组,下礼拜还有一个聚会,这个礼拜早上礼拜完,为什么我机票故意订在下午三点钟。因为早上八点礼拜,到十点结束,十点参加小组,到十二点结束,然后我再去坐飞机,三点了我就没有问题,我就故意把它延到晚一点。

我问一下大家,在座是基督徒的请挥挥手。好,请放下。刚刚没挥手的,现在请挥手....我让你们动一下,刚才为什么诗班要带你动,你知道吗?你若不动,有一天你就会很想动。什么时候?中风的时候。我不骗你!你到医院去看看,最努力在运动的是谁?就是中风的人在作复建,因为他平常不动。

所以我为什么很喜欢来教会?因为我从小自己去教会,我九岁的时候看到教会就跑进去,就喜欢唱诗歌,摇啊!晃啊!动啊!因为当你在这个过程,其实,《圣经》上为什么不断告诉我们要唱诗歌?不断告诉我们要拍手,《圣经》上说,要我们向上帝拍手,也不断告诉我们要举手,要击鼓、跳舞、赞美上帝。其实真的是为了我们,我到原住民和一些比较边疆的部落去看,那些边疆的人,没有什么糖尿病、心脏病、癌症,你找不到这些病,你知道为什么吗?第一,那边没有汉堡、炸鸡、薯条、牛排、可乐、汽水、沙士、饮料。第二,他们一年到头吃不到几次肉,一年到头没有什么肉可以吃。第三,每一个人,只要有嘴巴都很会唱歌,有手有脚的都很会跳舞,好象天生的。然后只要一个人唱起来,其它人就开始跳舞。好象是上帝给他们的特别恩典,所以各位有机会多多来,反正你来教会,夏天很热,吹冷气又不用钱。你去STABUCK、丹堤、麦当劳,至少还要买一杯不健康的东西。

这次飞去,我尽量早一点飞回来,我喜欢礼拜六飞回来。只是有时候礼拜天要带聚会就没办法,我盼望有空多参加聚会,我尽量跟大家讲七个快速排毒的方法,如果你可以去试,我讲完就马上试。然后我紧接着下个月开始飞多伦多,多伦多为什么我这次一定要去,因为有三个教会的师母都得乳癌,然后都吃排毒餐,而且都好了。所以他们跟我说:「你一定要来看看我们。」我听了非常感动,我发现吃排毒餐。

有一次我在纽约最大的华人教会,他们问我一个问题:「是不是基督徒吃排毒餐,效果会比非基督徒更好?」其实我跟你讲,圣经上说,上帝用日头造好人,也造坏人。这个叫普遍恩惠,其实我们照着圣经上所说,因为排毒餐就是创世纪一章29节,就是蔬菜、水果、五谷杂粮,其实你就照着圣经上去做,都有依据,只是这个依据到什么程度。

可是我真发现,基督徒吃排毒餐真的效果是真的特别好。原因在哪里?基督徒吃饭会做什么动作?祷告、感謝。这次我去东南亚,有个单位要求我去一天的演讲,它不是教会机构,而是一般的机构,吃饭的时候,因为有一些肉,大部分都是菜,我就用一个方式去证明,你看这肉一测,并没有什么营养。然后我说现在我们来做一个祷告:「奉耶稣基督的名,这块肉成为圣洁,分别为圣,并且有害的物质会除掉。」然后我再做一次同样的测定,奇怪!立刻变成很高的能量,他说:「好奇怪,为什么?难怪你每次吃饭都会先祷告。」我说因为《圣经》马可福音有依循:「如果我们不小心吃到有毒的物质,也不会对我们有害。」但是你不能因为这样,就每次都挑有毒的来吃,这我就不负责了!

最近这几天有个很大的新闻,各位有没有看到?就是国家卫生院发现, B型肝炎带原者,有百分之五十六的机率会转变成肝癌,比例非常高。其实我跟你讲,如果你的体质并没有形成它突变的可能性,不须要太紧张,因为台湾B型肝炎带原者是全世界最高的,有百分之二十的比例,五个人有一个,也就是我们一百人之中有二十个,你家里如果有五个人,就有一个是B型肝炎带原者,这是非常高的比例。

目前肝的问题之所以严重,是因为我们太喜欢吃油腻的东西,我们的胃肠不能处理油的东西,必须经由肝才能处理,肝处理油的时候,我们听过一句话,叫做「肝包油」。肝和油在一起,肝就会慢慢脂肪化,比例超过百分之五就叫「脂肪肝」,脂肪肝逐渐变成肝硬化,肝硬化以后,就慢慢变成肝癌,肝癌以后呢,就BYE BYE!所以为什么死于肝病、肝癌的比例非常非常高?和我们爱吃油的习惯有关。

所以我今天讲到排毒,就是怎样让你自己减少油的摄取。可是你看外面吃的东西,油煎、油炒、油炸,把你弄得整个人全身都是油,到时候就毒死了。所以我们看到很多人的血管里面,为什么那么浑浊,冬天的时候,天气变化,血管一收缩,马上就中风。为什么,有一个很重要的原因,就是他的血管早已变成油管,根本不是血管。我们吃下很多有害的东西,所以健康之道就是减少有害物质,增加有益物质,这是最简单的原则。就是什么多吃,什么少吃。对你有益的多吃,对你无益少吃,对你有害的不吃。

可是你会发现,糖尿病的病人最爱吃的就是不能吃的东西。其实,饮食的欲望,《圣经》上说情欲会引起败坏,走向死亡。那么,我们教会过去几千年来都把情欲解释成男女方面,其实这是不足的,不要忘记,人的饮食也是一个很大的情欲!所以当我们饮食失控的时候,其实就是在情欲方面开始引导我们走向败坏,这个要很小心,尤其是年轻人,我发现年轻人大多数的败坏是从饮食开始。所以如果你在饮食上能够控制,就是《圣经》上所说的「节制」。如果能够节制,你在很多的事情上都可以开始有节制的力量。我现在讲,身体有很多毒,前几次已经谈过了,有吃的毒,有喝的毒,有吸的毒。吸的毒我有讲过,头发会吸,所以尽量不要染发,因为里面的重金属很可能导致以后你的小孩会有脑瘤。另外,就是洗头的时候,清洁剂尽量用天然无化学物的东西,因为尤其你去洗头店洗头,很可能他会帮你头部按摩,按摩是什么意思呢?就是把毛细孔打开,好让毒素进来,现在的这些洗发精、清洁剂都非常的毒。含化学物质,他说这是纯天然的,有!天然占百分之五,百分之九十五是化学的。他也没有说谎,只是没有讲清楚。

还有化妆品我也讲了,美国研究,化妆品有百分之七十二以上都有致癌物,这很可怕!还有就是我们眼睛看的毒,尤其是看电视,还有计算机的伤害,另外就是我们的皮肤。美国研究,游泳教练和选手的肝都不好?因为游泳池里有大量的氯,被鼻子和皮肤吸进去。所以游泳本来是很好的运动,可是因为游泳池大量用氯消毒,这就不好了。所以游泳应该尽量去海边,不过好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康,尤其是封闭式游泳池,因为氯气几乎无法挥发。在家里洗澡也很毒,为什么?因为水龙头喷出来的水也含氯,这都是人类自作孽。上帝原始创造的世界不是这样。好,那要怎样排这些毒?毒的来源太多,我把它整理起来,总共有七个,你们可以听我的CD、录音带,或看我的书。大家可以试试这些很有效的方法。

第一个方法,就是市面上最普遍看到的「药物法」。我举个例子,很多人想要把身体的毒素排掉或是减肥,就是吃药,这是非常危险的。我再讲一个例子,前两天新闻好象有报导,早在三年前我就已经讲过很多这个例子,就是很多妇女生完小孩之后喂母乳,她也知道喂母乳重要,所以就喂了一、二月,顶多喂四个月或五个月,还是要回去上班,因为回去上班后就不能再喂母乳了。可是还是会胀奶,怎么办?其实上帝真的很慈爱,因为母亲胀奶的那一瞬间,其实就是婴儿肚子饿的时候,分秒不差,这太奇妙了!你怎么去解释,没有上帝,你怎么解释?可是妇女为了消除胀奶,就用了一种很不好的药物处理方法,就是注射退奶针。

我不讲「退奶针」的害处有多少,只讲一点就好,就是你会从C罩杯变成A罩杯,用这恐吓你就够了。为什么?因为你违反了上帝的创造原则,所有违反上帝的创造都会出大问题。还有很多人用药物减肥,也是这样,很多人用药物减肥,最后变成厌食症。这很可怕!而且会变得很焦虑、很暴躁。所以用药物去处理你身体的问题,有危险性。有一种情形例外,急救例外,先把命救回来再说,其它的慢慢来。所以我会建议大家,能不吃药,就尽量不要吃,其实所有医生都有这个共识。他会告诉你,能不吃药,尽量不要吃。现在愈来愈多的医生会这样告诉病人,这是很有良心的医生。而且你不要以为FBA通过的药就是很安全的药,没有这回事!例年来都有FBA通过的药,最后还是强迫把它撤销。为什么?因为那种药为生太大的副作用,过去都是在动物测试没问题,一用到人身上就发现问题非常严重。

第二个,就是食物排毒法,有一个很简单的方法,就是在自己的身体放进有利于排泄的东西,就这么简单。有利于排泄的食物就能排毒,刚刚有人问到为什么要吃蕃薯、地吃瓜?其实很简单,因为地瓜里面有很高的纤维素,还有很丰富的矿物质,矿物质可以帮助我们的身体从酸性变成碱性体质。而且蕃薯里面有一个很奇特的地方,它里面的维他命C不怕热,不论是蒸熟或烤熟,维他命C还是很丰富。维他命C就是最好的解毒剂,没有比它更好的了。所以各位注意看,有些人脸上很多斑斑点点或痘痘,其实你特别注意一下,你脸上长出来的东西,绝对不是没有原因的。长在不同的部位,是告诉你身体不同的地方有出问题。譬如黑斑如果在眼袋下面这一圈,表示你的卵巢、子宫机能已经受损,这叫蝴蝶斑。就专门冒在眼袋下方,像蝴蝶状。互相检查一下也可以。

不过,你不用太紧张,因为只要照着排毒餐吃,它就会慢慢退掉,很奇特,非常重要。只要记住,左肝右肺,痘痘如果都冒在左边,肝出问题,很多肝病发现已经来不及。可是,痘痘冒在左边,就是肝有问题。痘痘冒右边呢?是肺。肺和大肠是同一经络,就是你的排便系统、大肠排泄功能有问题。吃排毒餐,这些东西就慢慢淡掉了,慢慢排掉了,没有这些痘痘了。而且很奇怪,伤口愈合的时候,都没有留下什么伤口。也有一些医生跟我说,病人如果有吃排毒餐,手术后伤口愈合特别快。其实是因为它里面有大量的维他命C。我讲过,维他命C是目前营养学发现,排毒最好的东西,你身上所有的毒素都可以透过蔬菜、水果、五谷杂粮和地瓜里面的维他命C排出体外,这个毒素在胆就是胆结石,在肝就是肝病,在脑就是脑神经系统的问题;如果在眼睛,就是眼睛方面的疾病。

所以有时候你可以从蔬菜、水果里面获取大量的维他命C,毒很容易就排掉。所以你试试看,有时候早上一个水果、两个蔬菜打果汁,记住一定要连皮,千万千万记得!然后才用根茎花果类,毒排得很快。为什么?因为大量的维他命C,里面还有很丰富的植物化学物,里面有很丰富的身上所需一切营养素,毒自然就排掉了。尤其我建议大家从孕妇就开始吃,教会有很多孕妇,我在家庭牧区讲了三次孕妇营养,后来他们跟我说:「你看,这个叫无毒宝宝。」从怀孕就开始吃排毒餐,小孩生出来都没有黄疸。医生都很讶异,怎么会那么健康的小孩,这你可以试试看。其实,排毒餐里面讲的就是让你身体里面乱七八糟的东西都排掉。

如果痘痘都冒在额头,你就知道他昨天晚上一定都没有睡觉,谈恋爱谈得太晚了。痘痘冒在额头,这是脑神经的问题,和睡眠有关系,尤其是年轻人喜欢熬夜晚睡,都会冒这样的痘痘。很多女孩子痘痘冒在这一圈,其实是什么原因,内分泌失调。这种情形很普遍,尤其在生理期的前后,所以你就可以知道。吃了排毒餐,这些东西都自然会消失,食物排毒法其实是因为排毒餐里面,我们取的都是当地当季盛为,而且具有很强排毒作用的一些食物。譬如芹菜,我就很鼓励你们多吃芹菜,芹菜最有营养的地方在哪里?「叶子」,各位都有概念,你真的一定要吃叶子!尤其是早上起来,如果喉咙痒痒的,表示你可能要扁桃腺发炎了,准备要感冒了。赶快吃一根大芹菜,连叶子吃下去,大概就没问题了,就是这么简单,一个水果、两个蔬菜。

很多人动不动就喉咙痒,你不管它,第二天就感冒了。马上吃芹菜,你说好不好?不过,买的时候要注意,我发现台湾有一个现象,就是很多美国进口的芹菜,用塑料袋包着,凡是4位数字4开头的,你千万不要买,譬如4021,4012、4105,反正就是4位数字4开头,印在包装上的,它就是基因改造食物。3开头的也不要买,有农药,最近愈来愈多。苹果、梨子,这些就是用卷标贴上去,就是4位数字4开头,一定要记得,千万不要买,请大家告诉大家。如果是水果,一般卷标是贴在水果上面,如果是蔬菜包在塑料袋里面,它就会印在塑料袋上面。这是美国农业部规定的,这非常非常重要!因为我在美国有固定的电视节目,我在电视节目里讲这个事情的时候,很多美国人都不知道这回事。

他当然不希望你知道,对不对?知道你就不会买了。所以我们在排毒餐的时候,各位一定要记得,三餐里面有一个很重要的特性是什么?其实你今天回家不一定要照着排毒餐吃,你只要改一样就好。就是吃糙米加蕃薯,你可以在糙米里面,把莲子、薏仁、枸杞子、红枣、小红豆这些东西加30﹪进去,70﹪的米饭,大概要泡四个小时,米饭要泡四小时,杂粮泡一两个小时就可以。这样蒸很好吃,都不需要配菜就非常好吃。我喜欢地瓜和米饭分开蒸,然后把地瓜蒸熟,把膜剥掉,和饭拌在一起吃,但是我们周师傅有提供一个秘方更好,他把地瓜蒸熟以后,再放到烤箱里面烤两、三分钟,味道更香。

不要放微波炉!前一阵子西班牙国家科学会做了一个研究,就是有些很好的食物,像花椰菜,在美国叫做抗癌之王,日本研究是抗癌排行第四名,这么好的东西,一经过微波炉处理,百分之九十七的营养都不见了。所以我一直强调,回去要把微波炉当成一个箱子看待就可以了,不要再用它。再好的东西一经微波,都没营养了,燕窝一经过它,那你就喝水吧!这是很重要的观念。

我的工作人员研究室那边,正在研究一个水果、两个蔬菜,我们吃出来几十种不同搭配的方法。我们盼望在十月分的时候,永和店会开。先做尝试,然后大约十一月的时候,和平店会开。牧师帮我找了个好地方。我们就是要教你各种不同的配方,你可以试试看,如果你没时间咬,或是牙齿不好,你就打果汁。打果汁不要超过30秒,果汁的好处是什么?我们水果蔬菜进入体内,大约45分钟至1小时15分通过胃,可是果汁只要30分钟。所以如果你的胃特别差,那就先打果汁来吃,排毒餐就这么简单!当然,打果汁可以放点芝麻,黑、白芝麻都可以,放一两颗的腰果,因为里面有非饱和脂肪酸,还有蛋白质,所以蛋白质根本不会不够。你还可以放一点啤酒酵母,尤其放芝麻,非常香!我们现在配出各种不同的方法,以后我们会教大家。不是在这里教,而是要到实习厨房,我准备要做一个实习厨房,让大家可以来学这些东西,照着《圣经》所教的原则来做。胃不好的人刚开始不要吃那么多杂粮,只要吃糙米和白米各一半,或整个先吃胚芽米,慢慢过渡到糙米,再过渡到莲子、薏仁、枸杞、红枣。

健保局统计,80%去看病的人,全是看肠胃科。你知道为什么健保局永远亏损,一年比一年多?现在一年健保用掉三千亿,还不够!道理很简单,因为钱已经缴了。台湾有一种民族性,什么都可以吃,就是不能吃亏。我钱已经缴了,每个月一定要去把一些东西拿回来,你拿回来的药就是毒,让你中毒。所以这是一个很不好的现象。其实我是比较赞成重大疾病保险,用全民健保的重大疾病保险。你感冒还要去用健保!胃病只要三件事情就好,肠胃科里面,我们说一个肠、一个胃,肠的问题全是便秘引起,吃排毒餐,三天内一定解决便秘,对不对!那去年感冒花了多少钱?250亿,感冒就看了250亿,有没有觉得很不可思议。

胃的方面,只要三件事,你的胃病就没有了。第一,吃对顺序。排毒餐很强调吃的顺序,这就是保罗在《圣经》里面说的,凡事规规矩矩,按着次序行,包括吃东西。那天我在马来西亚的时候,我晚上的行程一定是公开的,所有人都可以来。白天我就喜欢专门针对传道童工,给他们一些恐吓,告诉他们不要乱吃,因为我们有时候弟兄姊妹很有爱心,都请他们吃大餐。那些都是大鱼大肉,还有海鲜,香港有一个非常有名望的传道人,就是弟兄姊妹很爱他,他也很爱吃海鲜,所以每次聚会完就请他去吃很多的海鲜。因为他的胆固醇已经很高了,有一次就是海鲜一吃,心脏病发就走了。其实我想,他到上天去,我觉得上帝一定会跟他说:「你怎么那么早就回来了?我没叫你回来啊!」难怪中古世纪的时候,教宗列出人的七大罪,其中有一个叫贪吃。其它就是愤怒、贪心、嫉为,都是七大罪。所以我一直强调,你的身体要放纵是很容易的,谨守是很难的。所以我们的排毒餐里面,你要抓到精髓、次序。胃病的原因就是次序出错,水果饭后吃,其实水果饭后吃是胃病的根源,饭后吃水果帮助消化,根本不可能!你想,水果吃下去,经过胃到小肠,已经吃饱了,胃都塞满了东西。水果下不去,过了一个多小时,水果开始烂掉、臭掉、腐化掉、酸掉,这就引起消化问题。所以饭后吃水果帮助消化,加两个字:「不良!」

所以你一定要改成空腹吃水果,有一本书我直接讲,因为作者不是台湾人,没有關係。他说,如果照着他的方式吃,可以年轻十岁。他说吃饭一定要先吃蛋白质,没有错,你有可能年轻十岁,但是你的健康会垮掉。蛋白质一定要最后吃,因为它消化的速度最慢,尤其是动物性蛋白,你一定要最后吃,所以我说肉可以吃,但要最后吃,这个原则非常重要。还有晚上六点以前吃,还有15度以下才吃,尽量只吃鱼,一个礼拜最多吃一两次。还有最重要的原则,就是其它菜全部都吃完了再吃,大部分的人都已经吃不下或吃不多!这样你就不会吃太多,所以记住我现在讲最重要的一句话,排毒餐开始施行的时候,不是先改变什么吃,什么不吃。因为这对很多人来讲是很困难的。所以排毒餐开始实行的时候,是先改变吃的顺序。

这句话我以前在台湾从来没讲过,当你开始迈向健康的路,第一步要改变饮食,饮食里面最重要的就是早餐。记住,先从改变顺序开始。因为你叫他这个不吃,那个不吃,很难改变,可是你告诉他,吃的东西是一样的,水果、蔬菜、五谷、杂粮、肉。但是吃的顺序改变,几乎所有人都能接受。水果先吃,再吃生菜,喝汤,或是汤先喝,汤一定是少量,不可以大量喔!大量的汤会将胃液冲淡,对身体就不好。汤喝完之后,下一步就是吃熟的蔬菜,跟饭一起吃。饭吃完就可以吃肉了。但是饭一定要占总饮食一半以上,中午早上都可以吃蕃薯,如果胃够好,晚上也可以吃。我是三餐都吃,如果你胃不好,只吃早餐、午餐就好。癌症病人如果胃好,我建议三餐都吃。

日本有一个学者久室大夫不建议吃蕃薯,我的观点和他不同。久室大夫的是「阴阳」的观点,我的说法里面有一部分是采用中医的阴阳观点,我不全采用。我反而比较重视《圣经》告诉我们怎么做,所以你会发现排毒餐的效果会比久室大夫的效果更好。这有很多的验证,所以阴阳的饮食观是有一些价值,我并没有完全采用。再来就是蔬菜、水果、五谷、杂粮都吃完,再来吃肉,我跟你讲,你就算想吃也吃不多了,这非常重要。所以现在很多企业家出去应酬的时候,他不能照排毒餐吃,那怎么办?台湾餐厅有个习惯,饭后都会送水果,我每次去吃饭,他们也是要我点菜,我点完菜之后,就问餐厅老板:「你们有送水果吗?」他说有啊!我说:「可不可以把水果先送上来?」那个小姐就用很奇怪的眼神看着我,怕我们吃了水果就走。我说不会,我们是要先吃水果,你告诉师傅,先把汤准备好,熬好,然后生菜先上,熟菜最后上,肉类先不要拿上来,因为拿上来会控制不住食欲。这些都吃完了,最后肉类再上来。可是我做过实验,肉通常都吃不下了。

有些企业家就在家里先吃水果,或是在办公室(应酬以前)先吃水果,一般企业家的办公室都有冰箱,他就先放水果、蔬菜,打成果汁,就这样喝。我如果有外面的饭局,一定先吃完水果、蔬菜才去,我一般都会带地瓜,而不会只带一份,分给大家。因为现在我在国外,因为我每次去,很多媒体都会报导,他们都叫我蕃薯王子。他们说:「你到哪里,蕃薯就涨价!」我下午在中国时报,他们跟我讲:「你再讲下去,蕃薯都要变成成天价了。」价格一直在涨,其实光是蕃薯,排毒的功效就非常好了。可是你要记得,冬天可以用烤的,夏天只能用蒸的!夏天如果吃烤蕃薯,可能太胀,反而对身体不好。所以你蒸熟以后,再放进烤箱烤2分钟,确实是很香!

除此之外,因为排毒餐已经讲过太多场次,我就不再讲了。等到我们健康排毒餐的专卖店开了以后,我有个想法,我这次去长寿村考察学到的「长寿煎饼」,那真是好吃!现在正请我妈妈试做,我来配料,我妈做饼技术一流,真的很厉害,我每次赶着出门,她可以做出四菜一汤,而且浙江的年糕,她做得特别好吃!所以我说她如果开餐厅,一定是一流的。不过,她说她已经做了几十年的菜,不要再做了。但我刚刚讲这个,她很有兴趣!由我来调料。

长寿村的人很奇怪,90岁了还能种田,身体好的不得了。溪流里面的水都非常清澈,喝起来也很甜。那是高山流下来的,真是好!当时我有带仪器去测水质和土壤,真的是好!我这次最主要是去学做「长寿煎饼」,他们把很重要的几种五谷杂粮磨成浆,含有粘性,做成饼。直径大概70公分,放上去瞬间几秒钟,一片就好了,因为底下是很热的炭火。他们说以前看到战争,二次世界大战日本人不是占领东北吗!他们就躲到山上。所以他们的煎饼都不用防腐剂,放三个月都不会坏。为什么?因为他们的料很纯,还有他们的水不像我们的自来水或是纯水,他们的水都是高能量,很活的水。食物就可以保存很长的时间。所以这个梦想好不好?等我做好再向大家报告。食物法我就不再多说了,因为以前讲很多了。

第三个方法,我们可以用喝水法排毒,因为我们身体有70%是水份,世界卫生组织也发现, 80%以上的疾病都与水源不洁有关系,我读《圣经》有两处经文给了我非常大的为发。第一处是在《以西结书》第47章,它说:「水流过的地方都有生命。」也就是说,没有水就没有生命。生命需要水来灌溉和滋润。第二处经文就是《出埃及记》第23章25节,他说:「你们若侍奉耶和华你们的神,神必赐福予你的粮与你的水,也必从你们中间除去疾病。」那时我就开始很重视并研究水到底和疾病有什么关联。以前就是排毒餐比较重要,后来发现,如果水和排毒餐两个搭配起来,它不是相加效果,而是相乘效果!特别是早上起来还没刷牙为口之前,第一次喝下去的水,那一口水,会把你身体里面大量的毒素都排除掉。

很奇怪的是!若是刷牙以后再喝,就没什么效果了。至于水量,日本的老医师一生的研究,建议应该喝1260CC,我是没有问题,大部分人喝不了那么多,可是你如果吃排毒餐,就不用这么多。因为排毒餐一个水果、两个蔬菜,至少有2、300CC的水,所以只要喝800CC就够了。可是,如果你连400CC都喝不下,根据长庚医院长年做的研究,如果空腹的时候连400CC都喝不下,表示你的胃已经有病。这很严重!但是你不知道,而且检查不出来,这就是很好的检测法,回去可以试试。那么为何要用唾液?要把整夜累积的唾液喝下去,因为唾液里面有大量的活性酵素,它本身的活性酵素就可以帮我们解毒。

第二、唾液里面有天然的抗癌因子,是上帝给我们的。所以如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件,唾液可以对癌细胞造成威胁。所以中医自古以来很重视唾液养生法,就是这个原因。为什么每一口食物要尽量多嚼几下,你吃杂粮米饭,最少要咬15下,我为了这个健康排毒餐专卖店,还特别去找了一间面包厂,因为我找了很多面包师傅帮我做健康面包,都说:「照你的要求,这面包根本做不出来。」因为所有的有害物质和添加剂都不能放,后来才知道,原来面包都放这些东西!他说:「不是我们放的,而是料送来的时候都已经配好了。」可是怎么可以保存这么久的时间?

如果要照你的要求,防腐剂、添加剂完全不能放,面包做好,隔天已不能用了。所以为什么常吃面包,身体一定不好?你们今天开始不要吃面包。面包是一个对身体非常有害的来源。不是面包本身不好,是做法的问题。全麦也一样,因为会添加很多其它的东西,这很可怕!我以后会列出来,所以你不要吃这些东西。但是我找了很多面包师傅,都没办法照我的要求做。

后来有一个面包师傅可以帮我做,他说:「我以前做了十年,没有人要跟我买。」为什么?第一,它非常实,我试过,每一口至少要咬35下,到40下才咬得完。愈咬愈甜,愈咬愈香!咬得时候大量的唾液为生。我们试试,下一次我请他做,你们尝一尝。他曾经做过全世界最大的金氏纪录健康面包。但是他说:「面包做出来没有人要买。」因为咬得好累!但是愈咬牙齿愈坚固,除非你本身牙齿已经有问题,你会发现,吃排毒餐,牙齿会愈坚固。

我小时候不会照顾自己的牙齿,全身都很健康,只有牙齿不太好。就是小时候吃很多糖,每次去教会,牧师都会叫我打扫,然后放《圣经》,我每次打扫完,放《圣经》都很开心,因为口袋里很多糖。以前每次和同学玩猜拳,我一定赢,赢了好多糖果回家,而且都先吃完再回家,所以我姊妹都分不到。这东西吃完,牙齿就不好了。所以狗为什么不用刷牙,牙齿都比我们好?因为它们没有吃糖果。第二个就是不吃肉,因为所有问题都是肉吃出来的。

第三是什么?就是我们诗班一直重复的:「平安!」焦虑、紧张、急躁,你的胃就麻烦了。我刚才讲牙齿,我的牙齿有几颗摇动,所以我一有空就按手祷告,按在牙齿上。我说:「上帝呀,请祢坚固我的牙齿,像祢以前坚固我的信心一样!」后来我的牙医师说:「咦!你的牙齿怎么愈来愈坚固了?」我说:「我每天按手祷告,以后可以教所有的病人。」祷告真的有用,跟上帝聊天真的很好。

所以一定要咬,因为当你不断咬的时候,唾液大量为生,就可以排毒。小时候被蚊子咬,我妈妈就用口水擦拭被蚊子咬的地方,早上起来都消了。你白天试试看,没有用!因为半夜的口水浓度最高。我建议如果喝不到800CC,你最好喝500 CC,一定要记得慢慢喝!不要大口喝,大口喝水会伤到气管和内脏,最好是常温,不要热也不要煮过,不要用逆渗透的水、纯水,也不要用自来水。要用有矿物质、弱碱性、高分子的水。很有效的,你试试看,你喝了以后,你排出的粪便刚开始是乌漆抹黑的,因为毒被排掉了。你会发现皮肤真的愈来愈好,没有什么乱七八糟的东西,而且身体很轻松,根本不怕生病。这是第三个,饮水法,我觉得这是最简单而有效的。我早上起来,一般是运动、读圣经、祷告。三件事平均要花一个钟头。我就在这一个钟头慢慢喝。把那800 CC的水喝完,很多时候没有喝完就要上厕所了。因为那排毒的速度非常的快,而且排完后非常有成就感,舍不得冲掉。

第四个简单的排毒法就是发汗法,排除身上重金属最好的方法就是排汗,虽然我们吃了很多有重金属的食物,例如海鲜,染发也有重金属,清洁剂也有很多重金属,太多对我们有害的重金属在我们的身体,不用太担心,因为这些重金属都可以透过汗水排出体外。现代人为什么容易得到肝、肾方面的疾病,因为重金属累积在体内,首先伤肝肾,尤其是肾脏受损最大。现在汞可以说是无处不有,你吃一条鱼,里面就有大量的汞。所以爱吃鱼的人身上汞含量都特别高,所以最好不要吃鱼,除非你有办法到买耶稣以前给门徒做的鱼。

很多重金属的危害是很可怕的,而且引发癌症、高血压、中风和老人痴呆症都有关系,而排重金属最好的方法就是流汗,很不幸的是现代人不流汗,上帝为什么让夏天那么热?就是让我们流汗。所以我们夏天不流汗,上帝在秋天还给我们一个机会──流鼻涕。夏天汗流得不够,秋天一定流鼻涕。所以流鼻涕不准吃药抑制,这就像大便的时候把它塞回去一样。所以记住,一定要流汗。有空就一直拍手,尤其是赤脚在草地上走,一边拍手,这效果最好。连续拍15分钟,大约2000下。

有一次我在香港611灵粮堂办特会,张牧师告诉我,我感觉今天会有很大的事要发生,然后我和牧师同时感觉被邪灵攻击。你要知道,每天晚上,5、600人的地方坐得满满,有些还站着,这么多人!每当我们祷告的时候,就很多事情发生。那天晚上我们两人同时感到有一股力量,让我们感到不舒服,张牧师是连话都说不出来,我是喉咙痛。怎么办?我除了大量喝水外,还在唱诗歌的时候一边祷告,努力拍手。因为我穿西装,拍的时候就流汗,汗一流就好了。所以下次如果喉咙痛,记得拍手!流汗可以把你身上很多毒素排掉,可是如果你是去三温暖烤箱,流汗也不能排重金属,一定要运动才能把重金属排出来,偷懒不得。最简易的运动是什么?就是爬楼梯。各位如果有机会来台北灵粮堂,我建议你从一楼爬到十楼,坐电梯下来,再爬上去。因为上楼梯增加心肺功能,一秒钟爬一格楼梯,增加心脏4秒钟寿命,下楼梯比较容易伤到脚踝。所以我觉得电梯是下楼梯用,除非你赶时间,我若不赶时间都是用走路的,发汗也是一种很好的排毒法。

第五个排毒法,我把它叫做「氧化还原法」,什么叫做「氧化还原法」?我举一个例子,各位就容易抓到我的重点。一个苹果削了皮以后,是不是很快就变为色了?这叫做「氧化」。铁钉放进水里是不是很容易生锈?这也是氧化。食物氧化以后就腐坏,人也是!氧化的速度愈快,表示愈容易生病。氧化的情况愈严重,就表示病得愈重。那么,长寿健康之道在哪里?就是还原。什么叫做还原?我们要用物理学来解释,我讲一分钟物理学,所有宇宙万物都是由原子构成,所有元素都是由元素所构成。目前已知的元素非常多,原子的构造,里面是原子壳,带正电。原子壳外面是电子,环绕着它,是带负电。所以你常听到负离子,就是带电的原子。原子壳是带正电,电子带负电,环绕着它,当外界出现大量正电的时候,负电就被吸引,脱离了轨道,这就叫「氧化」。

如果我们提供负离子给它的时候,这叫还原。我现在来讲秃头,现在是不是愈来愈多人秃头?十个秃头九个富,不富的总是你!掉发除了酸雨之外,还有一个原因,就是那些有化学毒素的洗洁剂。还有一个原因──梳子。什么梳子呢?带有正离子的梳子,会释放正电的梳子。只要在你头上一梳,是不是就把你头上的负电吸引走,它就脱离了,头发就会掉。哪一种梳子最多正电?塑料梳子。所以你今天回去以后要做一件事,把塑料梳子丢掉。不然你的头发会愈梳愈少。至于要用什么梳子?要用木头的。因为木头是带负电,明白吗?

再来,为什么你到深山野林去,尤其是到溪头,很多人都有这种经验,为什么在溪头住小木屋,晚上非常好睡。而睡觉时间都不是很长,但是精神特别好,就像充电一样。为什么在溪头睡小木屋的时候,睡眠的品质特别好。有可能是因为去度假而兴奋,可是兴奋应该睡不着觉啊!却睡得那么安稳,原因在于负离子!可是我们现在住的是什么房子?钢筋水泥。钢筋水泥释放正离子,还有最糟糕的,钢筋水泥把太阳中对我们最有帮助的远红外线吸走了。如果都是岩石或是木头最健康。钢筋水泥是非常不健康的,而且如果你有很多负离子,脑细胞会活化,各位有机会可以去查,科举制度开始实行以来,状元出产最多的地方全都是树木最茂密的地方。自古以来,状元从来没有在云南、贵州、广西为生。这三省几乎没有出过状元,为什么?石灰岩地形,树木不容易茂密!

各位有机会去山东孔子的故乡去看,所有教育很普及的地方都是树木特别多,脑筋特别开化,为什么?树木会释放大量的氧,还有,它经过太阳的照射,又有很多露水。负离子帮助我们一直还原,非常有效!我非常喜欢这种方法,所以各位尽可能多接近树林。还有泡温泉,泡温泉一样可以达到这么好的效果。所以我一直建议教会里面开会的时候,不要只在教会或钢筋水泥里面,尽量带到温泉区去开,泡温泉,在木屋里面开,然后,赤脚踩在石头或木头上来开会,或泡在温泉池里开会。师母带姊妹一组,牧师带弟兄一组,我可以保证,再难沟通的事,都可以很快达成共识。

你知道为什么?因为一泡温泉,人的心情就会放松,心情一放松,什么事情都好谈。还有泡温泉的时候,每个人都坦诚相见,肝胆相照,感情当然好!回去可以试试看。我鼓励大家经常去泡温泉,因为上帝创造的温泉,是多么好的健康礼物。可是我们都没有去享受,这是一个很好的方法。因为泡温泉的时候也帮助我们还原,不断在还原。很可惜,我们住在都市里面,让我们氧化最厉害的是什么东西?刚刚有谈过塑料,塑料是氧化的大祸首。第二是电、电磁波,这很严重。所以如果谁可以发明一种东西,戴在身上就可以阻绝电磁波的,这不得了!其实我跟你讲一个很简单的原理,只要它能释放负离子,就可以把正离子阻绝掉。所以我鼓励你们去买一个好的莲蓬头,可以把氯除掉,你家就可以制造负离子。当水冲下来的时候,打在你身上迸发出水气,里面就有负离子,这最廉价。去买一个好的牌子,我已经找了很多,还没找到比较好的莲蓬头。这是第五个方法,氧化还原法,尽可能让你多还原,少氧化。身体自然愈来愈健康。在你身边最好的东西其实是树木,另外就是瀑布,还有喷水池。喷水池可以自己做,洗澡的时候就有喷水池。负离子很充足的时候,很暴躁的脾气也会变得很温和。很急躁的个性也变得舒缓,这是很有价值的。

第六个快速排毒的方法,我把它叫做认罪法。什么叫做认罪法?我发现有一些人,总是头痛、莫名的血压升高,还有腰酸背痛。找不到原因,还有一些胃病,还有感受到很大的压力,我发现这是他心里有事。这些事情是什么?他没有跟人家和好,关键在哪?如果你午夜梦回,想到某一个人,你就会生气;想到某一些事情,你的血压就会升高。 你需要做的是认罪排毒法,这用食物没有用,很多癌症病人来找我,尤其在医院的时候,我给他最重要的一个忠告就是,跟你身边的人和好,到底你还能活多久?不知道,很多莫名其妙的病,都源自于我们没有跟人和好。没有和好,心里面就没有真正的平安。但要怎么和好?很简单,就是认罪。

什么叫认罪?就是向上帝认罪,向人认错。为什么中国人不容易接受基督教?不是文化的关系,我个人认为最主要的是进入基督教的第一道门槛,就是认罪祷告,承认我是一个罪人。不是因为犯罪才是罪人,是罪人才会犯罪。逻辑弄错就证明你有犯罪。进入基督信仰最伟大的地方就是认罪,向上帝承认我们有罪,跟人承认自己有错,这种和好的道歉是非常伟大的,当你做完这个动作以后,你会非常平安。我举个例子,上个月我去一个国家办特会,有三天住在这个营会里面,一天要听我12小时的课程,进行到第二天晚上的时候,我要求把前两天学到的东西拿去用。回去一定要跟最不能原谅的人和好,反正你不和好,到时死之前还是想和好。

第三天要结束之前,我请他们分享一段,其中有一个人是大家都非常熟悉的,他是那个国家非常有名的慈善家。他的财产大概有几十亿美金,却活得不快乐。因为他和爸爸的关系很紧张,他第一天就来找过我,他说:「你一定要为我祷告,我决定要跟我爸爸和好。」所以他就打电话给他爸爸。他对他爸爸说:「我向你认错,请你原谅我,因为我一直都恨你。」讲完以后,他爸说:「我不要跟你说话!」一个已经上了年纪的人哭得唏哩哗啦!情绪完全失控,我说:「你一定要先跟上帝认罪,才有力量去向人认错。因为对方常常会给你很无理的反应。」当你这动作做完之后,你的部分已经结束,接下来就是他的事了。

第三天结束时请他们分享,他也上台,发现他的脸色变了,因为他刚刚接到一通他妈妈打来的电话,她说:「女儿,我开车接你回家。」当然是他爸爸的意思,这关系一定会和好。她打了一通电话给我,说要捐一笔钱给我做慈善。我说:「你把钱留在国家,做一个基金会,专门帮助癌症病人。」她说:「还好我是基督徒!要不然真的不晓得怎么活下去。」这是一个很重要的关键,这关键是我们先跟神和好,力量就自然出现。所以我对很多癌症病人说:「吃排毒餐可以慢慢来,和好要马上做。」这是排你的心毒。

有一次我在纽约演讲,一位非常有名的纽约画家听完我的演讲,就带着两个女儿来对我说:「非常感谢你,我从台湾到纽约20年,虽然在艺术上非常有成就,但我每天都告诉我的女儿,我们以前过得那么苦,都是你爸爸害的。所以告诉我的女儿要恨她的父亲,恨到最后,我全身都是病。所以我今天就要原谅他。我告诉女儿,不要再恨你爸爸。」

所以你身边如果有人对不起你,这正是上帝给你的机会,让你知道我们都有罪。《圣经》上有句话说:「如果上帝追究我们的过去,谁能站立得住?」谁过去都有对不起的人,大或小而已。所以要先学会原谅别人,我们就会有勇气跟别人道歉。我亲眼见到无数的癌症以及许多莫名的病人,都慢慢的康复。和谐,你生命的力量就出来,自我的康复力就出现。

最后一个,就是要排掉思想的毒,我发现社会上思想的毒太严重了。思想的毒从何而来?从我们每天所看到,所听到而来,普遍充满悲观、消极、死亡的思想。很多年轻人也是,这个消极思想的毒药怎么排除?只有一个方法,不断地把好的、正向的、丰富的辞灌注进去。就像一杯水,你不断地注入好的水,这杯水自然愈来愈清。刚刚我才接到香港电视台来电,希望我给他们拍13集有关健康排毒餐的专辑,另外有两个专访。他们做专访常问我:「影响你一生最大的是什么?」我就常常回想这件事,我从九岁开始进教会。每一个礼拜天,我上儿童班都要背一节《圣经》的经文,当我从儿童主日学毕业后,教了七年的儿童主日学,我也要求儿童每礼拜背一节《圣经》经文。所有这些经文都是非常积极正面的,譬如约翰福音第10章第10节:「耶稣说,我来了是要教人得生命,并且得的更丰盛。」

我从小就知道,我会得到生命,而且得的更丰盛。这是耶稣带给我的。消极悲观的想法自然消去了。我建议你每天把这些东西不断地注入,一个礼拜一节就好,你整个人生彻底改变。我有选出圣经中最需要背的一百节经文,我把它选出来。这是我以前在训练业务的时候,就是背经文。他们说:「这些话怎么这么好!」却不知这些话出自圣经。尤其最精彩的地方是箴言,还有以赛亚书第40章以后,到66章之间。我随便举例给大家听,以赛亚书第43章第1节:「上帝说,你不要害怕,因为我救赎了你,我曾题你的名召你,你是属我的。」然后:「你从水中经过,我必与你同在;你趟过江河,水必不漫过你。你从火中行过,必不被烧,火焰必不烧着你。 」全都是安慰、鼓励、肯定的话。可是为什么现代人中毒那么深?因为我们从小到大,心理学统计:我们平均接受400句负面消极的话,才有一句正面积极的话。

有没有发现,你的小孩是不是也有这种危机,他长大以后最记得你跟他讲的话,就是骂过的话!这是一个危机,尤其是这些话一辈子缠绕着他,以后不管他有再大的成就,都不会有真正的快乐。除非你去更新,所以我建议,不管你是不是基督徒,每一天花15分钟读《圣经》,先从箴言读起,而且一些重要的经文,把它画起来。我有六种颜色的笔来画《圣经》,所以我的《圣经》是彩色的。譬如红色代表耶稣的宝血,然后所有告诉我要去行动的,我就用黄色来画。所有代表危机的,就用绿色来画。只要一看颜色就知道,这是非常好的颜色管理。你每天不断注入一些,我一直在神面前祷告,就是我们用圣经来学养生,从圣经来学如何把事业做成功。

其实我在国外已经开始做了,有时反而在国外还比较好做。当你把《圣经》的话不断地记在心里,可以把你身上的毒一一排掉。最后在节目结束之前,我们可以有一个很好的祷告,因为在我们的生命里面,可能都有一些过去的事情,让我们无法得到真正的平安,所以我想在你们离开之前,希望我们能有一个和好的祷告。很可能在心中这个人已经过世了,我有一个癌症病人,31岁患肠癌,医生跟他说:「只能活十个月。」他姊姊得乳癌,后来用排毒餐好了。他弟弟吃排毒餐不认真,半夜偷吃肉,后来我发现有个问题更严重,就是他恨他爸爸。癌症的起因和情绪的关系太太了,一个是不愿意原谅别人;一个是不愿意道歉。不过我强调:你没有去跟上帝和好,不可能真正跟人和好。我记得有一次我爸爸很生气的说:「这是谁做的?」我承认是我做的,我爸爸吓了一跳,我以为他会把我打一顿,他非但没打我,还说:「我们林家的人是不认错的。」

可是我觉得认错并不困难,从我九岁去教会,每礼拜天牧师带我祷告第一件事就是:「这个礼拜你要向上帝认什么罪?」我第一个认罪的事就是跟我妈妈顶嘴。所以我后来就做到不跟她顶嘴,因为我每个礼拜都为了我顶嘴的事而祷告,求上帝赦免我。所以我以后就变成会认错的人。我们要从上帝那里得到力量,可是《圣经》上说得很清楚,如果没有借着耶稣基督,我们不可能到上帝的面前,所以当我说我愿意接受耶稣基督做为我个人的救主时,那种力量、那种平安,那种生命就进来了,让你产生力量去处理一些事情。照着《圣经》上所说,我们闭上眼睛,我们来做个祷告。今天我特别为两类的朋友来祷告,一类就是决定回去要跟身边的人和好,但是我没有这个力量,求上帝帮助我,如果各位有需要,我求上帝特别恩待,我回去一定要有勇气去跟他和好。

 

(以上資料來源:網路)

 

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迴響(1) :
1樓. 筆記阿本~ 台鐵世紀之慟
2011/06/29 11:10
排自己的毒

林光常的官司 不知進展如何 ? 我在三十年前與他有幾面之緣哩.

反正﹐說真話、揭露真相、妨礙到某些人賺暴利和黑心錢的人﹐總是會遭到抹黑、譭謗、威脅和迫害的﹔除了林光常博士﹐就我所知﹐台灣一位陳俊旭博士曾針對流感揭露流感疫苗真相時﹐也曾面對相關營利恫嚇說要對他提告。

對我來說﹐當然是希望無辜或正義者能獲不起訴或官司勝利﹐但無論官司結果如何﹐都不影響我對這些說真話、做對的事的勇者以及排毒餐的信心﹐因為我有親身驗證過﹐真的是很有效﹐光是吃一個禮拜而已﹐皮膚就像會透出光來似的﹐氣色和精神都很好﹐證明它真的有效﹐更別提如果能堅持吃21天的效果。

✽ 貓 ✽2011/06/29 17:50回覆