當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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愛因斯坦預言再次被證實，下一步，科學家計劃找尋愛因斯坦所預言的「愛因斯坦—羅森橋」。若能成功找到它，未來，人類或能做到穿越時空及瞬間移動。 ... 近期，關注科技新聞的朋友或都知道，2019年4月10日21點，科學界公布了首張黑洞圖片。從圖片上來看，黑洞不似一個完整的球狀天體，反而更像是一個略帶弧度的不規律圈。 ... 黑洞圖片一經公布，引起了各界研究學者的熱情討論。多數研究專家表示，黑洞的出現再次驗證了愛因斯坦預言。在科技的支持下，進入21世紀後，我們不僅成功找到了神秘引力波，還證實了可怕黑洞的存在。 ... 眾所周知，黑洞不是尋常天體，據說它是由質量極大的恆星坍塌而成的，由於其內部具有極強引力，凡是經過它附近的事物無一例外都會被捲入深淵，就連運動速度極快的光子也無法逃出黑洞掌心。因此，長久以來，科學界對黑洞的研究一直處於停滯狀態，科研人員只能從理論角度分析並總結它的特徵，但無法在宇宙空間內找到真正的黑洞，我們也難以確定它的模樣。 ... 找到黑洞實屬不易，在大眾仍沉浸在發現黑洞的興奮與喜悅情緒中時，科研團隊已開啟了新的征程，他們將注意力轉向了愛因斯坦預言的另一獨特事物，它的名字叫做「愛因斯坦—羅森橋」。說到「愛因斯坦—羅森橋」，大家或比較陌生，但若說到它的別名——「蟲洞」，看過《星際穿越》、《復仇者聯盟》等科幻影片的朋友應不陌生。 ... 蟲洞最早於1916年被奧地利科學家佛萊姆提出，他的靈感來自於愛因斯坦發表不久的《廣義相對論》。在佛萊姆的設想中，《廣義相對論》中所提到的能助物體穿越時空的神秘事物應是一個結構對稱且不具引力的大洞。由於當時未找到充足證據來支撐自身想法，佛萊姆只是簡單分享了自己的看法，他並未給這個想像中的獨特事物命名，也沒有提出太多與此相關的定義或理論。 ... 時間來到1930年，在研究引力場的過程中，愛因斯坦與羅森偶然證實了這一獨特大洞的存在。經過進一步分析與計算，愛因斯坦和羅森認為，那是一個能幫助人類快速移動及實現時空旅行的神奇事物。另外，愛因斯坦和羅森還提出，這個洞應連接著黑洞與白洞。從理論上來看，它確實是助人類實現穿越的好幫手，但實際上，此洞十分狹小，人體或難以通過。當時，受愛因斯坦與羅森的影響，科學界將此洞暫稱為「愛因斯坦—羅森橋」。 ... 再接著，天賦異稟的物理學家霍金出現了，霍金亦對這個神秘大洞充滿興趣。在霍金的思維中，空間內存在無數量子，而量子出現的地方必然存在數個或大或小的量子世界。所謂量子世界，簡言之就是包含著無數個量子且最終可被量化的平行宇宙空間。 ... 在此理論基礎上，霍金提出了量子宇宙的波函數，同時也初步分析了量子宇宙的特徵。在進行更深入的研究時，霍金髮現，愛因斯坦和羅森所說的洞，其實質可能是連接不同平行宇宙的通道。但是，據計算，蟲洞的寬度不到1.7*10^（-35）米，人類不可能通過此洞。此看法與愛因斯坦、羅森的不謀而合。 ... 在霍金之後，另一位物理學巨匠基普·索恩在耐心整合了前人的理論之後，提出了新蟲洞理論。新蟲洞理論指出，只要攜帶足夠多負能量，事物便可能成功穿越蟲洞。什麼是負能量？我們如何獲得負能量？根據荷蘭科學家卡西米提出的「卡西米效應」，我們可通過利用不攜帶任何電荷的金屬板來製造負能量。只要能獲得充足負能量，人類便有希望穿越時空，去到另一平行宇宙。說到這，你有什麼看法呢？你是否期待未來能攜帶負能量到蟲洞內體驗一番？

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