當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

射電天文學是天文學中的一個重要研究領域，是區別於其他電磁輻射波段的獨特方法和天文學內容。射電天文學的發展為天文學開闢了全新的觀測視野和研究領域。在射電天文學的發展中，宇宙微波背景輻射的發現、功率譜探測、脈衝星探測以及綜合孔徑技術的應用等重大成就都先後獲得諾貝爾物理學獎。射電天文學提供了對宇宙多樣性更為豐富的了解，射電望遠鏡能夠探測到更遙遠的天體，對宇宙對象細緻結構也有了深刻了解。射電天文在過去80年間的空間分辨本領提高了9個數量級之多，80年間的靈敏度提高100萬倍，解析度和靈敏度還將繼續提高，讓我們拭目以待，期待更多的發現。 盤狀式射電望遠鏡 盤狀式射電望遠鏡具有拋物面的盤狀結構，形象的可以看做一口「大鍋」，正是這一個一個的「大鍋」得以讓射電天文學快速發展，其中可移動的盤狀式射電望遠鏡可以操控瞄準天空的任意方向，可以研究較大的區域的天空。 國內部分盤狀式射電望遠鏡簡介： 500米口徑球面射電望遠鏡（FAST） ... 國家重器FAST落成啟用於2016年9月25日，「FAST」翻譯過來就是「快的」。那FAST有什麼特點呢?FAST突破了射電望遠鏡的百米極限，開創了建造巨型射電望遠鏡的新模式。FAST是目前國際上第二大的單口徑射電望遠鏡，僅次於俄羅斯的RATAN-600環形射電望遠鏡（直徑576米），同時也是目前世界最大的單口徑球面射電望遠鏡，與號稱「地面最大機器」的德國波恩100m射電望遠鏡相比，靈敏度提高約10倍;與排在阿波羅登月前面、被評為人類20世紀十大工程之首的阿雷西博305m射電望遠鏡相比，它的可觀測天空範圍擴大4倍，靈敏度提高2.3倍，綜合性能提高約10倍。 FAST的建設是我國一批又一批科研人員的心血，採用了多項自主創新技術突破了大型射電望遠鏡的極限。FAST的索網結構可以隨著天體的移動變化，帶動索網上的4450個反射單元，在射電源方向形成300m口徑的瞬時拋物面，極大提升了觀測效率。主動反射面讓其擁有更廣的觀測範圍，能覆蓋40°的天頂角。同時FAST也能夠參加國際甚長基線網，極大增加靈敏度和解析度。作為世界最大的單口徑球面射電望遠鏡，FAST擁有體型大、精度高、視野廣三方面的優勢，將在未來20~30年內保持世界一流設備的地位，被稱為國家重器名不虛傳，有望即將在2019年下半年完成驗收並向全世界天文學家開放使用。 FAST側重中性氫（HI）探測和脈衝星接收。能夠將中性氫的觀測延伸到宇宙初始階段，為探索宇宙起源和演化、研究宇宙大尺度物理學提供資料；能夠在短時間內發現大量脈衝星並建立脈衝星計時系統，研究極端狀態下的物質結構與物理規律等眾多科學任務，截至2019年8月底，FAST已發現134顆優質的脈衝星候選體，其中有93顆已被確認為新發現的脈衝星。 ... FAST發現的首顆脈衝星（圖片來源於中國科學院） FAST的另一個目標是探測遙遠的 「地外文明」，幫助人類監聽外太空的宇宙射電波，其中可能就有來自其他智慧生命的「人工電波」。在電力充足的條件下，這隻巨大的「天眼」還能發送射電波信號，幾萬光年外的「外星朋友」將有可能收到來自中國的問候，想想就很期待呢。 天馬望遠鏡 ... 天馬望遠鏡（圖片來源於中國科學院上海天文臺） 天馬望遠鏡（上海65米射電望遠鏡）為中國科學院和上海市的重大合作項目，坐落於上海松江佘山，是一個國內領先、亞洲最大、國際先進、總體性能在國際上名列前4名的65米口徑全方位可動的大型射電天文望遠鏡系統。 天馬望遠鏡在天文及航天領域中有眾多基礎科學研究及應用，今後一段期將發揮其在國家重大需求和天文研究中的作用，對未來10年的射電天文帶來新的觀測能力。天馬望遠鏡作為國際甚長基線網的主幹設備，顯著提高了甚長基線網的靈敏度。不僅如此，它還可以在1.8GHz以上頻帶成為國際天體物理研究名列前茅的射電望遠鏡，與FAST的觀測波段互相補充。 奇臺望遠鏡（QTT） ... 偏心率與圓錐曲線（圖片來源於網絡） 新疆奇臺110米口徑全向可動射電望遠鏡建設在新疆奇臺縣，計劃在2023年12月完成主體工程建設任務，建成後將成為中國唯一一架大型通用射電望遠鏡，成為世界最大口徑全向可動射電望遠鏡，成為中國和國際天文學界獨一無二的天文觀測設備，是我國射電天文學前沿突破的基礎支撐和必要條件，對我國現代天文學進入世界領先地位有重大作用。 將作為獨立單元，QTT將為引力波、黑洞、暗物質等前天文學沿領域搭建世界級觀測平臺；作為中國和國際甚長基線網的重要成員，將顯著提高觀測網的高靈敏度觀測能力。 國外部分盤狀式射電望遠鏡簡介： 綠岸望遠鏡（GBT） ... GBT（圖像來源於維基百科） 全名為''羅伯特·C·伯德綠岸望遠鏡''，為目前世界最大的全向可動射電望遠鏡，位於美國無線電靜默區的核心地帶——西維吉尼亞州綠岸山區。 目前GBT是世界最大的陸基可移動結構，高度大約有43層樓高，重7700噸，其碟形天線大小110m×100m，由2000多塊小型反射板組成，真是個「大塊頭」。 GBT的部分科學實力在於它的易用性靈活性，能迅速作出反應。GBT易於重新配置新的和實驗性的硬體。它被靈活調度，以使項目需求與合適的天氣匹配。GBT用於眾多科學研究，也用於教育項目和公眾宣傳，以及培訓學生和教師。 阿雷西博射電望遠鏡 ... 阿雷西博射電望遠鏡（圖片來源於網絡） 阿雷西博射電望遠鏡由史丹佛國際研究中心、美國國家科學基金會與康奈爾大學管理，是世界上第二大的單口徑球面射電望遠鏡，於1963年建成啟用，球面天線直徑305米，位於美國波多黎各的阿雷西博。它用於三大研究領域：射電天文學、大氣科學和雷達天文學。 提到阿雷西博射電望遠鏡不得不提著名的「阿雷西博信息」。1974年為慶祝改造完成，阿雷西博望遠鏡向距離地球25000光年的武仙座球狀星團M13發送了一串由1679個二進位數字組成的信號，稱為「阿雷西博信息」。向球狀星團發送信息的原因是其中的恆星分布比較密集，被地外智慧生命接收的可能性較大。 波恩射電望遠鏡 ... 波恩射電望遠鏡（圖片來源於維基百科） 德國波恩射電望遠鏡於1968年開始建造，1972年8月1日啟用。其拋物面天線略小於綠岸望遠鏡，直徑100米，它被安裝在德國波恩市西南大約40公里的埃費爾斯貝格的一個山谷中，屬麥克斯威爾·普朗克射電天文研究所。 干涉陣式射電望遠鏡 通俗的講就是射電干涉儀，以高解析度與高靈敏度為目標。通常為一組射電天線陣，排列方式有十字型、圓形、半圓形等。其實就是把一個一個的「小鍋」虛擬地連接在一起，構成一個虛擬「大鍋」以提高望遠鏡的解析度，前不久的「人類首張黑洞影像」利用就是這個技術。 ... 組成事件視界望遠鏡的射電望遠鏡（陣） 國內部分干涉陣式射電望遠鏡簡介： 21厘米低頻射電陣列（21CMA） ... 21CMA（圖片來源於中國科學院國家天文臺） 21CMA位於新疆天山，別稱是「宇宙第一縷曙光」探測項目，以期揭示宇宙從黑暗走向光明的歷史。宇宙中第一代天體形成於「黑暗時代」，探尋這一時段宇宙的奧秘是所有天文學家夢寐以求的事。「宇宙第一縷曙光」探測項目為中國天文學家揭開謎底提供了機會。 在2006年探測項目建成後，中國天文學家就可利用布設在新疆烏拉斯臺山谷中的一萬根天線，收集「黑暗時代」氫元素的特殊輻射信號，看到宇宙中第一批恆星發出的光芒，也就是宇宙的「第一縷曙光」。21CMA是中國唯一的SKA低頻探路者設備，也是世界最早建成的用於搜尋宇宙第一縷曙光的大型射電望遠鏡陣列。 新一代厘米-分米波射電日像儀（CSRH） ... CSRH（圖片來源於中國科學院國家天文臺明安圖觀測基地） 2013年底竣工的新一代厘米-分米波射電日像儀是太陽專用射電望遠鏡陣列，位於內蒙古錫林郭勒盟正鑲白旗明安圖鎮。它的排列方式呈螺旋形，低頻陣和高頻陣相互疊加。低頻陣天線共有40個，直徑稍大，單天線直徑4.5米，工作在0.4-2GHz；高頻陣天線共有60個，單天線直徑2米，工作在2-15GHz。 CSRH的科學目標包括觀測日冕瞬變現象、高能粒子流、日冕磁場和太陽大氣結構，確定耀斑與日冕物質拋射的源區特性，從而了解太陽動態過渡區和日冕的性質。 國外部分干涉陣式射電望遠鏡簡介： 平方千米陣（SKA） ... SKA效果圖（圖片來源於SKA） 平方千米陣是一個全球性項目，是計劃中的下一代巨型射電望遠鏡陣列，其目的是回答有關宇宙起源和演化的基本問題。總部位於英國，其主要設施將在南非和澳大利亞建設。SKA由2500個15米口徑天線組成的高頻陣、250個緻密孔徑陣列、130萬個偶極天線組成，最長基線可達3000千米，有效接收面積可以達到大約1平方千米，工作在50MHz–13GHz。預期2020年開工，首次觀測不早於2027年。 央斯基甚大天線陣（VLA） ... VLA（圖片來源於維基百科） 央斯基甚大天線陣位於美國新墨西哥州的聖阿古斯丁平原上。1980年10月10日建設完成，目前是世界上功能最強大的干涉望遠鏡。VLA由27個25米口徑的天線組成射電望遠鏡陣列，每個天線重230噸，架設在鐵軌上，可以移動，有3種組合模式，最長基線可達36千米，Y型排列時，每臂長可達到2.1千米。 VLA有著多種用途，設計用於觀測各種天體。1989年，VLA曾用來接收旅行者2號飛過海王星時的無線通信信息。VLA是天文學家們的利器，自從VLA建成以來，「整個星空一下子變得清晰了」。 阿塔卡瑪大型毫米波/亞毫米波陣列（ALMA） ... ALMA（圖片來源於ALMA） 阿塔卡瑪大型毫米波/亞毫米波陣列是多個國家的研究機構在智利北部合作建造的大型射電望遠鏡陣列。ALMA位於智利北部查南托高原的拉諾德查南托天文臺，地處安第斯山脈5000多米海拔的山頂之上，是地球上氣候最乾燥的地區之一，非常適合毫米波和亞毫米波觀測。 ALMA由66面高解析度天線組成，包括主陣列上的50個12米天線，以及另外兩陣列上的4個12米天線和12個7米天線，最長基線可達16千米，擁有4毫角秒的解析度 ALMA主要用於探究宇宙起源、了解星系演化、觀測恆星與行星形成的機制及探索生命與太陽系的起源。 印度巨型米波射電望遠鏡陣（GMRT） ... GMRT（圖片來源於SKA） 巨米波射電望遠鏡陣位於印度德干高原，於1994年建成。GMRT是當今米波波段靈敏度最高的綜合孔徑射電望遠鏡，既可觀測北天天體，又可觀測南天天體，只有少數極區天體觀測不到，而且電磁干擾很小，非常適宜米波觀測。 GMRT由30臺口徑45米的拋物面天線組成，呈Y字形排列。16臺天線沿三個臂長方向排列，每臂長25千米，另14臺集中在中心區1千米範圍內。這是目前亞洲最大的射電望遠鏡陣。印度科學家利用其很少的有利條件，建成了如此規模的射電望遠鏡陣不得不讓人佩服。 GMRT主要科學目標是研究星系形成、研究脈衝星、銀河系與河外星系射電源、太陽物理等。 看了這麼多射電望遠鏡的介紹，有沒有感覺到人類智慧的偉大呢，一個個巨無霸屹立在世界的各個角落，探索著宇宙奧秘，帶來一次又一次重大發現。人類在探索宇宙的道路上永無止境，這是因為探索精神已經早已存在於我們的基因之中，我們的征途是星辰大海！（作者|劉少華）

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