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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】保持身體柔軟度也是保持健康的重要關鍵，因為肌肉僵硬會導致很多問題，從影響姿勢到肌肉痠痛等，所以每天都別忘適當的做伸展，維持健康的體態。
1.預防 / 舒緩背痛
造成背痛的原因之一，是因為大腿後側肌肉緊繃，將骨盆向下拉扯，導致下背部需承受更多壓力。背部和下半身肌肉緊繃，會導致背部痠痛，加強伸展可以預防和舒緩症狀。
2.增加身體活動度
肌肉緊繃導致身體活動降低，影響到日常生活的小動作，例如：舉起手拿櫃子上的盤子，可能會覺得手臂和肩膀都很緊繃。如果能增加柔軟度，可以讓這小動作變得像往常一般輕鬆，有運動習慣的人，也必須加強柔軟度，有彈性的肌肉，能夠加強運動表現。
3.預防受傷
肌肉緊繃時，肌腱和韌帶容易受傷，當它們發炎或拉傷時，復原期可能需要幾日甚至數週以上，得不償失，加強柔軟度可以預防受傷。
4.促進血液循環
當血液流過緊繃的肌肉時，會受到阻礙，造成營養和氧氣沒辦法順利送達，肌肉和關節中，影響到健康，只要肌肉恢復原有的彈性，就能改善循環。
5.改善身體姿勢
身體柔軟度好，肌肉變得有彈性，原本緊繃拉扯脊椎的肌肉放鬆了，脊椎回復到原來的位置，身體姿勢也變好，能避免總是腰酸背痛。
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▲失去主人的狗狗，趴在墓穴旁目送棺木入土，令人心碎。（圖／翻攝自Leong Khai Wai臉書，下同）
國際中心／綜合報導
許多動物與人類之間經常有超越時間和空間的情感連結，尤其是以對人類忠心著稱的狗兒。一隻馬來西亞的狗兒在送葬車隊後狂追不已的畫面，充滿了對主人的想念和忠心，令所見者無不為之動容，又感到心疼不忍。
狗兒對主人最大的愛莫過如此！馬來西亞網友Leong Khai Wai在臉書分享，他在登嘉樓（Terengganu）參加葬禮，卻見到一隻狗兒在送葬車隊後狂奔，就連車子開上大馬路開始加速後，牠依然沒有放棄、努力緊追不捨，就是捨不得過世的主人離開牠的眼前。
就這樣追著車隊3公里到了墓園，牠靜靜地走到主人即將下葬的墓穴旁趴了下來，像是明白這就是主人即將長眠之地，期間有其他親友想把牠帶走，但牠不肯、堅持要目送主人到最後一刻。
這段在臉書上狗兒狂追送葬車隊的畫面，讓許多網友心都碎了，紛紛致上哀思及對忠誠狗狗的敬意信用卡貸款：「從來沒見過這麼忠心的狗。」但牠不會獨自面對失去主人的悲傷，過世主人的親友表示，將會繼續照顧牠度過沒有主人的日子。房屋借款
▼最後一刻還不能接受主人去世的狗兒，捨不得地趴在棺木旁。
▼狗兒狂追主人送葬車隊，令人不忍。影片嵌入自臉書，如遭刪除請見諒。
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