這是私人的練腳行程~不管心血來潮或是刻意安排~不管是心情不好或是心情超HIGH~也不管是否是行前程訓練~我想到就背著10公斤背包慢跑出發。這是城市裡的吵雜訓練行程，因為要跑過層層的車陣與髒髒的空氣。我的訓練裝備就是帽子.毛巾.彈性頭巾(封口用).水.重10公斤的背包。

其實我沒有林義傑的雄心壯志"背著背包超級馬拉松"我只是要運動一下維持一下自己的體力，應付繁雜的工作與生活挑戰。《菩薩》『土地公』離我剛好不多遠跑個幾公里就到了，所以我不是常常去找《菩薩》念經就是去找『土地公』泡茶。這兩條個行程也可以湊成一個，先念經再去泡茶。呵呵!!這可是有點累啊!!
我喜歡一個人流汗的寧靜~也喜歡寺廟的沉靜~我更喜歡一個人跑在路上觀察著人生百態。那天(忘了是哪天~總之是在過年前幾天)天氣大概16-7度吧!!背包裡放了一瓶水、兩顆啞鈴、一顆蘋果、一條毛巾、一件風衣、一個頭燈、一支手機~綁上頭巾穿上鞋子出門了!!時間是下午4點50分。出門前我娘說《你可真是幾個兒女裡面的大怪胎!!》哈!!天生就是這樣想停也停不了多久~!

沿著圓通路一路慢跑往圓通寺方向前進~原本是我在觀察路上的人們~結果因為背著登山小背包.嘴巴著頭巾...反而沿路引起了路人側目。還有人期在摩托車上加油打氣，當然停紅路燈時一定有人問的。沿著圓通路直上跑過錦和路經過"中和國軍忠烈祠"經過幾間土雞城再通過別墅區一路衝上圓通寺，不知自己跑了多遠但是感覺自己撞牆期到了所以也沒在圓通寺停下來~就沿著階梯再往上到後山。來到慈雲寺祝禱一下又往皇帝廟直走中途由後山公墓的小路跑下山，這時候天已經暗了帶起頭燈跑在公墓裡感覺還真是奇怪~希望沒嚇到人才好。下了山往烘爐地(南勢角山)直奔，可能真的偏僻吧?!還真的只有一兩輛摩托車經過。
來到了竹林寺這時寺廟已經要關了.遇到住持閒聊了幾句。上了南勢角三角點再到『青春嶺』這時山下燈火已經通明了，這裡賞夜景還真不錯。回途時到土地公廟拜了拜~這時廟裡已是人山海香火真是旺盛阿!!真不愧是高高在上的土地公。走完幾百階的階梯沿著南山路一路跑回家~看看手錶已經快10點半了!!不知是否有人像我一樣無喱頭的瘋狂亂跑。
不過這夜間的公墓亂跑體驗還真生平第一次。在天氣冷的狀況下出門訓練一下體力跟負重、飆飆汗~其實還蠻不賴的。

圓通寺(節錄 CTIN台灣旅遊聯盟)
圓通寺位於中和市圓通路，佔地寬廣，林蔭清幽，炎炎夏日於此乘涼休憩，頗能消暑解悶。圓通寺創建於民國十五年(昭和元年，西元一九二六年)由妙清尼師開山，略具日式風味的仿唐式廟宇建築。寺廟正門兩側有獅、象的雕塑，一猛一柔，頗為逼真。拾階而上，有大彌勒佛像。越過廣場便是樸拙雅淨的正殿，可見釋迦牟尼佛、文殊菩薩、菩賢菩薩三尊大佛像盤坐其中，神情怡然。

圓通寺廟右側有一山崖，崖壁下方刻有許多石刻佛像及石獅。循山崖石壁裂縫間的階徑上行，可達圓通寺的後山，自山頂俯瞰台北盆地，視野遼闊，景色優美。~~

我住在中和華中橋附近所以常心血來潮就背著背包衝了過去到那邊喝個水.靜坐一下.在把後山走一趟~心曠神怡(雖然得經歷一段烏煙瘴氣的馬路)。從後山就可以看到烘爐地山，所以我也常直接奔往烘爐地山去找土地公泡茶。(去那邊喝個水再走啦!^^)

烘爐地的地理位置(節錄 CTIN台灣旅遊聯盟)
烘爐地位於台北縣中和市南勢角後方的山區，又名『南勢角山』，地處標高302公尺，山中有許多的寺廟，成為信徒們朝山的旅遊聖地，烘爐地風光秀麗，也吸引眾多登山健行的人到此一遊，天上山列延伸最東端的山頭，山頂平坦開闊，展望良好，尤其俯視台北盆地，大漢、新店二溪，遠眺觀音、大屯火山群及淡水出海口，烘爐地更是大台北地區觀看夜景的著名旅遊勝地。~~

自主訓練行程~
起點當然是家囉!!=>圓通路=>圓通寺=>慈雲寺=>不知名公墓=>竹林寺=>南勢角三角點=>青春嶺=>烘爐地福德宮土地公廟=>南山路=可愛的家 ^^

PS~感謝贊助我圖的網友

延伸資訊
http://travel.network.com.tw/tourguide/point/showpage/971.html
http://travel.network.com.tw/tourguide/point/showpage/970.html