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想貸款不用一家家比較-債務整合是什麼
2016/07/31 04:27
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對於想長高的民眾,蔡醫師建議11點前入睡,因晚上11點到半夜3點生長激素分泌量,睡眠時是清醒時的三倍以及飲食上以低糖類、高蛋白飲食為主,因過多的糖和油脂會抑制生長激素的分泌。運動則可選擇籃球、跳繩等彈跳性運動,因腳底有一穴位「湧泉穴」,屬於經絡中腎經穴位,經常彈跳刺激此穴對於長高非常有幫助。



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記者趙于婷/台北報導

蔡佩怡進一步指出,嬰幼兒時期是人體成長發育的第一個高峰期,而第二個高峰期是青春期,青春期為年齡從10-12歲開始,一直到16-17歲,也就是所謂的「個人信貸條件轉骨」、「轉大人」時期。在與同性別、同齡、同種族正常兒童比較之下,家長可以從「青春期每年長高少於4~5公分及生長曲線連續多次測量身高落在第三百分位以下」來判斷孩子生長快慢。

▲打籃球對長高有幫助。

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很多家長都苦惱自己的孩子長不高,進而尋求「轉骨」來改善,臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡指出,影響孩童生長發育的因素很多,遺傳、先天染色體異常、疾病因素、長期使用類固醇、生活作息、飲食習慣、心理因素等,而轉骨也需要看時機。

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有很多民眾什麼時候才是轉骨最佳時間,蔡佩怡表示,可透過「青少年於外生殖器的毛髮開始發育、身高增長開始加速、男孩生殖器的發育、女孩胸部的發育」來判斷,而女孩約10-12足歲、男孩則在12-14足歲就可以開始轉骨。蔡醫師提醒,男生骨齡16歲、女性初經來及骨板癒合都已經錯過轉骨的最佳黃金期。

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