Contents ...
udn網路城邦
透視妳的DNA 消滅妳的肥胖源
2009/11/04 11:36
瀏覽657
迴響0
推薦0
引用0
BODY雜誌
BODY 132期特別推出減重必備 "透視妳的DNA 消滅妳的肥胖源"專題!


用了100種減肥方式還是瘦不下來?妳是否想過,或許妳根本是用到不適合自己體質的方法。透過最精確的基因檢測,分析出妳的身體裡藏有哪種肥胖DNA,再依照基因肥胖類型對症下藥,有效達成減肥目的!



胖不胖,DNA一驗便知!

有些人明明大吃大喝,卻依舊是讓人既羨慕又嫉妒的紙片人,有些人拼命節食、運動,卻擺脫不了連呼吸都會肥的易胖體質!妳可知道,這一切都與先天的基因有關係喔!BODY經常提到的「體質」,在科學上的說法就是「基因」,透過精準的基因檢測,妳將可以得知究竟妳的肥胖罩門是什麼!

擁有亞洲華人最大基因資料庫的賽亞基因科技公司,根據基因比對後,分析出東方人受到肥胖基因所影響而產生的類別共有五種,分別為脂質型肥胖」、「代謝型肥胖」、「碳水化合物型肥胖」、「臟器型肥胖」以及「下半身囤積型肥胖」。當妳得知自己的基因肥胖類型後,就可以更精確地知道自己「為什麼變胖」以及「該怎麼瘦身」!

肥胖基因體質特徵

※脂質型肥胖:體內的脂肪細胞容易快速增大,造成脂肪大量囤積。

※代謝型肥胖:體內的代謝系統較差,不易將脂肪及廢物排出體外。

※碳水化合物型肥胖:對於澱粉類食物的分解能力較差,因而造成脂肪囤積。

※臟器型肥胖:對於內臟脂肪組脂的分解較差,體型通常為中廣型身材。

※下半身囤積型肥胖:因基礎代謝率低落,脂肪容易儲存在臀、腿部皮下位置。

肥胖基因哪裡測?

目前大型的醫療中心、醫學美容診所及健康管理中心相繼推出「肥胖基因檢測」的服務,想知道妳身上是否帶有肥胖基因,只需要採集口腔黏膜,送交基因檢測中心進行分析,大約10天後便可得知是否是肥胖基因害妳胖不停!檢測報告出爐後,將會提供給妳一份專屬肥胖基因的體重管理建議,費用大約在NT$6000-8000之間。

肥胖特徵總體檢

除了進行基因檢測,妳也可以藉由身體的徵兆找出肥胖基因的蛛絲馬跡。從以下肥胖特徵檢視妳的肥胖問題,找出最符合妳的肥胖類型吧!

不過要注意,胖不胖,60%看基因,剩下的40%則會受到後天的生活及飲食習慣所影響。因此,測驗結果只能當作參考,請選擇符合條件最多的類型,開始妳的新減肥計畫吧!

……………………………………………………………………………

肥胖咒怨I--脂肪細胞無限擴張

因為脂肪細胞不斷擴張,使身體裡佈滿肥肥軟軟的油脂,屬於「脂質型」的肥胖者,必須積極消耗掉身體多餘的脂肪,並嚴加控管熱量攝取。

TEST>妳有潛在脂質型肥胖的基因嗎

□ 妳的BMI值(妳的體重KG/妳的身高平方M2)超過25。

□ 全身的肥肉都多,經常有人叫妳「胖子」!

□ 觸摸身體時可以感受到皮膚底下堆滿軟軟的脂肪。

□ 身體吸收力太好,吃多吃少一樣胖!

□ 曾經試過吃減肥藥減肥,卻得不到成效。

Don’t do it!

想遠離脂質型肥胖,請堅持正確的飲食方針!

NO!高熱量及澱粉類食物害妳體內肥滋滋!

NO!外食中所含的壞油會破壞體質,使脂肪不停累積!

Must do it!

想改變肥肉多多的命運,健康飲食與適當運動皆不可或缺!

YES!吃好油,身體零負擔!

YES!運動量較大的全身性運動,可幫助消耗大量多餘脂肪!

……………………………………………………………………………

肥胖咒怨II--循環代謝緩慢

因為血液循環不良,新陳代謝機能緩慢,使過多膽固醇、脂肪以及毒素積存於體內,必須積極改善代謝不良的問題。

TEST>妳有潛在代謝型肥胖的基因嗎

□ 除非進行大量運動,否則平日不常流汗。

□ 每到傍晚,小腿以下就會開始出現水腫現象。

□ 排便情況不佳,便祕早已是家常便飯!

□ 每到冬天必受四肢冰冷之苦。

□ 皮膚呈現蠟黃色澤。

Don’t do it!

飲食不注意,不但肥肉上身,連健康防線也失守!

NO!過量攝取鹽份,是造成體內積水危機的原因之一!

NO!過度攝取高膽固醇食物容易引發高血脂!

Must do it!

讓身體加快代謝速度,就可以將脂肪驅逐出境!

YES!利用溫水浴刺激血液循環,提升新陳代謝效率!

YES!常飲溫熱茶方,疏通身體的代謝管道!

……………………………………………………………………………

肥胖咒怨III--一碰碳水化合物就暴肥

碳水化合物彷彿是妳的宿命敵人,只要一沾便難逃被脂肪纏身的命運,一定要小心不可誤觸地雷!

TEST>妳有潛在碳水化合物型肥胖的基因嗎

□ 只要一吃澱粉類食物,體重立刻明顯上升。

□ 三餐以澱粉類為主食,不吃米飯或麵食就沒有飽足感。

□ 每天一定要吃甜食。

□ 習慣性以飲料代替白開水來補充人體所需水份。

□ 妳平常愛吃的食物通常「GI值」也偏高。

Don’t do it!

注意澱粉的攝取方式,用錯方法吃澱粉,脂肪一定會上身!

NO!晚上吃澱粉類食物一定會發胖!

NO!吃飯的速度太快也會導致發胖!

Must do it!

吃對食物,就不怕掉進澱粉陷阱裡,體重管理更輕鬆!

YES!低GI飲食法可以讓妳吃得飽足又纖瘦!

YES!利用澱粉抑制劑減少身體吸收過多碳水化合物!

……………………………………………………………………………

肥胖咒怨V--內臟油膩膩

內臟周圍聚集過多脂肪,是最危害健康的肥胖類型,容易使血脂肪代謝異常及血壓升高,務必要自我監督腰圍的尺寸!

TEST>妳有潛在臟器型肥胖的基因嗎

□ 你的腰圍逼近或超出男性90cm、女性80cm的標準。

□ 一直以來都深受小腹凸出的困擾。

□ 不知道從什麼時候開始,在妳身上已經找不到腰身了!

□ 有膽固醇過高的跡象。

□ 血液中的脂肪濃度含量過高。

Don’t do it!

高熱量飲食+不良生活習慣,使妳非胖不可!

NO!高熱量食物是造成臟器周圍油質過多的主因!

NO!不良的生活習慣害妳成了危險肥胖族群!

Must do it!

減少脂肪吸收、消耗腰腹部油脂,臟器肥胖不找上妳!

YES!脂肪?抑制劑有助於減少累積於內臟周圍的大量脂肪!

YES!勤做腹部運動,不讓贅肉黏上妳的腰身!

……………………………………………………………………………

肥胖咒怨VI--脂肪成了身體裡的釘子戶

因為基礎代謝率低落,每天都比一般人多囤積80-100大卡的熱量,使得臀部及大腿的皮下脂肪層肥厚,是最難解決的肥胖類型。

TEST>妳有潛在頑固型肥胖的基因嗎

□ 比起相同體重的女生,妳的下半身就是顯得〝壯碩〞了點!

□ 試過很多種減重的方法,就是無法移除臀部及大腿的贅肉。

□ 小腿肚肌肉發達,下半身雖然肥胖,卻屬於較結實的曲線。

□ 平常運動量不足,又經常久坐,使下半身皮下脂肪肥厚。

□ 即使吃的一樣多,發胖的機率卻比一般人高。

Don’t do it!

高油脂、高脂肪的食物全都是肥胖大忌,還是趁早遠離為妙!

NO!高脂肪食物一吃下肚,立刻會被身體儲存在皮下,久久不散!

NO!添加任何油脂都會鑄成肥胖大錯!

Must do it!

少吃、多動、提升基礎代謝率,是擊敗頑固脂肪的不二法門!

YES!提升基礎代謝率就是對抗頑固脂肪的根本原則!

YES!經常鍛鍊下半身肌耐力,就能塑出好曲線!


古人常說知己知彼,百戰百勝!在開始減肥之前一定要清楚的了解自己是屬於哪一種基因型肥胖,才有辦法擬定適合自己的減重策略,輕鬆順利瘦下來!

更多透視DNA肥胖祕訣都在BODY 132期 全省便利商店、書店熱賣中!

發表迴響

會員登入