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五樣好東西....v姐
2013/07/27 22:16
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五樣好東西....v姐

   

 

五樣好東西 :  

 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯  


因緣際會下,

看到一位名[吳寶芬講師]的健康座報導,

她贏得滿堂喝采下,

是抽絲剝繭地

打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非,將筆記好好整理一番!五樣好東西是:

  
1睡前喝豆漿


睡前喝豆漿:

豆漿富含 100% 的優質胺基酸,

可製造充分的生長激素, 

促進身體的新陳代謝,

消耗體內 多餘的醣 份和脂肪,

以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,

這就是「胺基酸減肥法 

又叫「懶人減肥法」。

 此外,

大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),

可降低血液中的膽固醇,

保護心臟,預防 心肌梗塞,

所以女生得心血管疾 病的機率只有男生的 六分之一,

異黃酮 素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防 !  

與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,

因此睡前喝上一杯 250cc 的豆漿,

冷熱甜淡隨意,

可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃 豆有 80 %是基因改造的,

目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,

購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑 , 

睡前喝比早上喝的效益更大。

 

2. 吃水果比吃蔬菜好  


吃水果比吃蔬菜好:

當個「好色之徒」吧,

吃水果要選香的,顏色鮮豔的,

含有大量松脂,多吃對身體有益。

且吃水果比吃蔬菜好,

松脂成分可抗壓,

如芒果要選土芒果,

葡萄要吃紫葡萄,

西瓜選無子大紅西瓜,

蜜瓜選綠色的,

哈蜜瓜要選肉色的,

水果中以榴璉的松脂居第一。

然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

 

3.   綠茶效益勝過水   


建議喝綠茶來代替水和紅茶,

因水帶不走身上不好的物質,

紅茶為已發酵的熟茶,

因此綠茶優於紅茶,

多喝綠茶可以降低巴金森,

且綠茶含兒茶素,

能保護關 軟骨緩解疼痛。

另外,

泡過後無味的綠茶包,

可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

 

4.   天天來杯咖啡吧 

喝咖啡選阿拉伯豆:

  天一杯咖啡 

咖啡的好處是咖啡

可抑制多巴胺 L-Dopa ,預防老化、巴金森氏症、防癌,

咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,

年老以後身手較為協調,

壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月喝,因易流產

此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,

不是爪哇豆,豆子要新鮮,

放久了會產生黃麴毒素。 

 

5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯


蕃薯導正病變細胞:

薯含神經節肝酯,

 能導正病變細胞;

且蕃薯可以減 肥,

因為其澱粉是水溶性纖維, 

不會囤積體內。

蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,

比吃飯更有飽足感,

建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,

烤的比水煮和蒸的好,

且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師,

認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,

運用水分子之震盪使食物變熱,

所以食物易變成自由基,

就會容易致癌。

所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!


以下文章值得參考  :


人體內 的有毒物質主要來源於兩個途 徑:

一是大氣與水源中的污 染物、

通過呼吸及進餐而侵入人體內,

鉛、鋁、汞等重金屬就是 其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。

時下,清除體內垃圾已成健 康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

 

1主動咳嗽法

自 然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣 中的毒性物質,通過呼吸進入肺 臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而 株連 ' 全身。

借助主動咳嗽可以 ' 清掃 ' 肺臟。每 天到室外空氣清 新處做深呼吸運動,深吸氣時緩 緩抬起雙臂,

然後主動咳嗽,

使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

 

2.   飲水沖洗法

定時排便,

縮短糞便在腸道內的停留時間,

及時排出糞便中的毒素。

   每天清晨空腹喝一杯溫開水,

有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出  

 

3. 運動出汗法   
皮膚也是排泄毒素的途徑,

主要通過出汗的方式,

讓毒素隨汗液排出體外。

 

4. 巧用食物法   
 常飲鮮果、鮮菜汁 (  不經炒煮  ) ,鮮果、鮮菜汁是體內 ' 清潔劑 ' ,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。   
 常吃海帶,

海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,

從而減少放射性物質在人體內的積聚 也減少了放射性疾病的發生率。   
 常喝綠豆湯,

綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。   

看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄分享給您的好友


 

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