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原來常吃這些會掉髮!營養師實測 6 種食物讓頭髮長回來
2021/05/13 07:08
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                                              原來常吃這些 會掉髮

             營養師實測 6 種食物 讓頭髮長回來

                                                                                                                               

                                                   Donna 營養師 /  2021-04-14

                 

                         

                        @ 預防掉髮的 保健營養食譜親

                           

                              一、牡蠣韭菜煎蛋 

                                     食材:牡蠣、蛋、韭菜、米酒、醬油、鹽、橄欖油。

                                     營養價值:含有豐富的優質蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、生物素。

                             二、菠菜豬肝湯 

                                    食材:豬肝、菠菜、薑、米酒、水。

                                    營養價值:含有豐富的優質蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、生物素。

                             三、甜椒炒牛肉 

                                    食材:紅椒、黃椒、洋蔥、蔥、牛肉、蒜頭、醬油、米酒、黑胡椒粒、鹽。

                                    營養價值:含有豐富的優質蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、維生素 C。

            

                  

                           

                            @ 預防掉髮的要避免這些飲食習慣親

                         

                                    一、節食

                                    二、不均衡

                                    三、極度無油的飲食

                                    四、過於精製的飲食

                                    五、速食

                                    六、吃生蛋白

            

                   

                                                      

                                @ 預防掉髮的生活習慣 親

                            

                                       一、紓壓

                                       二、避免抽菸酗酒

                                       三、用對洗髮精

                                       四、良好的睡眠

                          

                            有掉髮困擾的朋友不坊試著改變飲食習慣,攝取充足的營養提供給頭髮,應該能獲得改善

                         

                             最後再跟大家分享我的經驗產後的我並沒有刻意減肥,該吃的就吃,並且注重每餐的均衡性,而當兒子開始吃副食品後,我也跟著兒子一起吃營養豐富的多樣化的食物;

                         

                             另外加上我每天會補充「綜合維他命」、「鈣片」、「魚油」,還有自己研發的「膠原蛋白+益生菌」(從懷孕開始每天吃到現在沒停過);

                         

                             洗髮精的部分,因為產後要哺乳所以我並沒有使用含咖啡因的洗髮精,但一直以來都是選擇無矽靈無香料的洗髮精

                                                    

                              也許就是綜合以上這些原因,讓我產後掉髮的地方很快又長出新的頭髮,很開心原本細軟髮的我,在產後一年半的今天,竟然也能擁有現在豐盈的髮量

                                         

                                

                                        *                   *                   *

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迴響(22) :
22樓. 多愛自己
2021/09/02 11:38

我還真的很少有油,因為身上太多。哈哈~

感謝分享讚啦

您就別逗我了 ~

格子裡的 照片,哪一張不說明了 您是位 頂級的美女

誠摯的歡迎著您嘿

玉米蘋果2021/09/02 17:03回覆
21樓. 黃彥琳~~半夜獸吼
2021/07/30 00:14

再訪補充

記得讀過一篇報導,
味精吃多也會掉頭髮噢 


       沒錯,是有這麼一說。

       所有的 合成結晶食品,都非屬天然

       因此 於體內的分解與消化吸收,都會消耗較多的輔酶

       當然,針對的較深入生物研究報告,從來沒有發表過。

       少外食,多辛苦些 回家自行料理

       各類添加物 如是的減少了,自然也就 逐漸離健康更近了些

       當中 從來沒有秘密,端視個別的 明智抉擇而已喔拍臉(清醒一下)

       感謝迴響,順祝 : 元氣晚安

玉米蘋果2021/07/30 00:37回覆
20樓. 善良有才華的smileangel
2021/07/29 11:33
親愛的玉米蘋果,平安
您好像有些文章發表後,又收起來??
最近好嗎?
我發現您回應我的相簿,謝謝您
我的新文章出爐,邀請您來賞文,謝謝
祝福您,平安健康!幸福快樂!
我去看書了!
♥️☺️

敬妳一杯清茶,味道悠遠,請靜心品嘗

來來去去 皆因緣,

是以應 切末執著。

時而檢視 方向與目標 的妥適便是

謹誠摯祝福妳 : 時時歡喜自在,福慧通透

Fox恭喜恭喜

玉米蘋果2021/07/30 00:09回覆
19樓. cundiff
2021/07/25 07:59
正常的飲食  良好的睡眠 , OK 的情緒 ...這些都是好的生活習慣。

謝謝提醒 ...我頭髮一直都夠多。也覺得歡喜。

倘若能 凡事皆自持 隨緣法喜

萬事自皆可無憂了

敬謹敬謝 : 您這極優質的迴響

同時問候您 : 元氣早安

Fox恭喜恭喜

玉米蘋果2021/07/26 06:45回覆
18樓. 天涯孤鴻 ··· 雛鳥
2021/06/26 00:23

謝謝這些好意見,原來油太少也會掉頭髮!

       頭髮的主要本質,即是一種源自於身體蛋白質的分泌物

       因此,任何優質的蛋白質攝取,都是重要的

       無論葷素奶類與蛋類只要便於攝取且質優

       都是極好的。

       當然,來自於上述食物,它們的油脂,也是喔

       無比誠摯的 歡迎著您

       Fox恭喜恭喜  

玉米蘋果2021/06/26 10:56回覆
17樓. 心念
2021/06/13 16:04
雖看了您前面的回應

我仍是疑惑…

豬肝應該是買的人少了

熟識的豬肉老闆每每好心要送我

我都婉謝了 無奈

真的OK嗎 懷疑

天氣持續燠熱中。

各項必需食用食物的 採買

請務必 多用心選購才好喔

啾

玉米蘋果2021/07/02 18:47回覆
16樓. Path Walker
2021/05/29 16:48
偶感

我頭髮少許多

如果早點  有幸看到此文 也許還有救

謝謝分享好文

       今年易經的卦相是 "山火贲"

         所以不要放棄只需 存真心與努力

         必定是 能有收穫的喔

         Fox恭喜恭喜

玉米蘋果2021/05/29 20:38回覆
15樓. 嘉真
2021/05/27 22:44
玉米蘋果

海帶含頭髮所需營養素 可增加13%的髮量。

下面是大紀元分享包括:核桃、亞麻籽、葡萄籽油、葵花籽、芝麻、核桃、菠菜、雞蛋、燕麥、葵花子、青豆、鷹嘴豆等,都是影響頭髮生長的其中一個關鍵營養素。素食者可以多吃。



敬謹代表素食的朋友們 向您獻花 ~

這一則 寫得太好了

之前也曾有想到 海帶與海藻

但落筆之後 就疏忽了

感謝您,無比歡迎常來嘿

Fox恭喜恭喜

玉米蘋果2021/05/27 23:57回覆
14樓. 龍公主( 美琪) 奼紫嫣紅風鈴木系列一
2021/05/25 21:21
謝謝分享

這些資訊 是我看過最齊全的

我有一陣子 掉髮得厲害 好在是有掉 也有長 所以至今尚未禿頭^_*

謝謝玉米蘋果這篇 我要好好收藏起來

非常感謝您的瀏覽與認同

此間疫情正盛

除了股市 如脫韁般的 日日飛漲

民間消費 已因重重害怕與縮手 而直落谷底

疫苗 大家都認為得等八月底確認公投失敗後 才會 重新校正回歸

台灣人的 求生意志與韌性真是令人肅然起敬啊

                                                           閃

玉米蘋果2021/05/26 17:55回覆
13樓. 盹龜雞~ 疫情月 清晨漫步
2021/05/22 20:16
吃得好 睡得好 頭髮也會好 ,看過朋友 吃不下睡不著 壓力大 掉頭髮 。 就叫壓力禿吧 。微笑

沒錯,Be Happy ~

同時問候您 : 元氣早安囉

Fox恭喜恭喜

玉米蘋果2021/05/23 08:37回覆