台北內湖Dcard恐慌治療中醫推薦台北板橋自律神經失調焦慮中醫推薦失眠怎麼辦可使用5款自製藥枕 - 桃園中醫不會一直拉肚子的減重方36933

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台北內湖Dcard恐慌治療中醫推薦台北板橋自律神經失調焦慮中醫推薦失眠怎麼辦可使用5款自製藥枕

2022/02/04 11:14

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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

新華社北京11月14日電（記者屈婷溫競華）一座難求的學術報告會、拿著日程表「趕場」的科學愛好者……正火熱開展的未來科學大獎周，將邀請王貽芳、邵峰、王小雲等「新科」獲獎者和眾多世界頂尖科學家為公眾帶來前沿科學「盛宴」。一年一度的未來科學大獎由民間科學公益組織——未來論壇在2016年創設，迄今已發展為最有影響力的民間科技獎項之一。「大獎瞄準的是突破性的基礎科學研究，但我們想讓『高冷』的科學和科學家變得『火熱』起來，讓人們感覺到科學原來是這麼有趣，有溫度的事兒。」未來論壇的發起人兼秘書長武紅這麼說起了開辦「未來科學大獎周」的緣由。據介紹，今年的未來科學大獎周為期五天，將聚焦精準醫療、基因編輯、黑洞、量子器件與材料、超弦理論、未來計算等時下最前沿的話題，邀請頂尖科學家們相互交流，也為公眾做科普。從發現量子反常霍爾效應的物理學家薛其坤，到推動水稻產量可持續增長的植物分子遺傳學家李家洋……歷年未來科學大獎的獲獎者屢屢「前後腳」摘得國家級科學大獎，讓這一民間科學獎項被視為科學家實力和人氣的「風向標」。在13日舉行的未來科學大獎周啟動儀式上，首屆未來科學大獎獲得者、清華大學副校長薛其坤說，科學家之所以視獲獎為巨大榮譽，是因為這一獎項堅持由世界優秀科學家組成科學家委員會進行專業評審，鼓勵的是具有突破性的原創基礎科學研究。未來科學大獎下設生命科學獎、物質科學獎、數學與計算機科學獎三個獎項。2019年「數學與計算機科學獎」獲得者、清華大學教授王小雲登上大獎周第一場活動——「守護網絡和信息安全」學術報告會，講述了她的「密碼人生」。臺上的王小雲，看起來就像你身邊一位爽朗親切的大姐，但一說起她的密碼科學就「氣場全開」。原來，她不僅揭示了曾被視為世界最安全的密碼哈希函數的弱點，還促進了新一代密碼哈希函數標準。聽不懂？沒關係。儘管不少聽眾搞不清哈希函數、比特分析法等是啥，但並不妨礙被剝繭抽絲般的「解謎」過程所吸引。在講到一個關鍵步驟時，大概是看到大家臉上迷茫的樣子，王小雲調皮地說：「這個步驟背後大概有三四百個大方程，我想你們也不關心，就不說了。」現場的聽眾都笑了。每年，摘得大獎的科學家和他們那些看起來就很高深的基礎科學研究成果，都會引發「刷屏」的熱度，原因就是因為這個獎雖然堅持學術評價高端，卻不「端著」，有著一股科學「極客」范兒，令年輕人覺得親近。據悉，此次未來科學大獎周雲集了近百位頂尖科學家，包括發現量子霍爾效應而獲得諾貝爾物理學獎的諾獎得主馮·克利津、科學突破獎獲得者陳志堅等。除了多場科學會議，大獎周還推出了科學與藝術跨界的主題展覽，並舉行盛大的頒獎典禮。武紅說，諾貝爾獎的頒獎前後，歐洲很多地方都會舉辦豐富多彩的主題科學論壇，對普通民眾開放。這啟發了未來科學大獎周的誕生。「未來論壇希望通過走進科學、禮讚科學家的方式，將科學精神播撒給中國的下一代。」

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/J8a3BEP.html

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