當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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陝西美麗富饒，渭河平原自古有「八百里秦川」之稱。 這片歷史氛圍厚重的地方，可以說每一尺土地下面都有文物。 在西安市著名的景點大雁塔北側，靜靜佇立著古色古香的陝西歷史博物館。館藏文物多達170萬件，其中國家一級文物就有700多件，還有18件被認定為國寶級。 ...陝西歷史博物館 在這18件國寶珍品里，又有三件尤其貴重，被國家文物局列入禁止出境展覽名錄。其中兩件是出自唐代的瑪瑙杯和銀壺，還有一個卻是一枚小小的白玉印章。 可別被它平平無奇的外表給騙了，能躋身國寶級文物，說明它大有來頭。 這枚印章用上等的羊脂玉雕琢而成，還沒有一個核桃大。只有不到3厘米見方，高2厘米，重33克。 ...皇后之璽 古語說，羊脂美玉無瑕玷。因為其潔白無瑕，晶瑩潤澤，歷來都是玉中珍品。不過這枚玉璽的貴重之處，主要在印面雕刻的四個字「皇后之璽」。 我們都知道皇帝的御璽，很少聽說皇后的印璽。關於這枚印璽的身世，在考古界有兩種說法。 有人認為它的原主人是西漢初的呂后，也是主流說法；另一種意見認為，這件印璽應該是西漢文帝到武帝年間的東西，不確定屬於哪一位皇后。 就算這不是呂后的印璽，至少可以確定是西漢前期的文物，某位皇后用過的。目前發現的文物里，皇后印璽僅此一枚，所以是孤品。再加上它的藝術價值，考古界一致認同了它的國寶地位。 「皇后之璽」的印紐雕成一隻蹲伏著的螭（chī）虎形狀，線條圓潤，氣勢威猛。古人認為螭是龍的後代，龍生九子，其中就有螭。 ...印面字樣 這件國寶的樣式和文字可以在史料里找到佐證。《漢官舊儀》記載了西漢皇后使用的玉璽樣式，「皇后之璽，金螭虎紐」。 《隋書》也記載，皇后「有金璽，盤螭鈕，文曰皇后之璽」。說明隋朝的皇后也有這樣的印章，不過目前只有西漢這枚面世。 這件國寶的來歷卻頗為出人意料。不是考古活動發現的，而是半個世紀前，一個小孩子憑緣分得來。 家住陝西省咸陽市韓家灣的孔忠良今年已經64歲了，是個地道的農民。提起當年的發現國寶的經歷，他還是興致勃勃。 1968年，孔忠良十三歲，還在上小學。那年九月的一天，他放學後獨自一人回家。 經過一條水渠的時候，孔忠良蹲下來玩水，發現水渠邊有一塊白色的小石頭，光潤可愛。他很喜歡，就把白石頭帶回了家。 孔忠良的父親看了看說：這應該是一個印章，像是古代的文物，快點放好，趕明咱們就交公。 當年的人們就是這麼淳樸。傳說中的路不拾遺、夜不閉戶在那個年月實屬正常現象。第二天，孔忠良跟著他父親，把印章送到了陝西省博物館，也就是現在的碑林博物館。 博物館的專家們一邊問情況一邊研究印章。孔忠良撿到印章的地點，在漢高祖劉邦和呂后合葬的長陵不遠處。 ...孔忠良老人 專家們又是拿放大鏡看，又是翻書查閱，不一會兒有人激動了，說這就是呂雉的「皇后之璽」呀，價值連城！ 博物館的領導聞訊趕到，樂得合不攏嘴。孔忠良和父親也很高興。他們準備走的時候，博物館領導硬塞給他們20元錢作路費。 六十年代的二十元錢能買不少東西，孔忠良和父親無意索取報酬，又推辭不過，只好收下了。 後來，孔忠良發現的「皇后之璽」被進一步認定為國寶級文物，並禁止出境展覽。 時隔四十餘年，2012年的12月，陝西省一個漢文化保護機構為提倡保護文物、弘揚傳統文化，舉辦了一場表彰大會。孔忠良被請到了現場。 原來，當年博物館的年輕工作人員，對孔忠良上交國寶一事印象深刻。他們專門找到表彰大會的主辦方，講述了孔忠良的事跡。於是，年過半百的孔忠良和其他九個人一起被評為先進個人。 孔忠良很激動，他說：「沒想到，這麼多年過去了還有人記得我。雖然我的日子過得不算很好，但我沒有為我無償捐出這樣的無價之寶後悔過，我還會一如既往地為保護國家文物做貢獻。」 後來，陝西省文物部門又給孔忠良補發了榮譽證書。如今孔忠良已是年過花甲的老人。這個憨厚的農民提起當年撿獲寶物的往事，仍是很健談。他小心保存著博物館發給他的證書，這讓感到自豪。 至於「皇后之璽」怎麼不在長陵裡面，卻出現在路邊，沒人說得清。總之，這件國寶和孔忠良註定有緣。 參考文獻：相關報導

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