終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間優惠飯店訂房濟州機場馬森民宿 (Jeju Airport Massim Guesthouse)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

濟州機場馬森民宿 (Jeju Airport Massim Guesthouse) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 濟州機場馬森民宿 (Jeju Airport Massim Guesthouse) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於濟州機場馬森民宿

0至2歲(含)嬰幼兒





在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。









3至12歲(含)兒童





在不加床之情況下可免費與大人同住。

























商品訊息簡述:



濟州機場馬森民宿 (Jeju Airport Massim Guesthouse) 環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店

下面附上一則新聞讓大家了解時事

改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱

:
【早安健康／張承宇報導】除了年紀增長、膀胱血液循環不良等原因造成的頻尿之外，女性相當容易因為生產、停經後荷爾蒙減少等問題，使骨盆底肌群受損、衰弱而導致頻尿。而如果只鍛鍊骨盆底肌群，效果可能較沒那麼理想。日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題！

骨盆底肌群衰弱導致的頻尿，約佔頻尿患者中的3至4成

醫界原來認為，造成頻尿的原因有年紀增長、膀胱血液循環不佳、神經反應異常等問題，但日本女性泌尿器科專業醫師野村昌良表示，他收治的頻尿患者中約有30～40％，頻尿的原因都是膀胱下垂。野村昌良解釋，一般來說尿液累積到約300ml就會有尿意，但是頻尿患者大約100ml左右就會想上廁所。

這是因為負責支撐膀胱的骨盆底肌群肌力衰弱，難以支撐膀胱重量，使膀胱漸漸變形、下垂。而膀胱形狀的改變，會讓膀胱還沒累積很多尿液，就向大腦反應出「已經滿了」的錯誤訊息，讓患者必須經常跑廁所，造成頻尿。

然而，女性生產時會讓骨盆底肌群受到損害，停經後女性荷爾蒙減少也會使骨盆底肌群鬆脫，因此對女性來說，要維持骨盆底肌群肌力相當困難。因此野村昌良建議，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群緊緊相連的腹肌、背肌等體幹肌肉，就可能進一步提高對膀胱的支撐力，使頻尿問題得到改善。

改善頻尿動作下一頁告訴您！

日本女性醫療Clinic LUNA集團理事長、女性泌尿器專業醫師關口由紀也表示，體幹中的「內核心肌群」，包括了骨盆底肌群、橫膈膜、腹橫肌、多裂肌等。這4個肌群相互之間的聯繫相當緊密，例如吐氣時橫膈膜向上，骨盆底肌群也會跟著上抬。若是讓這4個息息相關的肌群同時得到鍛鍊，就可望讓這些部位整體的肌肉運作效率更加提升。

瑜珈戰士動作、橋式動作可防止膀胱下垂

節目採訪美國加州大學舊金山分校內科副教授Alison Huang博士，博士透過體幹鍛鍊，幫助了70％以上收治的患者改善了頻尿問題。他透露，患者們頻尿問題得到改善後既開心又驚訝：簡單的瑜珈動作竟然就能夠幫助改善頻尿。

Alison Huang博士研究的合作對象，瑜珈老師Leslie Howard表示，體幹的肌肉就像是束腹一樣，包覆著腹橫肌，如果得到有效的鍛鍊，能夠讓內臟更安定，幫助膀胱恢原有健康。而其中最有效的鍛鍊體幹姿勢，搭配腹式呼吸，可望讓膀胱下垂患者得到改善。Leslie Howard推薦了兩個最有效的動作，幫助我們改善頻尿問題。

《動作一：戰士動作》

1. 雙腳向兩側張開，超過肩膀寬度。
2. 右腳尖朝向右方，左腳維持朝向前方。
3. 下蹲使重心轉移到右腳，一邊吐氣，維持30秒。
4. 換邊進行，一樣維持30秒即可。

【延伸閱讀】

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存款銀行被告知「沒這筆錢」 12.5億元全被行員吞了

: 大陸山東一名付姓女子2014年到當地農會存款1100萬人民幣(約新台幣5032.萬)，沒想到1年後到期要領回這筆錢時，行員竟告知「沒有這筆錢」，這讓付女聽了傻眼；且深入追查發現，這起「存款消失」的案件共有27人受害，消失金額一共達到2.6億元人民幣(約新台幣12.5億元)。

根據《澎湃新聞》報導，據了解，付女的情況在山東農村信用合作社並非個案，其信用社共有3個據點，發生與付女「存款消失」的情況，就有27人受害。經過調查，這27名存款戶自2013年3月至2015年期間，一共在山東農村信用社存了約2.6億元，每位存款戶等到取款時卻被告知沒這筆錢，莫名地憑空消失。這些人一起向當地警方報案，之後就展開調查。

法院審理調查後，共有11名被告涉案；他們以「非陽光操作」為名，偽造了金融票券共43張，以高利息吸引這些存款戶辦理存款，非法吸金達2.6億元(約新台幣12.5億元)，之後拿去創能石化公司進行融資，目前至今還有1.6億元(約新台幣7.51億元)還沒追回。

不少受害人因求助無門，只好提出民事訴訟要求銀行賠償，但法院均以「對被害人財產應依法予以追繳或責令退賠」為由，不予受理；目前他們僅能透過政府單位來出面處理了。

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